Ok, sada sam provalio das sam u sustini bio mnogo konfufuzan
Ujutru kada ustanem sledece su mere:
O.stomaka 100 cm
O grrudi 105 cm
jedna butina (desna) 69 Cm
Težina 93 kg
Visina 182 cm
Ishrana mi je sledeca: Po nekoliko puta na dan jedem : meso ne vise od 200 gr dnevno, salate, integralni pirinac, od voca uzimam grejpfrut (iz iskustva zna da dosta pomaze za pri skidanju sala). Izbacio sam sve što ima gluten, slatkiše i fast food :D
E sada, zanima me sledeće: Koje rezultate mogu oočekivati za dva meseca (da li je moguce 7-8 kg manje), a sledeca stvar koja me interesuje je ta kako se ostraniti viska sala sa krudi, jer od kada znam za sebe ja imam povecane grudi i opustene (nije bolest, proveracao saM) Da li bi trebao nesto da promenim u ishrani? Vezbam 5x nedeljno i to areobne vezbe (konkretno stepre i voznja bicikle, nekada ujutru i trcanje), a kada se otvori bazen ovde, planiram da krenem i da plivam...
Da li mogu da ocekujem da do februara zategnem kozu, ne mnogo, ali makar da rezultat bude vidljiv, unapred hvala
))