Topic: delimicna ruptura grudnog misica

[shock!]

zanima me da li je neko imao iskustva sa ovom povredom?

Povredio sam se pre vise od 3 meseca na ravnom benchu i nakon sto prvih mesec dana nisam mogao manje-vise nista
sa gornjim delom tela(zgibovi,bench,propadanje) od tada sam poceo sa laganim treninzima ali i dalje traje neki status quo
u smislu da nikako nece skroz da zaraste, bol na benchu krece vec na oko 80kg pa vise nisam ni probao(kec mi je bio 140kg),
osecam neku nelagodnost/zatezanje na zgibovima i propadanju i popizdeo sam jer NIKAKO NE PROLAZI

doktor mi je rekao da smem da radim lagano da necu ometati oporavak ali vise nisam siguran u to

jel zna neko koliki je normalan period oporavka od ovakve povrede; da li je bolje da ne radim apsolutno nista sto pogadja taj deo misica
ili da nastavim da radim lagano do te granice zatezanja tj. da li to ometa oporavak; ili mozda skroz lagano tipa 40kg tek da ne propadne misic
da li postoji neki preparat koji bi pomogao makar malo??

[lokk1]

zanima me da li je neko imao iskustva sa ovom povredom?

Povredio sam se pre vise od 3 meseca na ravnom benchu i nakon sto prvih mesec dana nisam mogao manje-vise nista
sa gornjim delom tela(zgibovi,bench,propadanje) od tada sam poceo sa laganim treninzima ali i dalje traje neki status quo
u smislu da nikako nece skroz da zaraste, bol na benchu krece vec na oko 80kg pa vise nisam ni probao(kec mi je bio 140kg),
osecam neku nelagodnost/zatezanje na zgibovima i propadanju i popizdeo sam jer NIKAKO NE PROLAZI

doktor mi je rekao da smem da radim lagano da necu ometati oporavak ali vise nisam siguran u to

jel zna neko koliki je normalan period oporavka od ovakve povrede; da li je bolje da ne radim apsolutno nista sto pogadja taj deo misica
ili da nastavim da radim lagano do te granice zatezanja tj. da li to ometa oporavak; ili mozda skroz lagano tipa 40kg tek da ne propadne misic
da li postoji neki preparat koji bi pomogao makar malo??

kad admini vide ovo , kontam da se prebaci u PL podforum ... chini mi se da je tamo dobar deo ljudi imal tih problema ..

[Milan]

http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=13426.msg192718#msg192718