Topic: Moj dnevnik treninga za WPC svetsko u bench presu

[Milan J]

probao bih sedeci military press da idem na max. Barem 155 kg ako ne i 160. Pa sta bude nek bude

[Igy81]

Da ne premoris ramena za subotnji trening?..ako radis u petak?

[Milan J]

nema veze. znam da vama preporucujem drugacije ali ja po nekad volim da mi bude teze

[Igy81]

Daj taj snimak 

[Milan J]

Petak 29. Avgust

- prednji potisak sedeci 60 x 3 x 2, 90 x 2, 111 x 1, 134 x 1, 147 x 1, 157 x 1, 120 x 6


Ne kazem da je najpametnija stvar da se radi dan pre jakog treninga na bencu ali ponekad... Sta reci. Ali videcete benc nije bio uopste los..

[aragorn]

Petak 29. Avgust

- prednji potisak sedeci 60 x 3 x 2, 90 x 2, 111 x 1, 134 x 1, 147 x 1, 157 x 1, 120 x 6


Ne kazem da je najpametnija stvar da se radi dan pre jakog treninga na bencu ali ponekad... Sta reci. Ali videcete benc nije bio uopste los..

Bravo si ga bato!

Malo zelja da te mine?

[Igy81]

On potisak ko neki nasi prvaci bench 

[Milan J]

Bravo si ga bato!

Malo zelja da te mine?

Imao sam u ponedeljak slobodan dan. Oporavljao am se od nedelje i jakog benca. Utorak i sredu sam imao goste iz BG. Bilo je i ovoga i onoga. Jedva sam ispravio pogled u cetvrtak. U petak me grizla savest sto nista nisam trenirao i zveknuo sam po ramenima. Ko ih hebe nek pate. Evo video se uploaduej na youtube pa cete videti novi benc. Nist anarocito :-)

[Milan J]

Subota 30. Avgust

- 3 board press 273kg x 7




Nova Inzer phenom majica se pokazala kao sranje. Verovatno mi je velika jer daje ziro support. A lepo sam pitao kada sam zvao da narucim, dao mere i slicno. No nema veze. Prebacio sam se u staru titn majicu i spasio trening pored ozbiljne upale ramena :-)

Za ljubitelje behind the scene prvi put u zivotu sam povracao nakon benca. Obicno to radim nakon seta cucnjeva, mrtvog, prevrtanja gume ili powerstairs....

Eto i tu sam skinuo mrak.

[Igy81]

da te ne hvalimo vise    tebi to ne treba 

Meni se u ovom video svidja nesto drugo sto meni odgovara  a to je novi polozaj kamere.Koji oslikava tacno azbuku power bencha! Tacno se vidi,a to prvi put vidim kod tebe kako laktovi idu uz telo i to bas idu..Nisam mislio da toliko radis..da treba sam znao..ali....i kako koristis leg drive....kako su trapezi na klupi.Tacno gde supstas teg na dasku..itd...Za majicu i to se ne razumem.,...osim sto znam da si bacio pare      
Cekaj zar ona majica sa proslog treninga nije neka nova?koja je toliko dobra..sto si sad oblacio ovu? sad imas tri zar ne?

Za ljubitelje behind the scene prvi put u zivotu sam povracao nakon benca. Obicno to radim nakon seta cucnjeva, mrtvog, prevrtanja gume ili powerstairs..

u ovo se tek ne razumem