ovako meni trenutno izgleda stomak...stim sto sam samo kuci radio mesec dana,svaki drugi dan po max 20 trbusnjaka,onda sam krenuo po planu koji sam nasao na netu:
1.obicni trbusnjaci sa savijenim nogama 50 komada.
2.trbusnjaci sa nogama podignutim do kolena na bench klupu(u mojoj verziji na stolicu hehe) 20 komada
3.trbusnjaci sa prekrstenim nogama naginjanje na levu stranu 30 komada i na desnu 30komada.
i sada mi se uopste ne vide toliko koliko trbusnjaci koliko je taj deo zategnutiji nego ranije...a posto zelim definiciju sta sam pogresio? da li da nastavim da radim ovako pa ce nakon nekog vremena,ili da ne radim svaki dan? hvala.