Topic: Swiss ball - koliko kosta

[Dexy_girl]

Zna li neko gde moze u Beogradu da se kupi swiss ball i kolika je cena? Drugarica tvrdi da se cena krece oko 40e, ali ja sam pre nekih god., do god. i po u N. Sadu kupila sa drugaricom za 650 dinara...tako da mi je malo nelogicna tolika razlika u ceni...pa ako neko ima neku precizniju info, bila bih zahvalna.

[Tikica]

400-500 din u Metrou i u Ring sportu

[natalija]

Našla sam neke vezbice na netu sa loptom (swiss ball), pa me zanima od onih koji imaju iskustva s njom, koliko su te vezbe efikasne, sta mislite o tome?
Evo ovde vezbica koje sam nasla, pa da mozete da prosudite... Inace, za sta je lopta najbolja, koliko ponavljanja ovih vezbica se radi?...Znate li jos neke vezbe?
Kolika lopta treba da bude, s obzirom da ih ima od 55-85cm? Hvala unapred svima na odgovorima! 

[Tikica]

-vezba broj 1 odlicna za zadnju lozu i kvadricepse .. uradi 3x8  deluje malo ali ako pravilno i polako radis namucices se!
-vezba broj 2 moze biti zeznuta ako nisi lepo zagrejana
-vezba broj 3 , u principu ok, ali nestabilno ako si pocetnik jer nemas ravnotezu i tresu ti se ruke
-vezba broj 4 nista posebno, retko ko je izvodi pravilno
-vezba broj 5,6 - 6 je bolja!
-vezba broj 7 ako nisi u kondiciji nestabilno i neces izvesti pravilno (moras da imas nekog tu na pocetku jer neces primetiti da li radis pravilno ili ne zato to stalno govorim)
-vezba br 8  VRH samo osloni se na prste a ne na cela stopala i polako radi + dodatno grci misice stomaka! NE VUCI VRATOM!
-vezba 9, 10 - ne radim ih 

[Tikica]

Mislim da ce ti OVO biti od pomoci  

[natalija]

Hvala Tikice