EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 23 24 [25] 26 27 ... 103   Go Down

Author Topic: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu  (Read 202358 times)

0 Members and 3 Guests are viewing this topic.

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #240 on: July 06, 2010, 12:30:23 AM »
Quote from: Igy81 on July 06, 2010, 12:23:11 AM
Kakvi su uslovi za vezbanje?garaza je ipak garaza :lol: ,znachi imas dva meseca i nesto jache priprema?kako ti se to chini?

Uslovi su bulja. Nema ni vode ni klime. Sprave  :help: Tegovi blagi užas. Šipke krive i noname
Ali ja sam navikao na to. Teram dalje. Ne smeta mi. Nadam se da u šestoj nedelji budem na 260 x 2 sa tri daske. Po kalendaru imam 9 nedelja ali ja ću da se potrudim da imam deset ipo. Znam da zvuči kao šarlatanstvo :-)

odaću tajnu. Računaću nedelju na 6 dana i tako prilagođavati treninge.
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #241 on: July 06, 2010, 12:34:19 AM »
Quote from: Milan J on July 05, 2010, 11:18:34 PM
Ha ha ha

5. jul Ponedeljak (Nedleja 1.)

rack lockout 3 cm 250 kg
bench press 120 x 2
SQ 140 x 2
DL 140 X 2

U konsultaciji sa Aragornom idem na varijantu osvezavanja misicne memorije. udaram na velike misicne grupe (BP i SQ) da bi iz opsteg telesnog uvecanja skocio i press. Ovo, naravno nije put kojim treba da ide neki mladji, neiskusni powerlifter. ovo je povratak, nije odlazak.

Hvala drugari na lepim zeljama.

Jebao si mu kevu!

Sta bi bilo da nisi bio na dijeti i pauzi od treninga.... :hitself:

Logged

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #242 on: July 06, 2010, 01:29:40 PM »
Malo dijete nije nikog povredilo :-)
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline Mirkes

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 424
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #243 on: July 06, 2010, 03:16:40 PM »
Samo napred :clap:
Otkud prelazak na raw takmicenja?
Logged
No brain no pain

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #244 on: July 06, 2010, 03:52:41 PM »
Nismo se lepo razumeli. ne prelazim na raw. takmičio bih se equiped :-)
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline marko_b

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 340
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #245 on: July 06, 2010, 04:09:27 PM »
Quote from: Milan J on July 06, 2010, 03:52:41 PM
Nismo se lepo razumeli. ne prelazim na raw. takmicio bih se equiped :-)
to su dvoslojne majce?
jel takmicar mora biti registrovan za tu federaciju?
Logged

Offline Mirkes

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 424
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #246 on: July 06, 2010, 05:35:56 PM »
Samo sam bacio pogled i video Raw, a pise da u svim kategorijama ima i raw... :blush:
Logged
No brain no pain

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #247 on: July 06, 2010, 10:24:13 PM »
Quote from: marko_b on July 06, 2010, 04:09:27 PM
to su dvoslojne majce?
jel takmicar mora biti registrovan za tu federaciju?

Ne mora.

Docekaju te kao coveka.Nema zajebancije sa sudijama kompleksasima.Svi zele da vide sto vise kg izbaceno.

Jednom recju,ekstra tj nije PSS/Poljoprivredni Savez Srbije/... :lol:

Logged

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #248 on: July 06, 2010, 10:50:29 PM »
Mislis ne nose plave kravata? :lol:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #249 on: July 06, 2010, 11:38:43 PM »
Quote from: Igy81 on July 06, 2010, 10:50:29 PM
Mislis ne nose plave kravata? :lol:

 :lol:
Logged
Pages: 1 ... 23 24 [25] 26 27 ... 103   Go Up
« previous next »