Evo da danas izvjestim kako i sta....
Dorucak - 30g zobenih i jogurt
Medjuobrok - kriska kukuruznog kruha, 60 g piletine kuhane (racunala sam da je to 100 sirove, znaci pripremljeno je negdje oko 60 g) i 50 g zrnatog sira
Rucak - paaprika, paradajz i 60 g piletine
Medjuobrok - mrkva kuhana (kupila onu iz konzerve) i jos 60 g piletine (oko 20 proteina)
Opet pojela par sirovih mrkvi...
I sad... nastupa koma... bila kod frendice i ucile cijeli dan...
aalllllllllllliiiiiiiiii... osjetila takvu nemoć i slabinu, ruke tijelo... i sta drugo, ona nista nema od mesa (živi u studentskom domu) i ja s njom na brzinu malo cokolade i mlijeka! Ne znam zasto takva slabina na jednom, mozda zbog ovog tempa ovih dana, ucenje, trening, naporno... jos malo sad pazim sta jedem...
Naravno, nakon par minuta mi je bilo bolje...
(kome nebi od slatkoga!!)
To me tjesilo jer sam se taman spremala za fitness na vecer... I cini mi se da sam se ispovjedala u gymu
... odradila sat i pol cardia... i nakon toga otisla na kruzni trening (u trajanju od sat vremena) kod moje trenerice sta vodi!!
Nadam se da sam tu danasnju pogresku ispravila, nekako me pekla savijest zbog toga pa sam morala odraditi...!
Mozda jesam pretjerala, ali sam se definitivno bolje osjecala...
Dan je bio sa 50 UH (naravno, ova greska je sve zeznula) i zato cu sutra umjesto 100 UH koje bi trebala unijeti, ja cu smanjiti, znaci sutra mi je 50 UH, a subota i nedelja standard 0, 0, kako je predvidjeno!!
Eto nadam se da nece biti ovakvih slabina vise, vjerojatno se navikavam na sve pa zato tako malo reagiram...
I... da, skoro zaboravih, ... nakon treninga (to jest, maloprije )sam pojela zelenu salatu, 2 bjelanjka i jedno cijelo jaje i 50 grama posnog sira!
E sad... ispravljajte sve sto ne valja!! puse