Nema boljeg treninga za kondiciju od trcanja uzbrdo!
Govorim iz licnog iskustva, sa ekipom (rukometnom) smo na pripremama trcali oko 4km uzbrdo 3put nedeljno. Trajalo je neke 4 nedelje - mesec dana. Kad smo izasli na teren, odigrali smo utakmicu maksimalno, niko nije bio nesto premoren! I tako 10-ak utakmica za redom!
A mi igramo 2x30min, uz svo guranje i udaranje!