EXYU FITNESS FORUM

« previous next »
Pages: 1 ... 35 36 [37] 38 39 ... 103   Go Down

Author Topic: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu  (Read 202362 times)

0 Members and 3 Guests are viewing this topic.

Offline Milan

  • Pocasni Clan
  • *
  • Posts: 7406
  • "Sloga bice poraz vragu"
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #360 on: July 27, 2010, 02:08:15 AM »
motivises me na benc treninge..
umor?
Logged
Quote
Powerlifting,strongman,weightlifting su direktno povezani sa nasom urodjenom teznjom da budemo jaki i spremni i prevazidjemo sve poteskoce i kao takvi su daleko prirodniji ,jer izviru iz kolektivnog secanja celokupne civilizacije,znaci ,imaju veoma duboke korene u nasim istinskim teznjama.

sledeci cilj:SQ 400  BP 190 DL 380

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #361 on: July 27, 2010, 07:38:33 AM »
Umoran kao pas. nisam mogao da se uspavam
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline aragorn

  • Domacin foruma
  • *
  • Posts: 3100
  • Gender: Male
  • Spremam se za rekord
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #362 on: July 27, 2010, 09:39:32 AM »
Quote from: Milan J on July 27, 2010, 01:47:18 AM
26. jul 2010

- rack lockout 270 x 1, 290 x 1, 270 x 3
- floor press 130 x 1, 150 x 1, 170 x 2
- tricps na mnogo nacina



Uhhhh,jebao si mu kevu!

Svaka cast!

Logged

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #363 on: July 27, 2010, 09:46:18 AM »
Pred svaki trening se osluškujem. Da l da ustanem, da l da odustanem? Pratim znake umora non stop. Ali kad uđem u teretanu nema milosti. A još sam i vrhunski motivisan svetskim prvenstvom.
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #364 on: July 27, 2010, 10:12:35 AM »
Danas odustani  :yes: a sutra ustani  :lol:

ovo je ubitachno.... :yes:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #365 on: July 27, 2010, 10:36:32 AM »
Igi kod mene nije faktor samo trening. Tu su i godine, polovno celodnevno angažovanje, veeelika pauza, kratak rok. Zajebano :-)
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #366 on: July 27, 2010, 11:22:04 AM »
Quote from: Milan J on July 27, 2010, 10:36:32 AM
Igi kod mene nije faktor samo trening. Tu su i godine, polovno celodnevno angazovanje, veeelika pauza, kratak rok. Zajebano :-)

najbitnije je ono sto mnogi ljudi nemaju..a to je sto si vremenom naucio,naravno kroz iskustvo, da slusas svoje telo..da doziras,da ukocis kad predoziras,da pojacas kad si odmoran...kako je to samo bitno i koliko tu,uz kontinuiran i pametan trening,naravno i malo jaci...lezi uspeh........ :yes:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #367 on: July 27, 2010, 11:50:18 AM »
Quote from: Igy81 on July 27, 2010, 11:22:04 AM
najbitnije je ono sto mnogi ljudi nemaju..a to je sto si vremenom naucio,naravno kroz iskustvo, da slusas svoje telo..da doziras,da ukocis kad predoziras,da pojacas kad si odmoran...kako je to samo bitno i koliko tu,uz kontinuiran i pametan trening,naravno i malo jaci...lezi uspeh........ :yes:

prvo muda pa sve ostalo. mora da znaš ko si. ako u prvih pet sekundi ne ukapiraš ko je hrana - ti si.

muda dolaze pre uspeha, zapamti.
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#

Offline Igy81

  • Ponosni vlasnik
  • *
  • Posts: 5034
  • Gender: Male
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #368 on: July 27, 2010, 12:48:42 PM »
najteze je onima koji nemaju muda da steknu  :yes:
Logged
"Strpljenje je cesto sve sto treba da znas o pobedi...."

Offline Milan J

  • Powerlifter Sampion
  • *
  • Posts: 1174
  • Gender: Male
  • Bench hard or go home
    • Strong Bench
Odg: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu
« Reply #369 on: July 27, 2010, 01:23:19 PM »
 :yahoo:
Logged
Imam 41 godinu, jednom sam bio klinicki mrtav, jednom paralizovan. Planiram da na GPC/WPC svetskom prvenstvu bencujem preko 320kg kao master (40+ godina)!

Dnevnik važnijih liftova tabelarno:
https://spreadsheets.google.com/ccc?key=0Atcnxjf0lOPddHY1MUtCT01FeERQV2tZRV9OeVhVY3c&hl=en#
Pages: 1 ... 35 36 [37] 38 39 ... 103   Go Up
« previous next »