Da li omega 3 masti stimulisu rast misica ?
Uloga masti u organizmu
- Obezbedjuju energiju i energetsku rezervu sto znacajno za period gladovanja i bolesti;
- Gradivne su materije jer ulaze u izgradnju celijskih membrana (fosfolipidi, esencijalne masne kiseline);
- Predstavljaju zastitne materije jer su nosioci vitamina A, D, E i K i esencijalnih masnih kiselina. Odrzavaju integritet koze i sluzokoze obezbedjuju zastitu od hladnoce, traume i radioaktivnog zracenja, odrzavaju funkciju lojnih i mlecnih zlezda;
- Uloga u imunitetu (lipoproteini);
- Uloga u koagulaciji krvi (tromboplastin);
- Masti u hrani poboljsavaju ukus i daju sitost;
Ja sam primjetio da mi smanjuju osjecaj pretreniranosti i pogotovo mi pomognu u danima sa 0 ugljenih hidrata.
Sigurno je i da pomazu podizanje nivoa testosterona a dobre su uz proteinske obroke