0% bf neces imati u zivotu :D Evo ti i zasto
http://www.southfloridafitnessbootcamp.com/wp-content/uploads/2012/10/body-fat-percentage-men.jpg
Ma,odokativno smanji...Jedi npr 150 grama proteina.Sta znam...
Uostalom,mozda neces moci ni 150g da jedes jer neces moci da isfinansiras...
Moras da jedes cesce kako bi ubrzao metabolizam i lakse mrsavio.Mislim da ti je prakticnije to,nego da se kljukas necim...
Ma znam da neću imati 0% nikada, nego se vodim ovom formulom sa teme gde piše 1.5/2g po kilogramu, a sad ulete twin_mama sa rečenicom da se salo ne računa, pa rekoh možda se računa "core weight".
Hm, hm, pa praktičnije jeste svakako, ali ne verujem da mogu da se striktno pridržavam toga. Desi mi se vrlo često da bukvalno ceo dan provedem na putu ili u poslu, a ponekada i 2-3 dana zaredom. Tad nit mogu da stignem da vežbam niti mogu da razmišljam nešto ozbiljno o ovakvoj ishrani.
Nego, evo gledao malo onu listu na sticky temi, pa rekoh da dam mali doprinos barem ostalima.
Pošto sam se lično pogubio oko toga gde je zarez a gde tačka pa pročitam da nešto ima 38.46 proteina na 100g, a zapravo je ovo drugo količina UH - ako neko od admina želi, može da preuredi to da izgleda ovako:
ako poseti ovaj link pa edituje post sa ovim kodovima:
http://pastebin.com/h36fEDpu