Zanima me vase misljenje o ovome treningu?Evo jedan primjer:
Dan 1 2x12 pauza 90 sec
a1 bench
a2 veslanje sjedeci na spravi
b1 lunge
b2 odrucivanje
c1 scott
c2 triceps sajla
d1 leg curl
d2 sjedeci calf raise
Dan 2 8x3 pauza 45 sec
a1 zgib
a2 dips
b1 deadlift
b2 potisak za ramena
c1 nozna ekstenzija
c2 standing calf
Dan 3 3x8 pauza 60 sec
a1 kosi bench
a2 veslanje s utegom
b1 cucanj
b2 zadnje rame
c1 skull crusher
c2 biceps curl