-vezba broj 1 odlicna za zadnju lozu i kvadricepse .. uradi 3x8 deluje malo ali ako pravilno i polako radis namucices se!
-vezba broj 2 moze biti zeznuta ako nisi lepo zagrejana
-vezba broj 3 , u principu ok, ali nestabilno ako si pocetnik jer nemas ravnotezu i tresu ti se ruke
-vezba broj 4 nista posebno, retko ko je izvodi pravilno
-vezba broj 5,6 - 6 je bolja!
-vezba broj 7 ako nisi u kondiciji nestabilno i neces izvesti pravilno (moras da imas nekog tu na pocetku jer neces primetiti da li radis pravilno ili ne zato to stalno govorim)
-vezba br 8 VRH samo osloni se na prste a ne na cela stopala i polako radi + dodatno grci misice stomaka! NE VUCI VRATOM!
-vezba 9, 10 - ne radim ih