ljuudi vratio sam se sa letovanja danas.mogu vam reci da je bilo extra...u shpaniji su svi ne napucani,shto mi se jako svidelo...nije mi bilo neke konkurencije
sad sam se vratio...odmah bih da krenem lepo sa masom...
imam protein,uzimam kreatin... bez 400g mesa dnevno ne idem nigde
...pa valjda ce biti rezultata tek sad.
nego samo ne znam koliko bi mi bilo uh i masti najbolje da sad uzimam dok sam na masi...???
imam sad 83.5... 1.5 sam nabacio tamo...malo sam splaso,al nema frke