Uporno postavljam neka pitanja na koja ti uporno izbegavas da odgovoris.
1. Izmeri i reci sta i koliko tacno unosis u ovom obroku u 15h. Znaci ako je krompir koliko je to grama krompira (znas koliko odprilike stavljas kada pravis to sto pravis, pa sad uzmi isto toliko i stavi na vagu, pa napisi da se zna).
2. Da li pratis da li gubis salo (sta kaze vaga)? I sta kazu obimi. Recimo kako je to izgleda sada, a kako je izgledalo prosle nedelje i kako je izgledalo prethodne.
Sto se vitamina tice, ako ces zbog "nedostatka" vitamina da uzimas visokokaloricne bademe, onda od dijete nema nista (zna se zasto se uzimaju bademi). Drugo imas multivitamine koji su cenovno u odnosu na bademe DZABA. Ja bih ti rekao da se uopste ne obazires na onaj tvoj sajt. A multivitamini i omega 3 kapsule su, ne samo u dijeti (u smislu mrsavljenja), nego u bilo kojoj dijeti (u smislu nacina ishrane) i vise nego dobrodosli i mogu samo da koriste.
Za kalorije naravno da TI trebas da racunas. Dao sam ti link odakle da racunas.
Koliko ja vidim ti si sklona da samu sebe obmanjujes. Bez uvrede, ali ja sam takav utisak stekao. Evo i zasto:
-Tek si pocela dijetu, a vec ides na lazanje
jos uvece
Trebas da imas obroke "varanja" ali sam stekao utisak da vise dana varas, nego sto se pridrzavas dijete (one pite si pomenula i ne znam ni ja sta vec), a koliko dugo si na dijeti
- Krenuces da racunas kalorije NE od danas (valjda bas zbog toga sto ides na lazanje - tako samu sebe zavaravas), NE od sutra, nego cak od prekosutra (ovo sve vise lici na lenje studente koji pricaju "učiću od sutra" i tako svaki dan, pa kad se okrenu, prosla godina). TREBALO je da krenes da racunas kalorije PRE nego uopste krenes na dijetu. POGOTOVO u pocetku kada nemas osecaj koliko bi trebalo da unosis, koliko je "malo" zaista malo, i koliko je "mnogo" zaista mnogo. A kasnije VREMENOM steknes osecaj KOLIKO bi odprilike trebalo da uneses, pa onda neces morati da meris.
-Na drugoj temi si pomenula da cim cifra padne, ti neracunas nista posle decimale, tj zaokruzujes na manju brojku koja tebi odgovara.
Npr ti sa 61 padnes na 60.9 i ti bi to zaokruzila na 60. Da li znas koliko tih 900g sala imaju kalorija i koliko bi dana ti trebalo da radis da ih skines. Pa samo tih 900g imaju 8100kcal-ija, i sad ako npr ti pravis dnevni deficit od 200kcal (pod uslovom da sve bude kosto treba) koliko ti dana treba, da bi vaga pokazala pravih 60kg koliko si ti sebi "zacrtala" jos tada da ima??? I kako ce sve to da utice na tvoje samopouzdanje.
Uglavnom, resi se tih losih navika, sto pre, to bolje.