Ovako, ja danas ni kriv ni duzan odradih 2 treninga!
Jedan je bio jutros, kada je u firmu
stigao sleper sa 15 tona vestackog djubriva, i to jos nije bilo slozeno na paletama, vec nabacano
k'o na mrtvu kobilu! I, obzirom da nista nije moglo da se uradi viljuskarom, moralo je da se istovari
na ruke!
Bilo mi je zao momaka iz firme da se sami muce oko toga, pa sam uleteo da pomognem njima trojici, da bi bili ekspeditivniji i brze mogli da se vrate nazad na svoj posao u hladnjaci. I tako ispade dobar kardio, nas dvojica dodavali dzakove, a druga dvojica (koji su pravi buldozeri sto se
ovog istovara tice), su spustali dzakove na palete! Jaki momci samo tako, po dzak od 50kg na svako
rame i samo kipuju!
Dobar kardio bio, morao sam da menjam mokru majcu, a i donja ledja su
"osetila" deo zabave!
A veceras bio:Day 2
1.DL zagrevanje do 120kg, pa onda 5x3x120kg. Osecao sam da nisam bio spreman za trening kad sam
poceo da ga radim, tj. video sam da sam umoran. Ali, kad sam vec dosao, da se odradi.
2.Zadnja loza ekstenzija 3x25
3.Incline bp (350 metod) 45kg x23, x15, x11. U zbiru 49, sto je taman bilo!
4.Curls EZ 5x20 ruke u raspadanju
5.Propadanja 10, 10, 10, 7