na jednom drugom forumu je neko odgovorio ovako na slicno pitanje:ne mozes dobiti toliko misica za tako kratko vreme,osim ako si izasao iz ausvicamimas genetiku ko roni i sarcev ti propise ciklus
Dobra!
Sto se tice teme - ja bih rekao da vecina ne bi mogla. Mozda ako si genetski freak ili ako stvarno zapnes kako treba a imas dosta znanja pre svega sto se tice treninga, ishrane pa tek onda suplementacije.
ali sta uneti od suplemenata a da to nebudu proteini jer sam ih koristio i nisu mi nesto pomogli a sad druge strane da nebudu steroidi ako neka zna nek kaze
Proteini ti nisu nesto pomogli? Onda predji na sah/bocanje/cuvanje akvarijumskih ribica ili neki drugi hobi sa nikakvom fizickom angazovanoscu, nije ovo za tebe.
Iscitavaj forum za pocetak. Da sve moze tako lako i brzo da bude, napolju bi video gomilu nabildovanih likova a ne gomilu pivopija koji se zadisu dok vezu pertle ili anoreksicnih nosioca pimpeka.
Nece tebe suplementacija da gurne toliko napred, pomoci ce ti u nekim aspektima i detaljima dok za ostalo moras da ispeglas ishranu koliko god mozes i da treniras dobro.
Mislim da je bolje da se ostavis tih zelja da za mesec-dva izvrsis ekstremni preobrazaj nad sobom. Celici sebi volju, sto teze do toga dodjes bice ti draze a i pre svega shvati ovo kao borbu sa sobom. Ako ti i uspe da dobijes tih 15-20 kila misica za kratko vreme, trebace ti mnogo napora da to odrzavas.
Viljuska i teg u ruke, postavi sebi neke realne ciljeve, uci o svom telu i za pola godine ces mnogo napredovati.
BTW, sad vidim tvoje poslednje pitanje - ne postoji formula koja ti kaze koliko ces dobiti misica od suplemenata niti od ishrane. Nije to toliko jednostavna stvar. A i suplementi su - samo dopuna.