EXYU FITNESS FORUM
Ishrana, suplementi, stimulativna sredstva => ::Protein, amino kiseline, glutamin, kreatin, stimulatori hormona:: => Topic started by: Lazic on January 16, 2007, 11:36:22 PM
-
Glutamin
Glutamin (GLN) je jedna od 20 amino kiselina odredjena standardnim genetskim kodom. Hemijska formula glutamina je C5H10N2O3.Sporedni lanac je amidni;formiran zamenjivanjem OH-1 grupe iz glutaminske kiseline sa funkcionalnom amino (NO2) grupom.
Biohemija
Glutamin,kao gradivna materija proteina,je jako vazan u biohemiji.Takodje,jako je bitan kod reakcija u kojima ucestuju azotna jedinjenja.Npr. amonijak (dobija se azotnom fiksacijom) se asimilira u rezervama u toku pretvaranja glutaminske kiseline u glutamin uz pomoc enzima glutamin sintetaze.Glutamin ucestvuje kao donor azota u biosintezi drugih amino kiselina (purinskih i pirimidinskih).
Prirodni izvori
Glutamin sadrzi hrana bogata proteinima,kao sto je riba,crveno meso,pasulj i mlecni proizvodi..
Upotreba
Glutamin se koristi kao suplement u bodibildingu,dizanju tegova i u ostalim sportovima radi povecanja izdrzljivosti.Koriste ga i osobe koje pate od bolova (uglavnom starije osobe) i grceva u misicima.Koristi se pri dijetama bilo koje vrste pri popunjavanju organskih rezervi amino kiselina koje su istrosene tokom vezbanja i ostalih aktivnosti.Studije,koje su pokusale da otkriju eventualne probleme u slucaju koriscenja glutamin u vecim dozama,pokazale su sasvim suprotno.Suplementacija u umerenim dozama je zdrava,jer sluzi da dopuni zalihe amino kiselina posle vezbanja,ali korisenje glutamina je preporucljivo i osobama koje imaju neke psihicke trauma ili boluju od raka ili pada imuniteta.
Pomoc pri postoperativnom oporavku
Poznato je da glutamin ima sposobnost da smanji vreme oporavka posle operacije.Bolnicki oporavci posle operacije abdomena su znatno skraceni usled davanja glutamina pacijentima.Rezultati bolesnika koji su dobijali glutamin su znatno bolji u odnosu na rezultate onih kojima je bio uskracen glutamin.
exYu-fitness Team
-
kada se pije?
pre ili posle treninga? :help:
-
pre treninga 5g , posle 10 g
-
5g jedna kafena kasika?!
-
5g jedna kafena kasika?!
da
-
Kakav je novi glutamin, mjesavina glutamin malat, glutamin AKG i glutamin peptidi? Kao 200% bolja iskoristenost,jer ga ne unistava zelucana kiselina? Cijena kodn nas je Nutrabolics Glutabolic 500g 35€.
-
Kakav je novi glutamin, mjesavina glutamin malat, glutamin AKG i glutamin peptidi? Kao 200% bolja iskoristenost,jer ga ne unistava zelucana kiselina? Cijena kodn nas je Nutrabolics Glutabolic 500g 35€.
..OPA
-
Kakav je novi glutamin, mjesavina glutamin malat, glutamin AKG i glutamin peptidi? Kao 200% bolja iskoristenost,jer ga ne unistava zelucana kiselina? Cijena kodn nas je Nutrabolics Glutabolic 500g 35€.
sigurno bolja nego obicni glutamin, glutamin je u slobodnoj formi i nestabilan je, glutamin peptidi su vezane za druge aminokiseline sto ih navodno cini dosta stabilnijim i bolje se absorbuju to su cinjenice a sada koliko ima istine u svemu tome neznam
o da o gluta malatu nemam apsolutno nikakve veze vjerovatno su uradili isto kao sa tri kreatin malatom samo sto je gluta malat :D
-
ja upravo koristim ovaj glutabolic, jer kad sam bas htjela da kupim momak sto prodaje (a ujedno i ozbiljno trenira takmici se pa zna sta prica ) mi je rekao da je ovaj puno bolji bas zato sto ima vise vrsta glutamina i da je bolja iskoristenost. ja sam uzimala universalov prije, sad sam uzela ovaj cijena je skoro ista.jedino ovaj mora da se mijesa s whey-om tako se odma veze za njeg, nemoze znaci da se uzima sam , (kao sto sam ovaj navedeni uzimala pred trening 5g solo) ovaj kad sam uzela odma mi se zaljepio za nepce ;D pa mi je onda rekao da mora da se uzima zajedno s wheyom jer se tako odma veze za njeg nema grudvica sve super.. ;D
-
Citajuci svuda po malo, donekle, sam shvatio da je razlika u pojedinim markama (mislim na losije i bolje sto mogu da se nadju kod nas) kao izmedju vode iz cesme i neke flasirane u nekoj meri. Taj zakljucak sam doneo citajuci, tako da me nemojte :thumbdown :crazy: :boxed:... Ako je tako onda mi je bolje da uzmem neki "losiji" pa da ga unosim malo vise ali sam ga platim dosta jeftinije i imam vece pakovanje.
-
iskreno, za glutamin mislim da nema neke razlike, glutamin je glutamin , amino kisleina..
za druge suplemente to ne vazi..
-
To znaci da mogu da uzmem glutamin neke firme nizeg ranga?
-
To znaci da mogu da uzmem glutamin neke firme nizeg ranga?
Da i samo krkaj...poanta je u količini...za što manje para...
-
zanima me dal se moze glutamin sa sokom il ne? samo sa vodom,ha?! :dunno:
redovno pijem sa vodom...
-
voda..
sokovi su puni secera..secas se ;)
-
zanima me dal se moze glutamin sa sokom il ne? samo sa vodom,ha?! :dunno:
redovno pijem sa vodom...
ako pijes sa sokom gledaj da ne budu secerasi .
-
znaci,moze sa limunadom? ili caj?
-
znaci,moze sa limunadom? ili caj?
glutamin nije napitak koji se "pijucka"nego popijes brzo..
ne moze sa limunadom..a pitanje je koji je caj..
da se ne bi zamarala..stavis malo dexa i glutamin u vodu i popijes..
-
pa znam sta je glutamin :p ,naravno da nije napitak,a ima ukusa kao aspirin,kad popijem,u ustima mi je ostalo prah,pa popijem jos vode...
na zalost,nemam dexa, preporucis li mi da to pijem?
ako nacem dexa,da pomesam zajedno sa glutaminom? koliko puta dnevno?
pijem glutamin pre i posle treninga,to je to...
-
Medena opusti se malo...
Znas kako se pije kombinovani prasak za bolove?
E isto tako pijes i glutamin..popijes na ex ... ne kompikuj sa sokovima..itd ;)
-
aha,da...
a sta je dexa? isti kao glutamin?
pogledacu ovde,hvala ti,Tiki...
-
DEXTROZA je prost secer, koristi se u sklopu pwm-a!
Ko ne podnosi secer zamena mu mogu biti gumene bombone i suvo grozdje.
Kada govorimo o unosu ugljenih hidrata u PWM-u, kako bi se obnovile zalihe glikogena,podstakao insulin I unapredio oporavak I rast, najcesce se spomnje dekstroza. - Gagi
-
imam 16 god i pre tri meseca sam krenuo ozbiljno u teretanu,i sad me zanima da li mi nije rano da pocnem da pijem glutamin,i da li on moze da mi napravi neki disbalans u organizmu,ili mi je ok da krenem da ga pijem
-
imam 16 god i pre tri meseca sam krenuo ozbiljno u teretanu,i sad me zanima da li mi nije rano da pocnem da pijem glutamin,i da li on moze da mi napravi neki disbalans u organizmu,ili mi je ok da krenem da ga pijem
ne moze nikakav poremecaj da izazove, to je samo aminokiselina, koja ce ti pomoci da lakse prebrodis neke procese u organizmu imao ti 16 ili 66 godina, namena mu je ista..
za druge suplmente je vec diskutabilno..
-
a koliko treba grama da pijem i u cemu je najbolje da razmutim.I kada pre,posle treninga :help:
-
a koliko treba grama da pijem i u cemu je najbolje da razmutim.I kada pre,posle treninga :help:
druze, imas na pocetku teme odgovore na ova pitanja :yes:
-
Meni jos uvijek nije jasno, kako glutamin moze da bude efektivan ujutro, kada ga se uzima solo. Znam da je aminokiselina sto znaci da je metabolizacija u poredjenju sa wheyom skoro instantna. Ali ipak, i whey u zadnjoj fazi raspada na aminokiseline i da bi se one ponjele do misica, trebamo da dignemo inzulin kako bi se napravila "infrastruktura".
Zasto to kod glutamina nije potrebno? Ili da skratim, sta tacno ujutru ponese glutamin do misicnih stanica, gdje je potreban'
-
koliko je meni poznato ujutru je telo u teskom katabolizmu i moje misljenje je da bez obzira sto je ujutru nivo insulina nizak treba unositi glutamin bas sbog svoje namene.
a na pitanje za ekspresnu isporuku ili sta ponese glutamin ujutru odgovor trazi u pitanju, sta ponese whey kada su u pitanju ostala uzimanja u toku dana :) a da nije pwm..
-
Koji glutamin preporucujete?
http://www.bodybuilding.com/store/glutamine.html
-
ja koristim Optimum nutrition... ;)
-
Koji glutamin preporucujete?
http://www.bodybuilding.com/store/glutamine.html
uf, buraz ti imas tu ogroman izbor, ali da ti kazem bar sto se glutamina tice, samo da je lepo rastvorljiv i da imas sto vise za odredjenu cenu..
-
uf, buraz ti imas tu ogroman izbor, ali da ti kazem bar sto se glutamina tice, samo da je lepo rastvorljiv i da imas sto vise za odredjenu cenu..
Nabavio sam 300 gr za 10 dolara u lokalnom walmartu...Vidim ne rastvara se bas najbolje al' i nije neki problem dok god tih 5-10 gr udje u stomak. :)
-
Ah da, zaboravih ovo upitati. Da li je ikakav problem ako u isto vrjeme koristim i glutamin i sagorjevace masti?
-
Ah da, zaboravih ovo upitati. Da li je ikakav problem ako u isto vrjeme koristim i glutamin i sagorjevace masti?
nije ;)
-
Koliko minuta pre treninga treba da uzmem glutamin?
-
45-60 minuta
-
45-60 minuta
..
TI SI DANAS BAS RAZPLOZEN ZA ZEJBANICJU..HAHHAHAHAHAHAHAHAHAH :blowkiss: :blowkiss:
-
bas naprotiv ;)
-
bas naprotiv ;)
..
OOOO..IZIVNI ONDA :blush: :blush: :blush: :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
Zašto ne tokom treninga ili neposredno prije, koliko ja znam apsorbcija je instantna...
-
Zasto ne tokom treninga ili neposredno prije, koliko ja znam apsorbcija je instantna...
koliko je potrebno amino kiselinama da stignu do misica, bez iritacije pankreasa(bez secera) i kada si natural??
-
koliko je potrebno amino kiselinama da stignu do misica, bez iritacije pankreasa(bez secera) i kada si natural??
..
KAKVE VEZE IMA SINTETSKI UNETE AMINO KISLEINE SA TIM DALI JE NEKO NATURAL ILI NE....A POGTOVO KADA JE IZLOVANA JEDNA....NPR GLUTAMIN...
GLUTAMIN JESTE DEO PROTEINSKOG LANCA ALI NEMA NIKAKVE VEZE SA UOPOTREBOM SECERA SA ISTIM KAO KADA SE UPOTREBLJAVA NPR WHEY PROTEIN U BILO KOM OBLIKU.
SECER SE KORISTI VEC IZ ZNANIH RAZLOGA DA BI UGRADIO "VISE AMNIO KISLENINA"ILI SASTAVNOG DELA BELNACEVINA OD JEDNOM..A NE ZBOG TOGA STO U SEJKU POSTOJI GLUTAMIN...
PREVEDENO...UNOS GLUTAMINA NEMA NIKAKVE VEZE SA SECEROM...
A JA SAM TE PITAO JEL SE TI ZAJEBAVA OKO TOGA DA UN ESES NESTO SINTETSKOG OBLIKA U SEBE 40-60 MIN PRE D TRENING I MISLIO SAM DA SE ZAJEBVAS ALI SADA VIDIM DA NE....
NEKA LJUDI SAMO LOGICKI RASUDE DALI NESTO TREBA SINTEZIU BILO KOJE VRSTE A DA JE SINTTETSKOG POREKLA PERIOD OD 60 MIN...
JBT..JA JEDEM RIZU I MESO 60 MIN PRE D TRENING A I MNOGI KOJE ZNAM........TAKO DA OVO JE PRILICNO SMESNO PRIAJTELJU....
-
..
KAKVE VEZE IMA SINTETSKI UNETE AMINO KISLEINE SA TIM DALI JE NEKO NATURAL ILI NE....A POGTOVO KADA JE IZLOVANA JEDNA....NPR GLUTAMIN...
kakve veze ima da li je jedna izdvojena , 10 ili 150 aminokiselina u prahu ili tableti
koliko je vreme je potrebno da to dodje do misca, bez secera i bez aas.??
ne vidim odgovor??
pa neka logicki zakljucuju.
drugo vodio sam se time da svako kao i ja mora da provede najmanje 30-ak minuta u putu, da bi dosao do teretane i da taj ne nosi dozu pa u toku puta pije taj glutamin..
ali dobro..
-
čudno je da postoje ovakve stvari oko digestije i apsorpcije detaljno opisane u stručnoj literaturi a vi se ovde prepucavate. Glutamin se brzo apsorbuje u pitanju su minuti, manje količine kod osoba sa normalnim nivoom glutamina u mišićima jetra zaustavlja i ni jedan miligram ne prolazi do mišića, u manjku glutamina kod većine sportista, jetra pušta određenu količinu. Jedine amino koje direktno prolaze su BCAA i Alanin. Ne postoji skladište za amino kao za glikogen. Znači Bcaa i gltamin amino suplement pre svega pre u toku i odmah posle treninga u drugim delovima dana protein.
-
cudno je da postoje ovakve stvari oko digestije i apsorpcije detaljno opisane u strucnoj literaturi a vi se ovde prepucavate. Glutamin se brzo apsorbuje u pitanju su minuti, manje kolicine kod osoba sa normalnim nivoom glutamina u misicima jetra zaustavlja i ni jedan miligram ne prolazi do misica, u manjku glutamina kod vecine sportista, jetra pusta odredjenu kolicinu. Jedine amino koje direktno prolaze su BCAA i Alanin. Ne postoji skladiste za amino kao za glikogen. Znaci Bcaa i gltamin amino suplement pre svega pre u toku i odmah posle treninga u drugim delovima dana protein.
..
TACNO TAKO...ALI TI SI TO OBAJSNIO OANKO KAKO STOJI U KNJIZI A JA NISAM BAS TOLIKO PISMEN PA POKUSAVM LAKIU PRIBLIZITI TO NA MOM NIVOU..NADAM SE DA SE NE LJUTSI.
U SVAKOM SLUCAJU..ODLICAN ODGOVR ;)
-
kakve veze ima da li je jedna izdvojena , 10 ili 150 aminokiselina u prahu ili tableti
koliko je vreme je potrebno da to dodje do misca, bez secera i bez aas.??
ne vidim odgovor??
pa neka logicki zakljucuju.
drugo vodio sam se time da svako kao i ja mora da provede najmanje 30-ak minuta u putu, da bi dosao do teretane i da taj ne nosi dozu pa u toku puta pije taj glutamin..
ali dobro..
..
NARAVNO DA IMA VEZE..MOMAK TI JE DOLE OBJASNIO...A I STVAR LOGIKE JE DA NECEGA CEGA JE VISE TREBA VISE VREMENA DA BI SE URADILA SPORBICJA..NO NI IJE TO BITNO..
KAO STO TI JE MOMAK REKAO...SECER JE TU I KORISTI I SLOUCI SAMO NEPOSREDNO POSLE TRENINGA TJ CEPANJA MISCNIH VALKAN I IZ RAZLOGA OBHRANE,SIHRANE ILI KAKO VEC ZOVES..ISTIH....DAKLE..I TA MISTERIJA JE RESENA.
AAS NEMA JU MA BAS NIKAKVE VEZE SA TIM DALI PIJES GLUTAMIN 60-40 ILI 10 MINUTA PRED TRENINGA..OVO JE TVARNO BURAZERE PRILICNO..HMMMMMM...OK.
A STO SE TICE PUTA....MA DAJ BRATE..PA NEMA POTREBE TAKO DALEKO DA ODLAZIS U OVOJ TEMI.
PA KAV TI PUT PRICAS..PA SMDEREVEO JE KAO NOVI SADA..JA ENZNAM GDE TI VEZBAS KADA TI TREBA DA IDES 30 MNUTA DO GYM-A...MISLIM..JBT..ZA 30 MINUTA MOZES DA PREDJES 20-30 KM.....COM"N!!! :bored: :bored:
-
PA KAV TI PUT PRICAS..PA SMDEREVEO JE KAO NOVI SADA..JA ENZNAM GDE TI VEZBAS KADA TI TREBA DA IDES 30 MNUTA DO GYM-A...MISLIM..JBT..ZA 30 MINUTA MOZES DA PREDJES 20-30 KM.....COM"N!!! :bored: :bored:
kao sto rekoh ti to verovatno znas bolje od mene koliko ja idem do mog centra peske, inace usiljenim marsom za 30 minuta se predje 5 km usiljenim ;)
ali dobro rekao si svoje vidjenje i to je dobro za diskusije . da ima razlicitih razmisljanja
-
kao sto rekoh ti to verovatno znas bolje od mene koliko ja idem do mog centra peske, inace usiljenim marsom za 30 minuta se predje 5 km usiljenim ;)
ali dobro rekao si svoje vidjenje i to je dobro za diskusije . da ima razlicitih razmisljanja
..
JBG..OPET TI NAOVIDS...OTKUD JA ZNAM DA TI IDES PESKE U GYM I TO DA JOS MARSHIRAS..
NEMA VEZE..NIJE NA MESTU KOMNTAR..JA ZNAM BOLJE OD TEBE GDE JE TVOJ GYM.
NARAVNO DA NEZNAM..NEGO ZNAM KLIKO JE SMEDERVO I BILO MI GLUPO DA NEKO IDE TAMO KOLIMA U GYM 30 MINUTA...
NA TO SAM MISLIO.
A DOBRO..BAR NE MORAS KARDIO DA RADISH....IMAS MARSHIRANJE DO GYM-A....
JA SMA LENSTINA ..JA I U WC KOLIMA IDEM
-
pa naravno da idem peske u teretanu, lagano , ne trcim, pa te savataju ljudi na ulici , pa svakoga ispostujes,pa svratim da kupim u rinfuz suvo grozdje, da bi isao kolima trebalo bi mi i vise zbog guzvi, a i dzabe rkam auto....ali nije to bitno, nemam razloga da se pravdam, a zivo me interesuje koliko ovde ljudima koji nemaju auto treba im da dodju teretane..i kada oni piju glutamin
-
pa naravno da idem peske u teretanu, lagano , ne trcim, pa te savataju ljudi na ulici , pa svakoga ispostujes,pa svratim da kupim u rinfuz suvo grozdje, da bi isao kolima trebalo bi mi i vise zbog guzvi, a i dzabe rkam auto....ali nije to bitno, nemam razloga da se pravdam, a zivo me interesuje koliko ovde ljudima koji nemaju auto treba im da dodju teretane..i kada oni piju glutamin
..
PA DOBRO..SUVO GRODZJE JE OPRAVDNA RAZLOG :innocent: :innocent: :innocent:
A STO SE TICE OSTALIH LJUDI..PA EVO..NEKA TI AKZU ONI SVOJA ISKUSTVA..
JA IDEM KOLIMA U GYM I GLM I BCAA POPIJEM 10-15 MIN PRED TRENIGN ZNACI..IZ PROSTOG RAZOGA STO IH MUTIM U CASI SA SOKOM A TO NE MOGU U GYM...INACE BIH TO RADIO NEPSREDNO PRED SAM DOHVAT TEGOVA...
ALI JBG..TI NE VERUJES U PRE LOAD DRINK KOJI SE PIJE....JER SAM JA BLIZI INOVATRU..KAKO TI RECE ;) ;) ;)
PA EVO..PITAJ LJUDE......A I TO STO CE DA KAZU NEMA NIKAVE VEZE SA TIM DA GLUTIMAN TREBA DA SE PIJE 60 MINUTA PRED TRENING.
U SOTALOM..ZNAM..TI CES PROBATI SADA TO DA RADIS.PA JAVI NAM REZUALTETE ;) ;)
-
..
U SOTALOM..ZNAM..TI CES PROBATI SADA TO DA RADIS.PA JAVI NAM REZUALTETE ;) ;)
naravno, tako radim od kako sam saznao za glutamin tj, od kako sam se vratio u teretanu i veruj mi da mi nista ne fali ;)
a za pre drink , necu jos dugo, jer mi je previse da investiram, jer ja nemam nekih visih ciljeva, cist rekreativac, a smatram da sve sto nije neophodno je samo trosak..
-
PA I NIJE AKO ZNAS STA RADIS I STA TREBA DA STAVIS U NJEGA ;) ;) ;)
-
PA I NIJE AKO ZNAS STA RADIS I STA TREBA DA STAVIS U NJEGA ;) ;) ;)
da stavis i samo vodu,pa je i to trosak za nekoga ko ne zeli da bude takmicar..
ne vidimo mi isto nacin ulaganja novca, tako da te potpuno razumem ;)
-
da stavis i samo vodu,pa je i to trosak za nekoga ko ne zeli da bude takmicar..
ne vidimo mi isto nacin ulaganja novca, tako da te potpuno razumem ;)
..
HEH ;) AKO VEC HOCES TAKO.
PA . STARI..DA BI NESTO PRODAO..MORAS I DA ULIOZIS...
TAKO I OVO...JA DA BIH PRODAO SEBE TJ SVOJE ZANJE MORAM I DA ULOZIM U SEBE...TJ..KADA VEC PRICAM I SEREM ONDA LJUDI MORAJU I DA ZNAJU KAKO TO SVE DELUJE AN MENE ILI PREVEDENO KAKO JA IZLGEDAM
NADAM SE DA SADA RAZUMES.... ;)
-
NADAM SE DA SADA RAZUMES....
ne bas, ali da ne idemo mnogo van teme..jer 99,9 % rekreativaca nikada ne pozeli da izgleda kao takmicar.. ako na to mislis...a za ono cemu tezi 99% rekreativaca, ta investicija im ne treba..e sada ako ti mozes da zaradis spremajuci nekog buduceg takmicara, koji zeli da izgleda kao kvalitetan takmicar, boze moj, svaka cast, i treba da ulazes u sebe
ali ja ne vidim tu isplativost, tj nista nije isplativo kada su ti legalni prihodi manji od pravih rashoda..
ali necemo dalje..ja zavrsava sa ovim :yes:
-
PA NECU NNI JA DALJE.
ALI..AKO VEC COVEK PIJE GLUTAMIN..A PIJE...A NIJE TAKMICAR..A NIJE..
ONDA JE ON ZA MENE BUDALA AKO NE SLUSA ONO STA TREBA RADITI TJ AKO NECE DA CUJE ONO STOA TREBA RADITI....
DAKLE...U KOLIKO NEKO PIJE GLUTAMIN KREATIN BCAA WHEY...A NIJE TAKMICAR...A TAKVIH OVDE IMA 99% ONDA ....MA RAZUMES TI..RAZUMES..
PA IVID SAMO GRKU...STA TAJ U SEBE NE TOVARI..KAO HIDRONUKLEARNI REKATOR JE..A NIJE TAKMICAR :lol: :lol: :lol:
-
STA TAJ U SEBE NE TOVARI..KAO HIDRONUKLEARNI REKATOR JE..A NIJE TAKMICAR :lol: :lol: :lol:
Hahahhahahahaha...ti si stvarno lud....
A jeste vi sigurni da taj to pije ili samo laprda...???!!!
Ja sam danas prodao Ferarija ne da mi se više ga vozit...
OT:
Tesko je odredit u amaterizmu i rekreativnom bavljenju gdje je granica, u USA je testo ispod neke mjere "natural" tako da je sve to relativan pojam, ali dobro kaze Pedja ako vec krka bolje da krka s nacinom...
-
pozdrav svima!!!1
hteo bi da pitam nesto u vezi glutamina..
uglavnom sve mi je jasno, jedino al ima jedan problem :wallbash1:
posto sam na definiciji, i ima dosta treninga i kardio, ujutro i na vece. pijem
amino kiseline od univerzasla amino tec,h ako znate koje su... jako su dobre a me interesuje dali mogu uz njih uzeti, i glutamin. posto u tim kiselinama ima i glutamin.....
neki frndovi takmicari kazu da uzmem, a neki da mi je dosata ta kolicina koja je u kiselinama..
al u kiselinam ima ju 15470mg u 100g. naravno da nepijem 100g tih kiselina.. i pojem wej pro.
PA VAS MOLIM ZA POMOC... JEL SE PITAM DA NEBUDE PREVISE GLUTAMINA- A ZELIM DA SCUVAM DUGO STECENU MISICNU MASU A DA SKINEM SALO OKO STRUKA.... jel imam jako eksplozivan i naporan trening i kardio.... :dunno:
HVAL U NAPRED ZA POMOC!!!!!!
-
u sustini od viska glutamina nece da te boli glava, moci ces da sprovodis napornije i intezivnije treninge..
-
u sustini od viska glutamina nece da te boli glava, moci ces da sprovodis napornije i intezivnije treninge..
..
KOELGA..NE BIH BAS REKAO DA CE GLM DA MU PODARI NEKI KICK...ON TAKO ENR ADI..
ALI SE SALZEM DA OD VISKA GLAVA NE BOLI,ALI TO MOZE DA REZULATIRA SAMO SA TIM STO CE DA SPRECI KATABOLZIAM U KOLIKO TAKO NAPORNO TRENIRA...
NADAM SE DA NECES OVO LOSE DA SHVATIS
-
nisam nigde ni rekao da ce mu dati kick,
nego sam reako indirektno glutamin--->brzi oporavak misica(sprecavanje katabolizma)--->laksi rad na sledecem treningu-->rad moze da bude naporniji i intezivniji nego kada je telo u katabolizmu..
NADAM SE DA NECES OVO LOSE DA SHVATIS
nikada nisam ni shvatao nesto lose kada se radi o materiji za koju si kvalifikovan, postujem tvoje misljenje sada sto se nekada ne raumemo , nekada ne slozimo, pa razliciti smo ljudi bilo bi glupo da se slazemo u svemu :yes:
-
nisam nigde ni rekao da ce mu dati kick,
nego sam reako indirektno glutamin--->brzi oporavak misica(sprecavanje katabolizma)--->laksi rad na sledecem treningu-->rad moze da bude naporniji i intezivniji nego kada je telo u katabolizmu..
nikada nisam ni shvatao nesto lose kada se radi o materiji za koju si kvalifikovan, postujem tvoje misljenje sada sto se nekada ne raumemo , nekada ne slozimo, pa razliciti smo ljudi bilo bi glupo da se slazemo u svemu :yes:
..
OPET DA NE SHVATIS LOSE.....TREBALO BI U BRZINI KOJOM PISES POSTOVE DA OBRATIS PAZNJU DA SVAKO NE MOZE DA TI CITA MISLI
EVO.OVO SI TI NAPISAO.
u sustini od viska glutamina nece da te boli glava, moci ces da sprovodis napornije i intezivnije treninge..
ISKRENO...I JA KOJI TE PRILICNO KONTAM,SHVATIO SAM DA GLM MOZE PO OVOME DA RADI KAO EFI RECIMO....
A MOGU DA MISLIM STA CE ONI KOJI NEMAJU POJMA DA SMISLE U SVOJOJ GLAVI....
KAPISH??
-
A MOGU DA MISLIM STA CE ONI KOJI NEMAJU POJMA DA SMISLE U SVOJOJ GLAVI....
moguce , desava se mada ima slucajeva i kada objasnis do detalja da ljudi misle kako misle..
brzina, malo vremena, mnogo pitanja, rade svoje.. :hitself:
-
HVALA NA POMOCI. ;)
MA ONDA CU GA IPAK UZETI... JEL TRENIRAM 5 PUTA U NEDELJI, S TEGOVIMA, I JOS UZ TO IMAM
2 KARDIJA JEDAN U JUTRO OKO 30 MIN NA GLADAN STOMAK I NAVECE 20 MIN... NEDELJOM MI PAUZA, A SUBOTOM IMAM SAMO JEDAN KARDIO....
STO SE TICE GLUTAMINA NIKAD GA NISAM UZIMO OVO CE MI BITI PRVI PUT... :yes:
-
moguce , desava se mada ima slucajeva i kada objasnis do detalja da ljudi misle kako misle..
brzina, malo vremena, mnogo pitanja, rade svoje.. :hitself:
..
SVE TI JE OPRSOTENO MY CHILD :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
-
Pozdrav... Imam pitanje u vezi glutamina. Idem redovno u teretanu, ali tokom leta sam pravio pauzu od mesec dana, pa evo reseh sutra da podjem. Pa me interesuje da li mogu da uzmem glutamin sutra, ili da sacekam da se malo vratim u formu???
-
Glutamin je aminokiselina koja ti pomaze da na neki nacin zastitis svoje misice, i da se oni brze oporave. Nema razloga da cekas bilo sta. Predpostavljam da ides logikom ... kad se vratim u formu, imacu napornije treninge pa ce mi trebati glutamin a sada, kad krecem laganini nema potrebe ... Mislim da ces svojim misicima uciniti uslugu ako pocnes da ga koristis od prvog dana treninga ;)
-
Pozdrav... Imam pitanje u vezi glutamina. Idem redovno u teretanu, ali tokom leta sam pravio pauzu od mesec dana, pa evo reseh sutra da podjem. Pa me interesuje da li mogu da uzmem glutamin sutra, ili da sacekam da se malo vratim u formu???
a glutamin bi uzimao,zbog...?
-
Hvala tanja, bas tako sam i mislio... Pa idem vec blizu 2 god u teretanu, i pre pola godine sam poceo sa suplementima, tacnije protein, kreatin i kasnije glutamin zbog finansija... Do sad sam uzimao glutamin pre i posle treninga, a u danima kad ne treniram, onda samo ujutru. da li bi trebalo nesto da promenim?
-
Po meni ne
-
Pozdrav... Imam pitanje u vezi glutamina. Idem redovno u teretanu, ali tokom leta sam pravio pauzu od mesec dana, pa evo reseh sutra da podjem. Pa me interesuje da li mogu da uzmem glutamin sutra, ili da sacekam da se malo vratim u formu???
kao preventiva nista ne skodi..
jedino ako je do ustede istog.
-
Pa imam nekih 250-300g glutamina kod sebe, pa eto, pitam cisto da li da uzmem odmah... A nacin uzimanja???
-
Pa imam nekih 250-300g glutamina kod sebe, pa eto, pitam cisto da li da uzmem odmah... A nacin uzimanja???
minimum pre i posle treninga, gramazu odredjujes koliko mozes da se pruzis, tj od para, ali neki minimum 5 gr pre treninga 10 gr u pwm
-
To je OK, a u danima kad ne treniram? I da li da uzmem suvo grozdje pre svakog uzimanja glutamina? I ako da, onda koliko suvog grozdja i koliko minuta pre glutamina...?
-
i kada ne treniras telo se isto izgradjuje, pa mozes da npr 10 gr rasporedis na 2x ili ujutru i uvece ili samo uvece ili bilo kojwe doba dana, tu vec moras sam da ispitas, mene kriza hvata oko 18h, pa obicno tada i pijem vecu kolicinu danima kada ne treniram..
secer(suvo grozdje) ne uzimam nikada i ni sa cim osim kada mi je pwm u pitanju, imam drugacije misljenje po tom pitanju i ne vidim dovoljno jak razlog za takvim necim.
ali to je naravno samo moje misljenje
-
Hvala Lazic... E, samo jos jedno pitanje... :) Nisam nigde procitao sa koliko vode se pije glutamin. Do sad sam pio u od prilike 3dl da li je dovoljno ili da povecam kolicinu vode???
-
Preko dana kada ga uzimam,ga popijem sa 3 prsta vode,samo koliko da ga popijem, kao da sodu mesam, a posle treninga u sklopu pwm-a.
-
Samo jedno pitanje- gde u BG-u moze da se nadje najjeftiniji glutamin i whey do sada sam kupovao u atp sportu
mada im cene i nisu bas prihvatljive.Prvenstveno me zanmaju proizvodi od Ultimate nutrition, Dymatize i Labrada.
Posto nemam neogranicene finansijske mogucnosti bio bih vam zahvalan na svakoj pomoci :help:
-
Samo jedno pitanje- gde u BG-u moze da se nadje najjeftiniji glutamin i whey do sada sam kupovao u atp sportu
mada im cene i nisu bas prihvatljive.Prvenstveno me zanmaju proizvodi od Ultimate nutrition, Dymatize i Labrada.
Posto nemam neogranicene finansijske mogucnosti bio bih vam zahvalan na svakoj pomoci :help:
te proizvodjace ne mozes da nadjes jeftino, imas ovde u ponudi malo pristupacnije the nutrition (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,1138.0.html), a glutamin neces naci povoljnije nigde i vise je nego povoljno
-
te proizvodjace ne mozes da nadjes jeftino, imas ovde u ponudi malo pristupacnije the nutrition (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,1138.0.html), a glutamin neces naci povoljnije nigde i vise je nego povoljno
Nisam ni mislio jeftino kao dzabaka nago jeftino kao povoljno posto su to vrhunski proizvodi. Izgleda da se nismo bas razumeli. A to sto kazes da je i vise nego povoljno to je vec diskutabilno odnosno kako za koga s obzirom da studiram 5000din za glutamin mi i nije bas sitna lova. Nasao sam u Pansportu SNI glutamin 1kg 3770 din E TO JE VEC NESTO. Nije Ultimat ali kako se kaze kod nas KAD NEMA KISE DOBAR JE I GRAD!!! :)
-
Znaci Bcaa i gltamin amino suplement pre svega pre u toku i odmah posle treninga u drugim delovima dana protein.
Da, u zavisnosti sta zeli da se postigne.
Moze da se koristi i izmedju obroka (4 - 5 puta dnevno u manjim kol.)
za recimo podizanja nivoa hormona rasta.
Ili
Rano ujutru, posle treninga, i pred spavanje za povecanje misicne mase.
Za bolesnike ili post-operativne tretmane ide nesto trece, itd...
Licno ga koristim da izbegnem upale a pomaze mi efikasno i kod nesanice...
Desavalo mi se da jednostavno ne mogu da zaspim od umora ili da mi noga "trza" (onako odjednom) dok lezim.
Posle upotrebe glutamina sve je doslo na svoje.
Glutamin je "mama" :)
-
da li glutamin povecava misicnu masu?
koji je najbolji? i gde ga mogu naruciti jeftinije nego u apotekama?
-
da li glutamin povecava misicnu masu?
direktno, ne
-
u body buildingu za sta konkretno sluzi?cuo sam da mi moze pomoci da povecam tezinu na ravnoj klupi
-
u body buildingu za sta konkretno sluzi?cuo sam da mi moze pomoci da povecam tezinu na ravnoj klupi
Direktno,ne.
Neznam zasto ste svi opsednuti bencom...al dobro...
-
nisam opsednut
Direktno,ne.
Neznam zasto ste svi opsednuti bencom...al dobro...
nisam opsednut preterano,nekako mi najvise lezi.
dosao sam do maksimuma i osecam da mi snaga ne napreduje ,zato i trazim savete
-
nisam opsednut nisam opsednut preterano,nekako mi najvise lezi.
dosao sam do maksimuma i osecam da mi snaga ne napreduje ,zato i trazim savete
to je vec pitanje za drugi forum npr bb i fitness :link: (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/board,1.0.html)
-
Za mene koji svaki dan se bavim nekim sportom, ili plivanje sat i po dnevno ili teretana, najbolje je da uzimam 5gr glutamina pre treninga i u pwm 10gr posle treninga jel da??????
-
Za mene koji svaki dan se bavim nekim sportom, ili plivanje sat i po dnevno ili teretana, najbolje je da uzimam 5gr glutamina pre treninga i u pwm 10gr posle treninga jel da??????
zavisi koliko novca imas;)... ako imas novca slobodno prije svakog treninga 10 grama, poslije istog 20 grama... ujutro, prije spavanja, ...
-
Citao sam na t-nation misljenje, da je glutamin skup i neispalativ suplement.
Kao, efikasan je samo kada se uzima u vecoj kolicini .Da li je to tacno, nemam pojma, ali je zanimljivo stivo za procitati :)
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=461188
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459884
-
Citao sam na t-nation misljenje, da je glutamin skup i neispalativ suplement.
Kao, efikasan je samo kada se uzima u vecoj kolicini .Da li je to tacno, nemam pojma, ali je zanimljivo stivo za procitati :)
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=461188
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459884
citao sam taj tekst jos ranije.iskreno ja odavno uzimam te kolicine, sada da li ove manje doze sto uzima 90% rekreativaca ima efekta ne mogu da kazem.sigurno je bolje uzeti 20 gr glutamina nego da ne uzima nista
ovaj tekst se zasniva na mnogo starim istrazivanjima, tako da je pitanje kako bi sada bilo..
-
Znaci ipak je bolje uzimati, toliku kolicinu glutamina?? :dunno:
-
Znaci ipak je bolje uzimati, toliku kolicinu glutamina?? :dunno:
recimo...da je za neke bolje i ozbiljnije rezultate-DA, bolje je tako uzimati
-
Hvala :)
-
Kolike kolicine?
-
oni preporucuju od 40 gr pa navise
-
Skupo da se pije toliko :lol:
-
ja pijem 20g
-
ja pijem 20g
dovoljno ;)
-
ja sam pio 20gr svaki dan i to optimumov i pravo da vam kazem da je dobar, za druge firme ne znam .U AMG u cumicevom je bio negde oko tri hiljade.
-
cao LAZICU,kazi mi koji je glutamin naj bolji i u kojoj kombinaciji najbolje reaguje,naravno za dobijanje m.masse?hvala
-
cao LAZICU,kazi mi koji je glutamin naj bolji i u kojoj kombinaciji najbolje reaguje,naravno za dobijanje m.masse?hvala
on nije za dobijanje misicne mase, vec brzi oporavak misica, sto indirektno utice na taj ili neki drugi proces koji je povezan sa misicima..
svi su ok..jos nisam cuo da ima loseg glutamina..
-
Moze li biotechov glutamin proci on mi se cini jeftin...ili je to smece kao i ostali njihovi proizvodi..
-
moze ..glutamin je glutamin
-
Pozdrav. Hocu da uzmem glutamin BSN CellMass, a treba mi da dobijem na snazi i na definiciji je li to pravi proizvod za moje potrebe. Ako nije jel moze neko da mi predlozi neki proizvod sa http://www.bodybuilding.com/ . Hvala
-
bsn ima ceo komplet prozivoda koji, ok, rade zajedno..sada neznam sta konkretno hoces jer ovo je tema o glutaminu
bwt,bsn cellmas nije glutamin ali sadrzi u sebi glutamina, pored svega sto ima..
-
Treba mi neki proizvod da dobijem na snazi i definiciji, a pri tom da ne dobijem na masi. Cijena uopste nije bitna mogu da nabavim svaki suplement sa pomenutog sajta. Ljudi pomagajte :)
-
Ako hoces definiciju treba ti dijeta...mogao bi da stavis neku sliku ili da das neki info o sebi da vidimo kakva je situacija...
-
Ne trebam dijetu treniram 2 puta na dan ujutro teretana navece imam rukometni trening, ali bi volio da uzmem neki suplement da dobijem na snazi i definiciji. 184 sam visok 90 kg imam
-
definicija se ne postize suplementima, vec ishranom i treningom, kao rukometash znam koliko se trosish (trenirao sam rukomet i vaterpolo dugo) i glutamin bi ti pomogao u svakom sluchaju, ako zelish bolji i potpuniji savet, otvori svoju temu na forumu, sa malo vishe info-a kako jedesh, kako trenirash, kakvi su ti uslovi itd.
-
Efedrin. :)
-
Ne trebam dijetu treniram 2 puta na dan ujutro teretana navece imam rukometni trening, ali bi volio da uzmem neki suplement da dobijem na snazi i definiciji. 184 sam visok 90 kg imam
Vidiš da i pored dva treninga imaš problem sa viškom kilograma, što znači da možeš da treniraš do i 5 puta dnevno ali dok ne regulišeš ishranu nema definicije..
-
Lazicu, da li bi mogao da mi razresis jedan rebus. Ispratio sam celu diskusiju o glutaminu na ovih nekoliko stranica i tu sam dosaoi do zakljucka da je glutamin osetljiv na zeludacnu kiselimu i i da ga treba uzimati posle jela, a posle se kaze (sve iz tvojih usta, ili si bar to aminovao) da glutamin treba uzmati ujutru na prazan stomak. Shvatas moju dilemu? :help:
-
sve je osetljivo na zeludacnu kiselinu, manje ili vise..
glutamin na prazan stomak pre kardio vezbanja..
-
Zbaci ako radim za masu onda ne trba da pijem ujutru vec 5g pre i 10g posle treninga?
-
isto je..cilj glutamina i bcaa je ocuvanje misica, tj izbegavanje katabolizma, sto proizvodi brzi oporavak, brzi oporavak vise snage---vise misica..
glutamin treba uzimati slicno kao bcaa.
-
isto je..cilj glutamina i bcaa je ocuvanje misica, tj izbegavanje katabolizma, sto proizvodi brzi oporavak, brzi oporavak vise snage---vise misica..
glutamin treba uzimati slicno kao bcaa.
ja nisam uspeo jos uvek da shvatim osnovnu razliku ismedju ove dve aminokiseline ... a jako mi je bitno, zato sto radim kardio skoro svaki dan na prazan stomak i posle treninga sa tegovima .. pa mi treba neki jaci vid zastite od katabolizma .... e sad, dal je pametnije da povecam glutamin .. ili da za iste pare uzimam normalno glutamin kao do sad (20 grama dnevno) i plus ubacim bcaa ?
-
Zbaci ako radim za masu onda ne trba da pijem ujutru vec 5g pre i 10g posle treninga?
upravo zato se uzimaju vece doze, a ne skrtarenja sa 10g dnevno.Druga je prica da je rijec o produktima sa glutamin peptidima,koji imaju dosta vecu iskoistljivost,samo su poprilicno skupi.
-
Posavetujte me koji da uzmem:
1.http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=DY415 :dunno:
2.http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=BI809 :dunno:
3.http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=BI968 :dunno:
Ili mi je svejedno koji da uzmem ?!
-
glutamin je glutamin, shto vishe kolichinski to bolje :yes:
-
Ja sam odlucio da ubacim i glutamin pa da pitam jel mogu ovako da pijem:
-danima kad ne treniram ujutru 20min pre dorucka 10g i u 18h 10g
- danima kad treniram 10g pre treninga i 10g posle treninga posto posle treninga pijem whey u kome vec ima 5g glutamina po merici
Jel to ok? Koliko grama dexa treba uz glutamin? Jel bolje da danima kad ne treniram pijem ujutru i u 18h ili ujutru i uvece? Ako je bolje ujutru i u 18h jel to treba da bude pre jela ili posle jela ili kad...? Jel bih i danima kad treniram trebao da pijem ujutru i uvece?
Nadam se da ste razumeli sve sta pitam :) :help: tnx!
-
savetovao bih ti da ti dnevni unos glutamina bude minimum 30 grama.kad ne treniras najbolje ti je odmah ujutro na prazan stoak 15g i pred spavanje 15g,a kad treniras pre treninga 10g posle treninga 10+plus imas u whey-u i pred spavanje 10 g....uglavnom 30g dnevno minimum...
-
Ok sad sam sve skontao, malo sam citao i na pansport forumu, dex ide samo u pwmu...Uradicu ovako kako Svemirac kaze :yes: Hvala Svemirac ;)
A samo se pitam posto ce mi tako otici 500g glutamina za nesto vise od dve nedelje, jel bolje da uzimam tako pa dve nedelje dve nedelje jbg, il da smanjim unos pa uzimam duze posto sam procitao da za glutamin treba da prodje neki veci period uzimanja da bi poceo da daje rezultate?? :help:
-
da glutaminu trebas da das duze vremena da pocne da radi ali kad pocne :drew: nemoj da ga stedis jer u manjim dozama,ti nece vrediti nista,dzaba si pukao pare,nista nisi uradio...kad treniras najbitnije ti je pre treninga posle i pred spavanje a kad ne treniras ujutro i pred spavanje,naravno na prazan stomak...i vidi uvek kad ga pijes da ne bude ispod 10g jer 5 ti nece znaciti nista....jeste skupo ali...naprimer ja uzmem posle treninga 15g glutamina+u whey-u sto ima 30g whey-a,15g bcaa,10g kreatina i 50-80g dekstroze.....
-
Ok hvala, a jel to duze vremena dve nedelje il moram vise? Posto 500g kosta 2600 din i trajalo bi mi samo dve nedelje, a ja stvarno nemam love da dajem 2600din svake dve nedelje :nonono:
Da ti nije malo 30g wheya posto koristis i kreatin? ;)
-
Ok hvala, a jel to duze vremena dve nedelje il moram vise? Posto 500g kosta 2600 din i trajalo bi mi samo dve nedelje, a ja stvarno nemam love da dajem 2600din svake dve nedelje :nonono:
Da ti nije malo 30g wheya posto koristis i kreatin? ;)
pa jbg moram i ja negde da se stisnem kao i ti....dve nedelje za glutamin je zesce malo,treba mnogo duze da bih video rezultate bar 2 meseca to je po meni neki minimum.....moj ti je savet ako ne mozes tako da ga pijes,stavi ga sa strane i skuplja jos pa kad skupis da povezes jedno 3 do 4 meseca onda je to to i bice rezultata i to lepih,naravno uz ishranu i jak trening...
-
nemoj koristiti ako ces tako kratko, bolje te pare potrosi na hranu :rolleyes:
-
glutamin i bcaa skupo je ko sam djavo...
-
verovatno zato sto i vrede, ali na duze staze
Ps. zato ja, nisam koristio bcaa dok nisam kupio 3kg :p
-
tako je,i ja isto,3kg bcaa i 5 kg glutamina...
-
:shocking: burzujcine :crybaby: nista onda skupljam pare do daljnjeg...
-
:shocking: burzujcine :crybaby: nista onda skupljam pare do daljnjeg...
nije borzujcine,nego bilo koje pare koje dobijem ja trcim i kupim nesto,nema grada,zajebancija nista....samo skupljaj...
-
prednost dajem bcaa..ako vec ne mozes da skupis za oba..
-
ja sam vise za glutamin...
-
ne mozes da budes za glutamin..to je samo jedna aminokiselina..drugo, 10 gr bcaa je kao 20 gr glutamina..sada sto se tice para..mozda jesi za...svakakav glutamin imas za male pare..ali kada izracunas sve..vise se isplati bcaa..
-
da brate ali jedno me muci kod bcaa-ukus ne da je gadan,nego gorko da gorce ne moze biti,pluta po povrsini....glutamin je mama,laganica popijem :pepsi:
-
to jeste..imas pedjin recept sa step sokom..ja to radim sa sumecim tabletama..
-
Bit će uskoro instantizovan BCAA od Optimuma pa neće biti problema sa plivanjem BCAA po površini....
-
ljudi zar je ukus vama bitan? Na sve se moze navici s' vremenom
-
Naravno da je bitnije kvalitet samog proizvoda ali ne treba ni piti nešto od čega ti se povraća i stvara gađenje prema preparatima, a i siguran sam se može "popraviti" ukus svakog preparata sa nekim trikovima, Lazić spominjao Step sok sa BCAA.....
-
naravno da moze, pogresno sam se izrazio a nemam opciju edit na telefonu, hteo sam da kazem da ako nema nista bolje, ukus je najlakse prihvatiti
-
prednost dajem bcaa..ako vec ne mozes da skupis za oba..
Ok a jel mozes samo molim te da mi kazes koliko bih trebao da kupim bcaa i koliko bi mi to trajalo, da znam koliku cifru treba da skupim? :)
Kosuta koliko si ti platio te 3kg?
-
minimalno trebas unositi 20gr
Ps. kupio sam od Pedje tako da ti racunaj cenu :p
-
Racuna li se glutamin u ukupan unos proteina ...?napokon sam nabavio 1 kg ...unosit cu 35 g :)
-
Glutamin je jedna aminokiselina mislim da se ne racuna u ukupan unos proteina... :boxed:
-
Glutamin je jedna aminokiselina mislim da se ne racuna u ukupan unos proteina... :boxed:
Ma nisam ni racunao samo pitam da nije slucajno :lol:
-
Da li mogu glutamin da stavim u sejker zajedno sa proteinom ?!
Stavljam 2 merice proteina posle treninga(50 g) i dodao bih jos 15 g glutamina.
-
naravno da moze
-
Pomoc pri postoperativnom oporavku
Poznato je da glutamin ima sposobnost da smanji vreme oporavka posle operacije.Bolnicki oporavci posle operacije abdomena su znatno skraceni usled davanja glutamina pacijentima.Rezultati bolesnika koji su dobijali glutamin su znatno bolji u odnosu na rezultate onih kojima je bio uskracen glutamin.
Hm, ovo me navelo na razmisljanje kakav glutamin se daje pacijentima?Jel oni kupe ovaj isti sto mi kupujemo u nekom suplement shopu, ili ima neki medicinski?Zanima me posto ako postoji neki medicinski mozda moze na recept( neku vezu :p ) da se dobije povoljno glutamin :wow: :innocent:
-
Hm, ovo me navelo na razmisljanje kakav glutamin se daje pacijentima?Jel oni kupe ovaj isti sto mi kupujemo u nekom suplement shopu, ili ima neki medicinski?Zanima me posto ako postoji neki medicinski mozda moze na recept( neku vezu :p ) da se dobije povoljno glutamin :wow: :innocent:
najpovoljnije sto mozes da nabavis glutamin je kod Pedje Petrovica....ja sam kupio ultimetov mnogo para ali sam uzeo puno
-
najpovoljnije sto mozes da nabavis glutamin je kod Pedje Petrovica....ja sam kupio ultimetov mnogo para ali sam uzeo puno
znam da najpoznatija svjetska kompanija AJINOMOTO distribuira aminokiseline chak i za medicinsku upotrebu...KNS je izbacio na trziste glutamin-ajinomoto naravno
-
Ja sam čuo da su Ultimatove amino kiseline Ajinomoto, za glutamin neznam.
-
moguce, samo znam da je ajinomoto sam vrh.
-
Pozdrav svima! :help:
da li se moze glutamin koristiti bez ikakvih drugih sredstava (protein itd.) i eventualno jos dekstroza odnosno gumene bombone posle treninga?
hteo bih da pocnem da ga koristim jer treniram cesto.
znaci da li je ok recimo uzimati 10g pre treninga i 10g posle treninga i nravno dekstrozu (posle treninga)?
hvala
-
Moras kupiti neki whey protein to je osnova kojoj mozes dodati glutamin.
-
Pozdrav svima! :help:
da li se moze glutamin koristiti bez ikakvih drugih sredstava (protein itd.) i eventualno jos dekstroza odnosno gumene bombone posle treninga?
hteo bih da pocnem da ga koristim jer treniram cesto.
znaci da li je ok recimo uzimati 10g pre treninga i 10g posle treninga i nravno dekstrozu (posle treninga)?
hvala
ako nemas para pij samo njega i dobro se hrani...ako imas ubaci whey obavezno...
-
Pozdrav svima! :help:
da li se moze glutamin koristiti bez ikakvih drugih sredstava (protein itd.) i eventualno jos dekstroza odnosno gumene bombone posle treninga?
hteo bih da pocnem da ga koristim jer treniram cesto.
znaci da li je ok recimo uzimati 10g pre treninga i 10g posle treninga i nravno dekstrozu (posle treninga)?
hvala
a što baš samo GLM? Što si baš to uzeo?
-
a sto bas samo GLM? Sto si bas to uzeo?
kao sto rekoh,treniram skoro svaki dan sto znaci da mi treba i sto brze oporavljanje. a pocinjem uz to i sa cardio-m 3 puta sedmicno, sto znaci da mi uz njega treba isto glutamin.
Zanima me samo jos da li ima smisla uzimati dekstrozu odnosno gumene bombone posle treninga iako ne uzimam protein?
Hteo bih da uzimam glutamin na sledeci nacin:
kada radim cardio pre treninga 5g a posle 10, a kada radim sa tegovima pre 10g i posle 10g i naravno dekstrozu.
da li ovo ima smisla?
hvala jos jednom svima, pozdrav
-
Ko ti je rekao da ces se oporaviti od glutamina?
Zasto za te pare nisi kupio whey?
Od dexstroze se "oporavljas" od whey-a misici ti rastu ili oporavljaju od glutamina imas bolju probavu i imunitet a mozes izljeciti i cir ako ga imas :rolleyes01:
Vrati se na osnove tj. kako tvoje tjelo dolazi do energije i sta znaci rijec oporavak tj sta je potrebno uraditi za oporavak.
Kad saznas sta trosis onda ces saznati i sta ti treba za oporavak a to sigurno na mjestu br 1 NIJE glutamin.
Kad pokrijes taj dio razmisljaj o glutaminu koji nema smisla uzimati ako nisi pokrio vazniju osnovu.
Buduci da ces ti sigurno zaobici sve ovo sto sam ti ja rekao reci cu ti da mozes uzimati glut. onako kako si naveo gore.
-
Da l iej kdo kupovine glutamina vazan prodizvodjan ili ne u smislu da se kupi sto vise za sto manje para?
-
Da l iej kdo kupovine glutamina vazan prodizvodjan ili ne u smislu da se kupi sto vise za sto manje para?
Otprilike tako, mada su i cene glutamina prilično izjednačene, mada sam ja uvek pre za nekog renomiranijeg proizvođača.
-
Otprilike tako, mada su i cene glutamina prilicno izjednacene, mada sam ja uvek pre za nekog renomiranijeg proizvodjaca.
Hvala :clap: :clap: :clap:
-
Glutamin bi trebalo da se uzima otprilike o.25g po kilogramu telesne mase. Ali slazem se sa seletom 137. Izmedju ostalog i zato sto u whey-u (npr. dymatize-ov Elite), u jednoj merici (28g) imas 5g glutamina. mislim da se vise isplati ako se uzme whey.
-
Pa naravno i ja se slazem da je dobar protein osnova svega,znaci prvo whey,pa sve ostalo
-
Da uzimam glutamin kada radim na masi zajedno sa kreatinom, dexom i whey-om ?
Ili se on uzima posle u definiciji ? :help:
-
Da uzimam glutamin kada radim na masi zajedno sa kreatinom, dexom i whey-om ?
Ili se on uzima posle u definiciji ? :help:
glutamin se uzima kad god se ima para,glutamina nikad dosta....slobodno stavi sve u sejk....sve to posle treninga sa vodom
-
Da uzimam glutamin kada radim na masi zajedno sa kreatinom, dexom i whey-om ?
Ili se on uzima posle u definiciji ? :help:
tis
Uzmi ga odmah i nemoj da razmisljas!!!!Kakva definicija?Kakve on veze ima sa definicijom?
-
Ok sorry ... nisam bio nesto siguran ... tnx
-
Ja gruvam po 40 gr glutamina dnevno,100 gr dexa,10-tak grama kreatina i po 200 gr proteina (100 gr umesto obroka pre treninga) i 100 gr odmah posle treninga u PWM-u i rastem kao kvasac :lol: :lol: Naravno,gledam da se hranim sto bolje!Mesec dana deset kg..LOL!
-
Ja gruvam po 40 gr glutamina dnevno,100 gr dexa,10-tak grama kreatina i po 200 gr proteina (100 gr umesto obroka pre treninga) i 100 gr odmah posle treninga u PWM-u i rastem kao kvasac :lol: :lol: Naravno,gledam da se hranim sto bolje!Mesec dana deset kg..LOL!
Bravo za tebe.
-
Mesec dana deset kg..LOL!
Naravno 10kg ciste misicne mase :lol:
-
mali sam preso 150?i vise..... :evillaugh: da ti ne bude malo mnogo 10kg misica
-
Ja gruvam po 40 gr glutamina dnevno,100 gr dexa,10-tak grama kreatina i po 200 gr proteina (100 gr umesto obroka pre treninga) i 100 gr odmah posle treninga u PWM-u i rastem kao kvasac :lol: :lol: Naravno,gledam da se hranim sto bolje!Mesec dana deset kg..LOL!
Neka je i jedna kila mesecno,ali kvalitetna-nigde se ne zurimo.....
-
Ko je rekao 10 kg. cistih misica da mi je znati???Pa top ne moze ni sa aac za samo mesec dana :crazy:
-
jer probao neko glutabolic od nutrabolics-a? jel ima neko savet kako da se ne napravi lepak od njega kad ga rastvaram u vodi?
-
sipas vise vode..
-
Ko je rekao 10 kg. cistih misica da mi je znati???Pa top ne moze ni sa aac za samo mesec dana :crazy:
od aac ne moze sigurno
-
od aac ne moze sigurno
:lol: :lol: :lol:
-
sipas vise vode..
dzaba kad je jedan deo kao brasno. . .
-
ja sma imo dobru foru za takve stvari(malo je smjesno ali djeluje)
imo sma neki protein koji je bio jebeno tesko razrjediv i bilo gruda u pm(inace super sastav),pa sam lijepo u bocicu ubacio dvije figurice iz kinder jaja(one cvrste ne one na sastavljanje) u bocu zacepio bocu promucko dvadesetak puta i et to razbije grude i i bude pitko skroz i bez grudica
-
reci mi da si ih prvo dezinfikovao :lol: :lol: :lol:
-
glutamin nije napitak koji se "pijucka"nego popijes brzo..
ne moze sa limunadom..a pitanje je koji je caj..
da se ne bi zamarala..stavis malo dexa i glutamin u vodu i popijes..
moze li glutamin sa nekim prirodnim sokom npr nektar 100%, posto u sokovima ima prirodnih secera kao sto je dex.
-
moze li glutamin sa nekim prirodnim sokom npr nektar 100%, posto u sokovima ima prirodnih secera kao sto je dex.
naravno da moze :yes:
-
moze li glutamin sa nekim prirodnim sokom npr nektar 100%, posto u sokovima ima prirodnih secera kao sto je dex.
ma glavno da je tekucina(mlijeko izbjegavaj)
-
@ Chivas
Koji glutamin koristiš, kakvo je pakiranje i kolko košta?
Pitam čisto zato da mi tu kod nas nebi promakao neki jeftiniji od ovog mog (Universal, 600 gr, 230kn)
-
koristio sma od proN gluta.pro(1 kg 350 kn)
ja sma iz hr
-
@ Chivas
Koji glutamin koristis, kakvo je pakiranje i kolko kosta?
Pitam cisto zato da mi tu kod nas nebi promakao neki jeftiniji od ovog mog (Universal, 600 gr, 230kn)
uzmi ultimate-ov i na konju si jako dobar :yes:
-
ja sma s ovim od proN sasvim zadovoljan premda nije los ni taj od univerzala(bar su mi tako rekli),a svemirac za ovaj od ultimate misljenja su jako razlicita tako da nebi mjenjo kad mi je ovo ex povoljno
-
a ja sam mislio da ces menjati kao i whey :lol: kakva su misljenja za ultimate-ov glutamin?
-
a ja sam mislio da ces menjati kao i whey :lol: kakva su misljenja za ultimate-ov glutamin?
pa jesma ti reko da su razlicita.neki kazu dobar neki da ne valja i tako to kako ide normalno.Kuzis razlicito ti je kad o istome se govori i pozitivno i negativno! :evillaugh:
-
ultimate-ov glutamin ne valja :rolleyes01: ok
-
ultimate-ov glutamin ne valja :rolleyes01: ok
Brate da tvoji mama i tata ne vode fabriku koja proizvodi Ultimat?Zapeo si kao da su jedini na svetu.
Ajde objasni mi po čemu je on bolji od npr drugih firmi...slušam te pažljivo, NAVALI :wow:
-
Brate da tvoji mama i tata ne vode fabriku koja proizvodi Ultimat?Zapeo si kao da su jedini na svetu.
Ajde objasni mi po cemu je on bolji od npr drugih firmi...slusam te pazljivo, NAVALI :wow:
:lol: :lol: :lol: :clap: :clap: :clap:
-
ultimate-ov glutamin ne valja :rolleyes01: ok
Nije farmaceutski cist ili nije glutamin unutra ili ako jeste po cemu je cistiji i "GLUTAMINASTIJI" od konkurentnih?
-
Nije farmaceutski cist ili nije glutamin unutra ili ako jeste po cemu je cistiji i "GLUTAMINASTIJI" od konkurentnih?
:clap:
ma kad svemirac zapne za nes to mora da je dobro ipak on je tu najiskusnij ne moze niko protiv njega
-
ja sma s ovim od proN sasvim zadovoljan premda nije los ni taj od univerzala(bar su mi tako rekli),a svemirac za ovaj od ultimate misljenja su jako razlicita tako da nebi mjenjo kad mi je ovo ex povoljno
glutamin je glutamin..zavrsice posao biotechov i nutraboliksov i svaki 10- brend
-
glutamin je glutamin..zavrsice posao biotechov i nutraboliksov i svaki 10- brend
pa slicnij jesu ne mogu bit isti.Opet tu igra covjekov djep i ukus.Moj je trenutno na proN i to najvise zbog djepa ali modza se prebacim jer ne da mi se vise zajebavat s postom.
-
pa slicnij jesu ne mogu bit isti.Opet tu igra covjekov djep i ukus.Moj je trenutno na proN i to najvise zbog djepa ali modza se prebacim jer ne da mi se vise zajebavat s postom.
pa nisu isti, ovaj ima crvenu kutiju, onaj plavu :)
ovaj je malo skuplji, onaj jeftiniji
glutamin nije,hm da kazemo, kao motor kod auta, pa da je tu razlika,
vise je kao staklo na autu...mozes bez njega da vozis, ali ima da ti bude tesko..
nadam se da sam ti docarao, zasto neke stvari treba kategorisati a neke ne..
npr aminokiseline..sve je to isto..samo treba da gledas da imas sto vise onoga sto tebi treba za manje para..
-
pa nisu isti, ovaj ima crvenu kutiju, onaj plavu :)
Sustinska razlika :)
-
:lol: :lol: :lol: :clap: :clap: :clap:
brate sta je tu smesno :crazy: pa ti samo probao jeftin koncentrat :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:Brate da tvoji mama i tata ne vode fabriku koja proizvodi Ultimat?Zapeo si kao da su jedini na svetu.
Ajde objasni mi po cemu je on bolji od npr drugih firmi...slusam te pazljivo, NAVALI :wow:
opet kazem da nisam rekao da je najbolji ali da je dosta dobar a da bude los kako Chivas kaze :lol: to tesko Ultimate Nutrition glutamin je iz najvise klase mikronizovanih glutamina, a to je garancija najvece apsopcije i iskoristljivosti.Cistoca i kvalitet ultimatovog glutamin su potvrdjeni FERMAPUR tehnologijom i HPLC metodom.pro N je najbolji :)
-
Citajuci temu dolazim do zakljucka da Glutamin sluzi SAMO za oporavak misica i lakse podnosenje treninga, jel tako?!
Da li je uopste moguce dobiti na masi koristenjem ovog preparata? Ili je bolja osnova (za masu) uzeti 6 kg Whey, pa rokati 200 grama dnevno! :help:
-
Citajuci temu dolazim do zakljucka da Glutamin sluzi SAMO za oporavak misica i lakse podnosenje treninga, jel tako?!
Da li je uopste moguce dobiti na masi koristenjem ovog preparata? Ili je bolja osnova (za masu) uzeti 6 kg Whey, pa rokati 200 grama dnevno! :help:
bolja osnova je da kupis 10kg mesa,alo ovo su suplementi...sve suplemente sveta da uzmes i da ih koristis maksimalno dobro,ucinice razliku od 7%! svatas....
Glutamin je mnogo vazniji za druge procese u organizmu...cak i sami misici sintetisu glutamin od drugih ak za ostale potrebe organizma...
-
samo je u nekom slucaju mnogo.
sto brze oporavis misic, brze si spreman za sledeci trening, ako si potpuno oporavljen za sledeci trening, onda mozes da das neki maksimum na tom treningu, ako das maksimum, onda i mozes da se nadas rezultatu(pod uslovom da imas cime da gradis misice, a to je protein iz hrane i preparata)
tako da je odgovor na tvoje pitanje
Da li je uopste moguce dobiti na masi koristenjem ovog preparata?
-da
ako zadovoljis opste uslove za sticanje misicne mase..
Ili je bolja osnova (za masu) uzeti 6 kg Whey, pa rokati 200 grama dnevno!
nista neces postici ni tako..
-
Citajuci temu dolazim do zakljucka da Glutamin sluzi SAMO za oporavak misica i lakse podnosenje treninga, jel tako?!
Da li je uopste moguce dobiti na masi koristenjem ovog preparata? Ili je bolja osnova (za masu) uzeti 6 kg Whey, pa rokati 200 grama dnevno! :help:
whey je dodatak ishrani, ne zamena obroka
-
OK! Shvatio! Hvala momci!
Samo kada sam spomenuo Whey i 200 grama dnevno, podrazumjevao sam dobru ishranu!
Pitam sve ovo zato sto ne znam sta da uzmem, Whey ili Glutamin; a interesuje me samo misicna masa!
Izgleda da mi treba i jedno i drugo, jer kao sto Laki rece, Glutamin oporavlja organizam i misice i spremniji si za sledeci trening; dok Whey treba za PWM i kao sami dodatka ishrani!
E sad' sam skroz sturen! :wallbash1:
-
Kupi oboje, a ako nemaš keša kupi prvo whey, pa onda skupi za glutamine
-
Kupi oboje, a ako nemas kesa kupi prvo whey, pa onda skupi za glutamine
mislim da je bolje da umesto glutamina kupi bcaa
-
OK! Shvatio! Hvala momci!
Samo kada sam spomenuo Whey i 200 grama dnevno, podrazumjevao sam dobru ishranu!
Pitam sve ovo zato sto ne znam sta da uzmem, Whey ili Glutamin; a interesuje me samo misicna masa!
Izgleda da mi treba i jedno i drugo, jer kao sto Laki rece, Glutamin oporavlja organizam i misice i spremniji si za sledeci trening; dok Whey treba za PWM i kao sami dodatka ishrani!
E sad' sam skroz sturen! :wallbash1:
whey
-
mislim da je bolje da umesto glutamina kupi bcaa
Ne bih znao, stvarno, BCAA sam kupio jednom u prahu (pošto mi je muka gutat tablete) i bio mi je toliko odvratan okus :puking: da sam se zamjenio s kolegom za glutamin.
Hoću reći da nemam nikakva iskustva s djelovanjem BCAA, tako da nemogu usporediti. Koliko sam shvatio u raspravama ovdje, puno iskusnijih forumaša smatra da je za rekreativca dovoljan whey i glutamin, pa se toga i držim.
Jedino mogu reći da mi se čini da glutamin ne djeluje ispod 20 gr na dan, ne znam da li sam u krivu, ako jesam ispravite me
-
OK, uzecu Whey.;)
@ vuksa - mislis da je bolje BCAA? Jeste da sadrze vise amonokislina, ali su i skuplje, jbg, nikako uskladiti! Pozz
-
OK, uzecu Whey.;)
@ vuksa - mislis da je bolje BCAA? Jeste da sadrze vise amonokislina, ali su i skuplje, jbg, nikako uskladiti! Pozz
Kreni da zaradjujes.....to je najbolje od sva tri ;)
-
OK, uzecu Whey.;)
@ vuksa - mislis da je bolje BCAA? Jeste da sadrze vise amonokislina, ali su i skuplje, jbg, nikako uskladiti! Pozz
meni se bcaa pokazao extra na pripremama...imao sam po 2x dnevno trening pa sam cepao bcaa ceo dan...po 50g tog divnog praha sam pio :lol:
-
meni se bcaa pokazao extra na pripremama...imao sam po 2x dnevno trening pa sam cepao bcaa ceo dan...po 50g tog divnog praha sam pio :lol:
Kad se profi baviš nečime, jasno da su i odricanja puno veća (mislim na okus to divnog praha).
-
Kreni da zaradjujes.....to je najbolje od sva tri ;)
Mislis na BCAA? Tacno, valja poceti stekati kes! Skup je ovo sport ljudi moji! :lol: :hitself:
@ vuksa - je l' mislis u pogledu odrzavanja trenute definicije ili dobijianja mase? Pozz
-
ja bi cak da imam para za jedno,uzeo bcaa pre wheya,whey mozes belancima lako zameniti(tj belanca su mozda i donekle bolja) ali nemas nista tako brzo i efikasno kao BCAA naci
-
zamisao i preporuka ti je bzv..
jer u bcaa nemas wheya, a u wheyu imas bcaa(koliko toliko),bolje je imati svega po malo, nego necega u velikim kolicinama..
jer ti se ne sastojis od 3 aminokiseline, vec od malo vise, tj 20
inace bioloska vrednost wheya i belanca je ista..
da je ovo izjavio neki takmicar pa da razumem ali ti :rolleyes01:
-
slazem se,nego govorimo o brzini...iz wheya i belanceta bcaa(primarno leucin kao najvaznija) ce doci do krvotoka za 30 minuta u slucaju koncentrata i izolata,iz belanceta za 45-60 minuta...za bcaa kada uzmemo kao suplement,on ce tamo biti za max 15 minuta...
ne govorim ja o proteinu tj. o tome da su nama samo bcaa dovoljne za izgradnju kontraktilnih proteina,nego da je cilj valjda smanjiti tj. spreciti katabolizam a tu su bcaa daleko superiornije i od glutamina i celog proteina(govorim o treningu)...a whey je lako zamniti bilo kojim proteinom,jer whey ipak uzimamo zbog IZGRADNJE misica,a tu moze doci bilo koji protein,jer ce razlike biit minorne( eto obojica pomenusmo belance)
znaci o kom scenariju govorim:
Vracam se sa treninga pijem odmah bcaa koje stizu za 15ak minuta do misica sprecavaju katabolizam(znamo da kada dolazi do razgradnje misica prvo se "trose" bcaa)...
Pojedem 10 belanaca
da li cu ja popiti mericu-dve wheya (koncentrat-izolat) ili belanca razlika je 2%...
Nikako nisam rekao da su BCAA zamena za protein,naravno da nisu,nismo se razumeli
samo je poenta da je whey lako zameniti drugim izvorom ali da u prirodi nema te hrane koja bi nam dovoljno brzo obezbedila bcaa osim njih samih u slobodnom obliku,to je sve :)
P.S. ovo bi trebalo prebaciti u temu bcaa,odosmo u off :)
-
ne znam odakle ti to..ti kada iritiras pankreas sve ulazi u sistem, tada kada si podigao insulin..a ne za 30-60 ili 90 minuta
a ti kada uneses bcaa, on udje u sistem posle 15 minuta, pa jos 35 minuta za varenje belanca..sta si time dobio..nista..trosis bzv anabolicki efekat
e sada posto su whey vecinom amino, ne kapiram zasto bi se on razlagao vise od bcaa
da, znam,to su oni tekstovi sa t nationa, koje su pisane na osnovu referenci iz proslog veka..
ovako odmah iritiras pankreas i u misicne celije ubacis sve sto je potrebno i bcca da sprecis katabolizam i protein ..
ja sam to predlagao ljudima koji ne mogu da uzimaju suplemente
ali se pojede suvo grozdje, pa odmah belanca i dok se svari jedno i drugo onda ima slican efekat kao pwm..
ovde je ispalo da bcaa moze da menja whey. ne moze..
-
ne razumem te za iritiranje pankreasa?ne kazem ja za ulazak nego dok whey dodje u zeludac pa enzimi rasparcavaju,pa u tanko crevo,pa jetra...bcaa odmah prolaze kroz zeludac to rpicam,mislim reci mi da ces imati znacajnije drugaciji efekat ako pijes bcaa sa wheyom ili bcaa sa belancima?
nisam ja rekao samo bcaa,ali da je bolje bcaa+belanca nego whey bez bcaa to je to...ako racunamo da neko ima maksimalno sredjenu ishranu da li ce mu vecu razliku ciniti unos wheya u pwm(mesto belanaca) ili dodavanje bcaa na belanca o tome pricam,za naturalca je vaznije spreciti katabolizam koji nastaje velikim padom testa tokom treninga...
Znaci to sto ti kazes protein+bcaa,samo kazem da ako bismo mesto wheya ubacili belanca manja je "steta" nego da umesto uopste unosa bcaa unesemo samo whey to je to...znaci naravno,whey+bcaa samo je cela poenta da je i bcaa+belanca jednako potentna kombinacija...dok whey sam nemoze biti bolji od belanaca+bcaa,nisam ja zagovarao ne-unos proteina mesto bcaa,nego ovo sto sam naveo
nadam se da sam sad jasniji :)
-
ne vredi moram da izvlacim citate :hitself:
ne razumem te za iritiranje pankreasa?
pa nema smisla da sve to unosis posle treninga bez iritiranja pankreasa(secer ako se secas, pa skok insulina itd..)
tu samo bcaa zavrsava posao zato sto sprecava katabolizam..a anabolici efekat bez iritiranja pankreasa je mnogo kraci..
ne kazem ja za ulazak nego dok whey dodje u zeludac pa enzimi rasparcavaju,pa u tanko crevo,pa jetra
ama bas mizerna razlika..jer kazem, whey je od aminokiselina..a belanac je hrana i treba da prodje mnogo vise od wheya da stigne do misica
nisam ja rekao samo bcaa,ali da je bolje bcaa+belanca nego whey bez bcaa to je to...ako racunamo da neko ima maksimalno sredjenu ishranu da li ce mu vecu razliku ciniti unos wheya u pwm(mesto belanaca) ili dodavanje bcaa na belanca o tome pricam,za naturalca je vaznije spreciti katabolizam koji nastaje velikim padom testa tokom treninga.
retko ko ima potpuno sredjenu ishranu..a taj koji ima sve uslove on onda ce da pije bcaa i whey a belanca koristiti za pametnije momente..
za naturalca je najvaznije da sto pre pocne proces oporavka..a katabolizam imas pa imas..
poenta sprecavanja je da se to odradi pre nego sto se dogodi..
dok whey sam nemoze biti bolji od belanaca+bcaa,nisam ja zagovarao ne-unos proteina mesto bcaa,nego ovo sto sam naveo
u uslovima potpune i zadovoljnje ishrane-da..ovako na prvom mestu whey jer ima svega dovoljno za osnovne potrebe..
-
potpuno se slazem :clap: doduse ovo za whey kroz sta sve prolazi to zavisi od obrade blabla to je vec druga tema,da ne dubimo vise....
-
Mislis na BCAA? Tacno, valja poceti stekati kes! Skup je ovo sport ljudi moji! :lol: :hitself:
@ vuksa - je l' mislis u pogledu odrzavanja trenute definicije ili dobijianja mase? Pozz
i brzi oporavak a i da sprecim katabolizam
-
Uzimam Whey kao sto Lazic kaze, on je osnova! ;) Pa onda kada skupim kes, ili Glutamin ili BCAA!
U cemu je uopste razlike izmedju ova dva preparata,(glutamina i bcaa) izgleda da oba rade isti posao - oporavak i sprecavanje katabolizma? :nonono:
-
razlika u efikasnosti... tri BCAA u vecem broju prodju oksidaciju u jetri nego glutamin...cak 5-6 puta...bcaa se prve trose pa su i tu efikasnije u sprecavanju katabolizma...glutamin ima tu "nesrecu" da je potreban vise drugim tkivima nego misicima,pa su zato bcaa efikasnije kao hrana za msiice...inace ako imas para uzmi i glutamin,ali od ta dva bcaa bolje
-
Uzimam Whey kao sto Lazic kaze, on je osnova! ;) Pa onda kada skupim kes, ili Glutamin ili BCAA!
U cemu je uopste razlike izmedju ova dva preparata,(glutamina i bcaa) izgleda da oba rade isti posao - oporavak i sprecavanje katabolizma? :nonono:
Pa sve su to aminokiseline.Samo sta se bcaa ne mozes predozirat.Uz to bcaa cuva muskulaturu(kako bi se reko razgranati lanac koji se sastoji od 4 vrste aminokiseline,zaboravih tocna imena),a glutamin(ili ti l-glutamine) pospjesuje obavljanje procesa u misicu.
ako ima whey i izmedju odabira je dali glutamin ili bcaa,savjetovo bi glutamin.isplativije(duze traje) a i bcaa ima u wheyu dosta.
mislim ima i glutamina ali cuj ja bez glutaminskog unosa koji mi je oko 10 grama dnevno ne bi mogo da funkcijoniram.Imam jako naporan posao,a i u tertani se bas ne stedim
-
pa ima i glutamina u wheyu dosta :lol: :lol: BCAA-esencijalne AK Glutamin-neesencijalna AK
bcaa nisu 4 vec 3-Leucin,Izoleucin i Valin a to L treba da stoji ispred svake AK jer nije samo glutamin L oblik,recimo D oblik je otrovan za ljude...
zasto je isplativiji?ako ga pijes po 5-10 grama trajace dugo,ali nista neces od toga imati :lol:
bcaa unos 0.44 grama po kg mase,preko toga vec nema potrebe oko treninga...
i cek vako...BCAA samo to rade znaci?a glutamin to(pospesuje obavljanje procesa u msiicu??? kakvih procesa kada misic sam SINTETISE od drugih AK(naime uglavnom od ALANINA) glutamin? )
samo je poenta doziranje,bcaa neki minimum dnevni bi bio 15 grama a glutamin barem 20-25(jako efikasan ako imate problema sa crevima,kozom)
znaci poenta je da glutamin koristimo u velikim dozama za "svasta" a BCAA nase telo vecinom usmerava ka msiicima,otud i pricam ovo hrana za misice...
da ne bude odma hejt,da se ogradim ovo nema veze sa istrazivanjima i slicnim,ovo je cista medicna,funkcionisanje ljudskog organizma,ako je ovo greska onda stvarno nijedan lekar i farmakolog na svetu neznaju sta pricaju...
da sumiram,i jedno i drugo je dobro,ali opet kazem BCAA efikasnije,to je to
-
evo cak i na wikipediji ima :lol: :lol:
In recent studies, glutamine-enriched diets have been linked with intestinal effects including maintenance of gut barrier function,[14][unreliable source?] intestinal cell proliferation, and differentiation.[15] It may be used in recovery after gut surgery or in the treatment of gut damage[16], the treatment of sepsis,[17] and irritable bowel syndrome.[18][unreliable source?] This may relate to the fact that the intestinal extraction rate of glutamine is higher than that for other amino acids, and is therefore thought to be the most viable option when attempting to alleviate conditions relating to the gastrointestinal tract. [19]
These conditions were discovered after comparing plasma concentration within the gut between glutamine-enriched and non glutamine-enriched diets. However, even though glutamine is thought to have "cleansing" properties and effects, it is unknown to what extent glutamine has clinical benefits, due to the varied concentrations of glutamine in varieties of food.[19]
kljucna recenica-the fact that the intestinal extraction rate of glutamine is higher than that for other amino acids
sto ce reci,dosta transportera za glutamin se nalazi u crevima,dok bcaa i ostale AK prolaze bez vecih gubitaka kroz tanko crevo do jetre
pa jos u jetru kad dodju 70-75% bcaa prodje u krvotok,dok polovina svih ostalih prispelih AK oksidise,sto ce reci dosad glutamin gubi se u crevima,jetri jos pola toga...
Dalje jos jedna stvar,BCAA pogotovo Leucin pomaze u lucenju Insulina nakon treninga sa tegovima gde ako se uzme sa prostim UH efekat mnogo veci nego bez bcaa i samo UH...naravno ovo takodje znaci da su bcaa donekle losije za uzimanje tokom dana jer dizu Insulin...
Glutamin ne dize insulin to mu je dobra strana,cak ga sve veci i veci broj ljudi koristi u poslednje vreme kada su na low carb dijetama,kada se ne piju UH u pwm niti bcaa,tada e glutamin odlicno resenje jer nece dici insulin ali ce kao ostale AK vise od polovine oksidisati u jetri i otici u popunjavanje glikogena...
dalje glutamin mozda z anijansu vise od bcaa pomaze samoj sintezi proteina u misicu,ali zato bcaa neuporedivo superiornije obavljaju anti-katabolicku ulogu...
opet,nista od ovoga nije sa T-nationa,Protein book-a ili od Polikvina...ciste medicinske cinjenice funkcionisanja ljudskog organizma pri unosu glut i bcaa bez ikakvog treninga i sa treningom sa opterecenjem...
cak imam poznanicu koja radi kao med. sestra u Hamburgu,kaze kako tamo pacijentima daju Glutamin intravenozno te se i nesto bolje iskoristi...a i glut i bcaa (kao i kreatin i jos dosta toga sto kod nas gledaju ko djavola) se koriste pri lecenju raznih oboljenja,od koznih tipa opekotine,do misicne atrofije,oporavaka od operacija itd itd...
eto to su neki pros and cons za glutamin i bcaa :)
@Modovi posto je ovo vec debeli on-off topic mogli bi zadnjih par postova staviti u novu temu nesto tipa glutamin vs. BCAA :lol:
-
i dalje sma za glutamin ma koliko god ti prico.
najvise zato sta sam jedno vrijeme koristio whey i glutamin,a jedno vrijeme bcaa i whey i mogu ti rec nije bas mala razlika(bar na meni),sto se tice prve kombinacije bila mi je puno djelotvornija.Ne toliko da sam nesto ex napredovo,ali imao sma manju potrebu za snom i mogo sam 5 treninga tjedno i jos sam se super osjeco.Najgore je to sta ja radim velike kilaze i to od 1-8 ponavljanja sta mogu izvuc.idem na max kilaze,zato svaka 4 tjedna imam 2 tjedna kad radim samo male kilaze s stvarno bolesnim brojem ponavljanja.Razlog je taj sto ne zelim tjelo naviknut na samo velike tezine nego da ga s vremena na vrijeme sokiram.Kod tih sokova kad prelazim glutamin mi igra veliku ulogu.
Mozda je to samo do mene.Ipak ljudska anatomija je vrlo razlicita od covjeka do covjeka i sve je to individualno!
-
Kako li je Svarci izgradio onakvu muskulaturu i proporciju bez BCAA i Glutamina ? :wallbash1::dunno: :wow: :lol:
-
@ Hans & Chivas - hvala momci, uglavnom shvatio sam sustinu. ;)
Vidjecu da prvo krenem sa BCAA + Whey, pa posle mozda promjenim sistem i ubacim glutamin umjesto BCAA. Pozz!
-
bcaa jeste znacaniji i kompletniji od glutamina..ali opet, naglasavam da svaki ima svoju ulogu u onome sto treba da odradi.
-
@ Hans & Chivas - hvala momci, uglavnom shvatio sam sustinu. ;)
Vidjecu da prvo krenem sa BCAA + Whey, pa posle mozda promjenim sistem i ubacim glutamin umjesto BCAA. Pozz!
samo nemoj da prestanes da pijes zato sto ima odvratan ukus...pomiri se sa tim
-
Kako li je Svarci izgradio onakvu muskulaturu i proporciju bez BCAA i Glutamina ? :wallbash1::dunno: :wow: :lol:
ja sam u ovih 4godine bavljenja bodibildingom samo jednom kupio glutamin, bcaa nikad do sad
-
samo nemoj da prestanes da pijes zato sto ima odvratan ukus...pomiri se sa tim
Ako mu nije mrsko gutat kapsule, ja bih mu preporucio da onda uzme kapsule, a ne prah
-
Ma nije problem sto imaju los ukus, to je najmanji problem. Jos kada se stavi u PWM, necu ni osjetiti! :lol: Sto se tice kapsula, mnogo su skuplje od praha, nije bas isplativo; tako da cu ipak prah!
-
Kako li je Svarci izgradio onakvu muskulaturu i proporciju bez BCAA i Glutamina ? :wallbash1::dunno: :wow: :lol:
i bez kreatina,wheya,vitarga...onda bolje svi odma na hemiju a?
HH-Hrana i hemija :lol: apsolutno,suplementi kao sto rekoh u najboljem mogucem slucaju mogu biti nadgradnja od 10%
-
Da li neko moze nesto da mi kaze o glutaminu EAS (https://www.exyu-fitness.com/shop/images/eas%20glutamine.jpg) i to da li vredi. Novac nije problem. Zanima me dakle vase misljenje o njemu. Svak dobro :help:
-
Glutamin ko glutamin, isti kao i svaki drugi. Bolje uzet jeftiniji glutamin a skuplji whey npr.
-
Glutamin ko glutamin, isti kao i svaki drugi. Bolje uzet jeftiniji glutamin a skuplji whey npr.
(https://www.exyu-fitness.com/shop/images/eas%202,27%20kg.jpg) bi bio moj izbor proteina. Hehe gledao sam da se uklopim sa proteinom kreatinom i glutaminom u iznosu preko 12 000 da bi dobio popust 15% hehe. Tako mi ispada kao da sam kupio i jeftiniji glutamin :). No mozda mi preporucis jos skuplji protein a recimo jeftiniji glutamin. Ako mozes to uciniti bio bih ti neizmerno zahvalan
-
Da li neko moze nesto da mi kaze o glutaminu EAS (https://www.exyu-fitness.com/shop/images/eas%20glutamine.jpg) i to da li vredi. Novac nije problem. Zanima me dakle vase misljenje o njemu. Svak dobro :help:
glutamin je glutamin..nemam taj trenutno.
-
(https://www.exyu-fitness.com/shop/images/eas%202,27%20kg.jpg) bi bio moj izbor proteina. Hehe gledao sam da se uklopim sa proteinom kreatinom i glutaminom u iznosu preko 12 000 da bi dobio popust 15% hehe. Tako mi ispada kao da sam kupio i jeftiniji glutamin :). No mozda mi preporucis jos skuplji protein a recimo jeftiniji glutamin. Ako mozes to uciniti bio bih ti neizmerno zahvalan
uglavnom eas je skup jer je to preporuka i molba uvoznika,da bude ta cena..ali neke kreatine i glutamine imam jeftinije nego drugi jer je jos uvek po staroj ceni..
-
uglavnom eas je skup jer je to preporuka i molba uvoznika,da bude ta cena..ali neke kreatine i glutamine imam jeftinije nego drugi jer je jos uvek po staroj ceni..
Preporuka Lazicu? Javi bilo kojim vidom komunikacije npr private ako ne smes nekog reklamirati... ;)
-
sto se tice glutamina svi su ok..nemam ja taj fazon favorizovanja ili pljuvanja..iako imam svoje brendove..
-
sto se tice glutamina svi su ok..nemam ja taj fazon favorizovanja ili pljuvanja..iako imam svoje brendove..
Idemo opet. Preporuka Lazicu? DA si ti ja a ja ti sta bi me savetovao da uzmem :help:
-
trenutno sto ja imam u ponudi a da je ok cena, kvalitet, kolicina je glutalean.
-
Imam problem da nikako ne mogu da se naspavam odnosno naspavam se ali mi je 12 sati spavanja minimum za to....Jel neko imao slican problem i jel moze glutamin tu da mi pomogne ili nesto drugo mozda... :wallbash1:
-
veca kolicina-mozda.
bolje resenje je da ranije legnes i ranije ustanes
-
Imam problem da nikako ne mogu da se naspavam odnosno naspavam se ali mi je 12 sati spavanja minimum za to....Jel neko imao slican problem i jel moze glutamin tu da mi pomogne ili nesto drugo mozda... :wallbash1:
i ja isto imam takav problem, nikako da shvatim da treba da legnem ranije. :bored:
-
i ja isto imam takav problem, nikako da shvatim da treba da legnem ranije. :bored:
to vam je na psihickoj bazi.Prvo ili ste na kompu tako kasno navece ili gledate tv.ta zracenja vam tako utjecu da vam se ne spava ili kad vam se i spava da ne mozete zaspat.Ako je to toliki problem i ne mozete regulirat savjetuj te se s lijecnikom i da vam nesto prepise za smirenje ili za spavanje(ali ne koristit dugo).Zasto vam to govorim iz jednostvnog razloga da vam se stvori navika spavanja.Ja sam imo taj poremecaj i nsiam mogo zaspat prije 1-2h,ali onda sam oko 22-23h prije nego sto sma zaspo uzeo citat nesto nezamljivije i od cega mi se pocelo spavat za 15-20 min(budilica je uvjek u isto vrijeme bila navita) tako da nakon 2 tjedna sam steko naviku i uglavnom oko 23h mi se pocelo uzasno spavat,a budio sma se u slicno vrijeme ujutro najcesce par min prije budilice.Eto sad mi se vratila ta navika da ne mogu zaspat do 2-3h u noci ali to je zato sto mi je nocu zanimljivije nego ujutro,pa tako onda lakse provodim ovu kucnu njegu na kojoj sam
-
Ma ja i kada legnem ranije opet ne mogu nikako da se naspavam :wallbash1: :)...mislio sam da to ima veze mozda sa oporavkom i da glutamin mozda moze da pomogne...ali nema pomoci izgleda mi...
-
ne moze, ritam zivota, koji traje ko zna koliko, da se promeni za jednu noc spavanja.probaj da vezes 10-ak dana tako ,videces koliko je bolje
-
Ja kad sam na sluzbenom putu budim se svako jutro u 06:30, a zaspim u 10.
Prije toga nisam ni pazio na san i od tada sam se navikao da lezem u 10 i ustajem u 6-6:15...btw bez Tv-a ne mogu zaspati, nikakva knjiga ili sl. samo se vrtim onda.
-
Otišli ste malo u Off čini mi se...
Što se mog iskustva tiče, isto sam spavam bez glutamina i kad sam na 30g glutamina dnevno. Jedino mi je pomogao u oporavku od treninga i skratio mi je upale mišića sa uobičajena 3 dana na 1. A možda je i to čak bio placebo efekt, ali u jedno sam siguran; glutamin nema nikakve veze sa spavanjem ljudi!!! Ako ne spavaš, đžaba ti sav glutamin ovog svijeta...
-
Imam problem da nikako ne mogu da se naspavam odnosno naspavam se ali mi je 12 sati spavanja minimum za to....Jel neko imao slican problem i jel moze glutamin tu da mi pomogne ili nesto drugo mozda... :wallbash1:
Melatonin. Vrlo verovatno bi pomogao da resite vase probleme, kako ste ih naveli.
Glutamin tesko da ima ikakve veze sa spavanjem.
-
imam jedno pitanje, uskoro (kad legnu pare) bih trebalo da uzmem glutamin... koje kolicine bih trebao da koristim, moji podaci su
visina 200, tezina 108, ishrana sredjena koliko je u mojoj moci (uspem oko 2-2,3 gr/kg proteina dnevno da unesem), pijem whey, uskoro cu i animal cuts, a cilj mi je da skinem salo i dobijem mishitje... znachi da ostanem na istoj kilazi a izgubim salo koliko je moguce... pio bih ujutro, pre i posle treninga... e sad samo pitanje je koliko?? da ne bude da bacim pare a ni da uzimam premalo..
a inace treninzi
ponedeljak -petak svaki dan teretana
ponedeljak sreda i subota MMA sa naglaskom na kondiciju (divljanje po vreci itd)
-
minimum 20-30 gr
-
Glutamin tesko da ima ikakve veze sa spavanjem.
nije bas tako..
prilicno je on i usko povezan sa lucenjem priodnog hormona i upadanja tj zalaska u REM fazu sna ali kao sto laki kaze to bi trebalo da budu prilicno velike kolicine tj od 30 gr po servingu na vise da bi imao bar mali uticaj na celu pricu....
ovo govrim iz licnog iskstuva jer mi je glm dostupan tako da sam znao uzmati pred spavanja i po 50 gr nekada i odista to nije placebo...
a ovo mogu da potvrdim i zbog svog sina,koji uzma glm redovno po 25-30 gr pred spavanja...ali samo tada i njegovo prva konstatcija bez da je znao bilo sta o glm nakon prvog uzmanja je bila..auuuu..al sam se naspavao.....
al dobro..bilo kako bilo...
-
@ Lazic
Zanima me da li u svojoj prodaji imas mikronizovan glutamin ili jedino "obicne" glutamine? (kad je bal neka je sa muzikom :lol:)
-
svi su mikronizovani.
-
svi su mikronizovani.
Hvala na odgovoru
Trebam da ti napravim biznis na web shopu biznis za 10 tak hiljda vrlo uskoro. :) Konsultovacu te narvno o nacinu primene par proizvoda. :clap:
-
@ Lazic
Zanima me da li u svojoj prodaji imas mikronizovan glutamin ili jedino "obicne" glutamine? (kad je bal neka je sa muzikom :lol:)
a razlika je? :lol: :lol:
-
pa bolje zvuci kada je mikronizovan :lol:
-
jbt mislio sam da sma fulu temo i da se prica od kreatinu :dunno:
-
Da li je neko koristio ovaj Glutamin... povoljno je ... GLUTAMINE - ALLMAX.
-
ok je..igor je malo oborio cenu da bi bilo pristupacnije
-
Hvala Lazicu, Ziv bio ;)
-
Procitah negde ovo.... najbolje vrijeme korištenja glutamina je neposredno nakon treninga, prije cardia i prije spavanja... tako da ne znam zasto ga svi forsiraju pre treninga?!
-
prije cardia
a sta je ovo? :rolleyes01:
-
Da mislio sam na K(C)ardio... pa dobro ako vec pijem Kreatin koji je isto za "snagu" zasto bih pio Glutamin pre preninga ako ga je bolje piti posle treninga tj. u PWM-u i pred spavanje?!
-
nema veze da li je kardio ili teretana treba ti glutamin pre treninga
-
aha.. pa vazi Druskela.. onda cemo ovako kad radim kardio 10gr pre, 15gr u PWM i 15gr uz posni sir, a kad ne radim kardio onda tih 10gr prebacim pre teretane, moze tako?
-
Jel moze u toplu vodu glutamin, jer se bolje rastvara... Pitam da se mozda nesto ne neutralise i sl.?
-
Jel moze u toplu vodu glutamin, jer se bolje rastvara... Pitam da se mozda nesto ne neutralise i sl.?
ma mozes u toploj, ali mi nije jasno koji je problem sa rastvaranjem u vodi sa normalnom temperaturom..
-
Pa rastvori se skoro skroz ali uvek ostane na dnu, moram da mesam jos dugo da bi se skroz rastvorio a u toploj vodi se odma rastvori potpuno. Samo pitam, ne znam...
-
Pij ga sa vise vode!
-
najbolje uzmi kasiku strpaj usta glutamin,zalji vodom i to je to!
-
najbolje uzmi kasiku strpaj usta glutamin,zalji vodom i to je to!
ajde objasni mi bas me zanima tvoje pametno objasnjenje.
Ili ga ti bas nisi pio ili si pio neki divlji.
Ja ga pijem iz case i popijem i ostane na dnu jos,ali zatim dodam jos vode i malo promuckam i onda ne ostane skoro nis
-
Ma najbolje s mlakom vodom, skroz se istopi :clap:
-
heh onda pij i pljesci si :clap:
-
ajde objasni mi bas me zanima tvoje pametno objasnjenje.
Ili ga ti bas nisi pio ili si pio neki divlji.
Ja ga pijem iz case i popijem i ostane na dnu jos,ali zatim dodam jos vode i malo promuckam i onda ne ostane skoro nis
ne znam sta te buni.da se nebi cimao da sipas vodu 2x,stavis glutamin u usta i onda uzmes vodu i popijes.jel ti to deluje komplikovano ili sta???btw,pijem glutamin godinu i po dana.pio sam ultimate gluta pure,SNI par kutija od kg i sad pijem ALL MAX.
-
to sto je Chivas napisao je najnormalniji i najrealniji nacin.... sipas malo vode promuckas i popijes, ako nesto ostanes sipas s' prsta jos malo vode i opet promuckas i popijes ostatak... gde je tu cimanje?!
ima na forumu raznih ideja i predloga.... stavalju bcaa u papirne maramice pa sve to gutaju.... :wallbash1: :crazy:
-
Boooooo, jedu papirne maramice!!!! :lol:
-
ima na forumu raznih ideja i predloga.... stavalju bcaa u papirne maramice pa sve to gutaju.... :wallbash1: :crazy:
to sma ja prico.Ima ljudi koje ja znam osobno koji to tako rade i kaze da im je super.Ako je njima dobro onda nek se vesele ko mala djeca.
ja nemam problema s bcaa kad mi frendova stara radi u farmaciji i svakih par mj dobijem 1000 kapsula(praznih) i to bas divovskih ko za konja.Svejedno lijepo se progutaju jer su duguljaste i tako mi je cak i uzivancija pit.Nikad necu zaboravit prvi put kad sam ih punio.OOo moj boze niakd zavrsit,a sad sam vec pro.
-
to sto je Chivas napisao je najnormalniji i najrealniji nacin.... sipas malo vode promuckas i popijes, ako nesto ostanes sipas s' prsta jos malo vode i opet promuckas i popijes ostatak... gde je tu cimanje?!
ima na forumu raznih ideja i predloga.... stavalju bcaa u papirne maramice pa sve to gutaju.... :wallbash1: :crazy:
ma,ok je i tako...mislim svejedno je,bitno je da si popio.samo sam rekao da moze i ovako.
-
momci u blablaonicu na chat..gubi se smisao teme..
-
lazic mi rece u jednoj temi amino (glutamin),gledam u shopu ali nigde ne vidim da pise amino glutamin
jel svaki glutamin amino ili ne
iskreno ne razumem se mnogo pa pitam
-
http://www.exyu-fitness.com/shop/glutamin-c-30.html
-
ma nasao sam ja to nego nigde ne pise amino il sam corav
ali ok kapiram to je to
-
ma nasao sam ja to nego nigde ne pise amino il sam corav
ali ok kapiram to je to
Glutamin (GLN) je jedna od 20 amino kiselina odredjena standardnim genetskim kodom. Hemijska formula glutamina je C5H10N2O3.Sporedni lanac je amidni;formiran zamenjivanjem OH-1 grupe iz glutaminske kiseline sa funkcionalnom amino (NO2) grupom.
prva poruka u ovoj temi :)
-
Hvala
Koliko bi bilo ok da uzimam glutamin na dan?
da napomenm da nikad nisam pio do sad imam 185/90
pije se pre u toku i posle treninga
-
mozes da pijes 10 pre 10 u toku i 10 posle... ili ako hoces mozes 15pre 15 posle ili da pijes 10pre 10 posle i 10 pred spavanje... iskombinuj... jedno znas da je najvaznije popiti ga posle u PWM-u a sad za sve ovo vidis sam sa sobom i sa svojim dzepom, ali nemoj ici ispod 20gr dnevno, to je minimum....
-
hvala,mada ja nemam pwm ,koristicu samo sagorevac(animal cut+glutamin)Jel to ok?
-
obvezno PWM nakon teretane(min whey dozu i 40-60g dextroze)
-
PoooZ Ljudi uzo sam glutamin 1kg... od neke firme SNI novija na nasem trzistu pa me interesuje
sta vi mislite o njemu, znam da je lazic prico da je glutamin glutamin i da nema tu velike razlike bilo koja firma je ok...
al ipak da pitam jel ko se sreo sa ovom firmom... i sta mislite jel dobar gl...
a trzio sam neki drugi nije bilo niki sem taj i biotech... pa sam uzo ovaj...
nije ni puno para 1kg..oko 42evra... ocu reci dosta jeftiniji nego ostali... :rolleyes01:
evo pa pogledajte o kom govorim....
:link: http://www.sniglobal.com/store/index.php?main_page=product_info&cPath=3&products_id=2
sta mislite :help: :)
-
pa dobro .nije bas da je glutamin- glutamin.to sam vise izjavio da se ljudi ne bi previse opterecivali time i ovako se od svega napravi teska filozofija.postoje razlike.ali svaki ce zavrsiti posao..
ovome nista ne fali
-
hvala... sad sam ga probo u PWM i odlican, :wow:
vazno da mi nepravi one grudvice po sejku, kao onaj biotechov :wallbash1:
i ja mislim da nije glutamin sve jedan isti.... :yes:
ovaj je ok...
hvala na odgovoru :)
znaci ovom nista ne fali, kosto si reko :rolleyes01:
-
Dobar je, probaj njihov BCAA tj. SNI BCAA Blast dobra je cena a i Ok je proizvod
-
Dobar je, probaj njihov BCAA tj. SNI BCAA Blast dobra je cena a i Ok je proizvod
:)
hvala, bas nemam BCAA budem onda i njega narucio... :yes: :clap:
a gl. je odlican :yes:
-
Kako znate da li je glutamion, dobar, odlican ili los? Zanima me jer su meni svi potpuno isti, i API i Ultimate i Optimum...
-
zavisi od sirovine..japanske su najbolje.nije isto labrada,api i biotech.sigurno je da svaki odradi posao u nekoj meri.
pre 10 god ti je trebalo 30 gr kreatina u dozi a sada su svi maltene crepure
-
koji god da sam pio,razliku nisam osetio sto se tice oporavka ili drugih beneficija glutamina,ali uvek se trudim da kupis od sto bolje firme,kad sam ok sa lovom!
-
zavisi sve koliko i kada ga pijes.
-
dali je dobro ovako kako ga ja pijem...
5gr. u jutro posle dorucka sa vitaminima
5gr. pred trening,
5gr.posle treninga u pwm i,
5gr. pred spavanje...
sad me zanima neko strucno misljenje dali vako valja... trebali manje ili vise itd...
za sad meni i ovo odlicno radi.. :)
al ipak me zanima, mozda negde grasim pa ako je tako da to promenim mozda mi bude jos bolje..
-
Moze tako da prodje...
-
ono sto se kaze ekonomski ok... :)
ipak sam ja rekreativac, al malo krupniji rkreativac :lol:
kad ljudima pricam da sam ja samo rekreativac, oni se bace u smeh...
nismo jos videli tolkog rekreativca :lol:
sad nastojim da zadrzim ono sto imama i da se pripremim za leto...
-
ja na tvom mjestu bi radje izbacio ovo ujutro s vitaminima i dodo ih il u PWM ili pred spavanje
a i zanima me koliko je tebi to prije treninga sta pijes(vremenski)
-
5gr. u jutro posle dorucka sa vitaminima oko 7h
5gr. pred trening, oko17:30
5gr.posle treninga u pwm i, oko 20:30h
5gr. pred spavanje...oko23h
:)
-
hmm znaci po ovome onda je to oko 1h ili 1 i po prije treninga i pwm ti je odma do 30 min nakon treninga.hmmm cudno jako osim ako nemas duzi trening od sat i po.
ovo za prije treninga ako uzimas oko 45min do 1h to je ok
kazem opet ujutro ovo bi izbacio i tih 5g pripojio u PWM ili pred spavanje.
Gluta ti nece nis djelovat na prazno kad vec nisi iscrpljen,vec nakon treninga i kad ti dan zavrsi pa si umoran.
Jbg ja bi radje pio 10g u PWM i 10g pred spavanje neg ovako.Tako me iskustvo drzi jbg
-
hmm znaci po ovome onda je to oko 1h ili 1 i po prije treninga i pwm ti je odma do 30 min nakon treninga.hmmm cudno jako osim ako nemas duzi trening od sat i po.
ovo za prije treninga ako uzimas oko 45min do 1h to je ok
kazem opet ujutro ovo bi izbacio i tih 5g pripojio u PWM ili pred spavanje.
Gluta ti nece nis djelovat na prazno kad vec nisi iscrpljen,vec nakon treninga i kad ti dan zavrsi pa si umoran.
Jbg ja bi radje pio 10g u PWM i 10g pred spavanje neg ovako.Tako me iskustvo drzi jbg
ja sam naveo odtprilike... zato sam gore naveo oko...napr..17:30h nemora znaciti da cu tad
popiti oko tog vremena a ne striktno tada... a pwm pijem naravno odm posle treninga...
sve zavisi kolko mi traje trening i sta radim u treteni... ako je samo trenig bez kardija onda 1sat traj odprilike. a kao ubacim i kardijo e onda zan potrajati i do 1sat i30min...
sve zavisi...
-
sve to ok ali kazem ja bi radje izbacio ovo ujutro i prije treninga i uduplo doze u pwm i prije spavanja
-
sve to ok ali kazem ja bi radje izbacio ovo ujutro i prije treninga i uduplo doze u pwm i prije spavanja
ok ;)
budem probo...
-
Uh, iscitah svih 16 strana i dosta korisnog sam mogao da vidim. Planiram uz whey da pocnem da koristim
i glutamin, naravno konstantno kako ga preporucujete. Medjutim ja bih ga pio samo u PWM-u, u vecim
dozama (15-20g+vec pomenutih 5g sto dobijem iz elite wheya)... Dakle to bi bilo 3x nedeljno nakon 3 treninga,
pa recimo u periodu od 5-6 meseci... Da li i za ovakav nacin uzimanja vazi ista prica - bolje da ga ne uzimam i
mora da se uzima svaki dan ili bi i ovakva doziranja ipak znacila oporavku misica?
-
Glutamin ti treba i prije treninga, al dobro, ako hoces samo u PWM-tvoj izbor! :) U dane odmora uzmes 5-10gr, ujutro ili uvece kako ti odgovara.
-
Jel ok da se koristi samo glutamin za pocetak posto nisam koristio nista do sad??, a hocu da ocuvam misice bar dok radim kardio... i ako moze mala pomoc, kako da ga koristim... pre i posle trcanja? i kako da ga koristim u danima kad ne radim kardio, posto ne idem u teretanu do kraja skole, jedino sto radim kod kuce svakodnevno...
-
Jel ok da se koristi samo glutamin za pocetak posto nisam koristio nista do sad??
sto da nije
a hocu da ocuvam misice bar dok radim kardio
bolje bcaa
ako moze mala pomoc, kako da ga koristim... pre i posle trcanja?
i pre i posle
i kako da ga koristim u danima kad ne radim kardio, posto ne idem u teretanu do kraja skole, jedino sto radim kod kuce svakodnevno...
moze ujutru kada utanes i uvek pre i posle bilo koje fizicke aktivnosti
ps..sve ovo je vec napisano 1000 puta..
-
a jel treba uz glutamin da se uzima i dextroza??
-
Nema potrebe, ako pijes pwm, onda stavi sve zajedno, ali tokom dana, pre treninga itd, uzmes samo glutamin...
-
Jel ima istog efekta ako se glutamin (ili bilo koji amino itd.) uzme 15-20 min pre i posle trcanja(na prazan stomak), posto meni treba tolko do mesta gde trcim... i dal smem odmah cim uzmem glutamin posle trcanja da jedem, il mora da prodje odredjeno vreme?? Sry ako su ova pitanja vec postavljena, posto verovatno jesu, al ih ja nisam mogao naci..
-
Jel ima istog efekta ako se glutamin (ili bilo koji amino itd.) uzme 15-20 min pre i posle trcanja(na prazan stomak), posto meni treba tolko do mesta gde trcim... i dal smem odmah cim uzmem glutamin posle trcanja da jedem, il mora da prodje odredjeno vreme?? Sry ako su ova pitanja vec postavljena, posto verovatno jesu, al ih ja nisam mogao naci..
Uzmi ga i prije i poslije treninga, a razmak između obroka i uzimanja glutamina nije bitan
-
uzeo sam glutabolic :wow: da probam :yes: gorak je kao djavo :rolleyes01:
-
hmm...
ako se uzima pre i posle svake fiz. aktivnosti, onda da li bi moglo ovako nekako:
kad idem u gym 10g pre dorucka, 5g pre gym, 15g pwm i 10g pred spavanje sa ellom
kad ne idem u gym, radim kardio ujutru na prazan stomak, znaci, 10g pre kardio, 10g posle, i 10g sa ellom uvece
e sad, imam dane kad idem i u gym i radim kardio ujutru, da li bi moglo onda:
5g ujutru, 5g posle kardia, 5g pre gym, 5g pwm, 10g pred spavanje
danas sam bas kupio neki za 1600 i nesto 360g, tako da moram da pristekam malo (mozda su me i odrali :hitself: )
-
Ja bih ove 10g grama prije doruchka pio u toku treninga, isto tako bih ga pio i dok radim kardio...
-
i potrosio bi za 10 dana...
pa svi bi..al treba pareeeeeee...:) :)
-
4puta po 5g i kulijana :evillaugh:
-
4x5g kad idem samo u gym
a sta i kad imam kardio??
mnogo investicije za rekreativca :pullhair:
-
Uzeo sam danas SCITEC NUTRITON GLUTAMIN kakav je(njihov proizvod) pozz pakovanje 180g
-
uzeo si pa pitas..sta god da ti kazemo..kasno je..
-
pitam sada,bar kazite da sledeci put ne uzmem
-
mala je kolicina..ja licno ne volim scitec
ali nadam se da je taj glutamin-glutamin..
-
ja neznam kako ti likovi po radnjama ne preporuce neke bolje firme....
pitam sada,bar kazite da sledeci put ne uzmem
sledeci put uzmi ultimate-ov,labrada-in,optimum-ov.....twinlab-ov :evillaugh:
-
Uzeo sam danas SCITEC NUTRITON GLUTAMIN kakav je(njihov proizvod) pozz pakovanje 180g
:evillaugh: sto si uzimo pakovanje od 180g? :crazy:
-
zato sto je to prodavac imao u radnji, verovano na lageru, a nekom iskusnijem nikada ne bi mogao da proda to..pa mu odmah uvalio..
-
zato sto je to prodavac imao u radnji, verovano na lageru, a nekom iskusnijem nikada ne bi mogao da proda to..pa mu odmah uvalio..
verovatno...a bogami ga je i masno platio..
ali takva deca su idelana zrtva tih STRUCNJAKA koji imaju zalihe a cene im ostale visoke zarad konkurencije pa sada koriste svaku priliku...
jbg..ovaj momak platio 180 gr tj dozu sa 8 dana kao 1kg koji kosta 3400 din :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:..jste da nemozes da postnaes prenapucana zver os 100 kg kao od nekih SNOBOSNKIH FIRMI :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:...ali mozes da ga crtas po stolu npr pa da glumis frajera pred devojkama kako se povlaci belo :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:..i to neki rade....NARAVNO ZA MASU..preko noci..jos ako je brenidarn GLM..cupi padaju kao muve :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
zamisli kada joj pridjes i kazes..."mala..kupio sam twinlabov glm i platio 5000 somova....alo breeeeeeeeeeee.....dali si ti svesna da sam u keshu..... :lol: :lol: :lol:..pa joj kazes..e sada cu da ti pokazem kutiju,pa cu onda da te k...m :lol: :lol: :lol:
jbg...glutamin je to...i jos ako se nabode koji ex na 30 gr glm..ojhaaaaaaaaa..ujutro imas 3 kg misica cistih vise...
nema veze ako neznas ni kako se koja vezba zove,a kamoli da znas sta treba da jedes.. :lol: :lol: :lol:
-
it's what's inside...PURE L-GLUTAMINE Glutamin (GLN) je jedna od 20 amino kiselina odredjena standardnim genetskim kodom. Hemijska formula glutamina je C5H10N2O3.Sporedni lanac je amidni;formiran zamenjivanjem OH-1 grupe iz glutaminske kiseline sa funkcionalnom amino (NO2) grupom.
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
kao i u svakom drugom glutaminu na svetu :yes: :yes: :yes: :yes:..like on every other pure glutamine on the world :yes: :yes: :yes: :yes:
osim na AJINMOTO amio kiselinima....ooooo daaaa..da....GLUTAMIN JE AMINO KISELINA jer upravo sam saznao da jedan od onih koji ovde visestruku predlazu NIJE U OPSTE ZNAO DA JE GLUTAMIN AMINO KISELINA :lol: :lol: :lol: :lol:
elem.....
ajinmoto AK koristi samo KNS ali zato jedna product kosta 90 us dollara za 700 gr....NE ZBOG TOGA STO IH JE SARCEV KONCIPIRAO vec zato sto je stavljao NAJBOLJE FARMACETSSKE AK
svaka komponetna u mojoj formuli je tamo sa razlogom,i ukoliko se uzme na pravi nacin i u pravo vreme maximalno ce da obezbedi sintezu proteina i njihovu ugradnju..AH DA..STA JE TO ONO SINTEZA PROTEINA :lol: :lol: :lol:..TO OVDE NE TREBA :lol: :lol:,..elem..te ce i glutamin da odigra ulogu u sinergiji sa ostalim ak tj pomoci pri hiper anabolizmu,a katabolizam svesti na najmanju mogucu meru..
o cemu smo ono.... :lol: :lol: :lol:
a da..o L-GLUTAMINU
EXACT MOST ANABOLIC AND ANTI CATABOLIC FORMULA OF EXACT FIRST GRADE PHARMACEUTICAL - AJINOPURE (AJINOPURE is pharmaceutical grade of amino acids found in IV solutions in numerous hospitals - simply THE BEST AMINO ACIDS EXISTING ON PLANET EARTH) ESSENTIAL AND CONDITIONALLY ESSENTIAL (conditionally for weight resistance training that is) AMINO ACIDS which is driven to muscle cells (along with glucose, creatine and couple of other important nutrients) by the action of numerous anabolic hormones - released timely (when matters the most) due to specific ratio of all the nutrients found in my drinks..
a sigurno ih nema u......U,T,S,W i ostalim slovima azbuke..
zato deco.
pmaet u glavu L-GLUTAMIN JE L GLUTAMIN I NEMOZE DA BUDE NISTA DRUGO NEGO TO STO JESTE I NE DOZVOLITE DA VAS BUDALE SAVETUJU I UZIMAJU VAM PARE......
nacin uzmanja..
njabolja opcija...
30 gr dnveno...i nije skupo jer kao sto rekoh moze da se nadje za 3400 dinara 1kg,a uzima se 10 gr pred trening UKOLIKO NEMATE NEKI DOBAR PREPARAT ZAPRED TRENING...NE NEKO SRANJE VEC DOBAR PREPRAT KOJI U SEBI SADRZI KOMEPTAN AK PROFIL A SAMIM TIM I DOZU GLUTAMINA...
10 gr posle treninga....
i 10 gr neposredno pred spavanje...
ko ima i moze vise..slobodno neka doze pvoeca za 5 pa cak i 10 gr..
REUZULTATI SU FANTASTICNI...
:) :) :) ;) ;) ;)
-
ma ja sam otisao i pitao koje pakovanje glutamin imas on je rekao da ima 180g i ja uzeo sam ne bitno da je bila i neka druga firma rekao cenu (uleteo u cenu 1090) i to je to ,a bas sam hteo malo pakovanje
-
ma ja sam otisao i pitao koje pakovanje glutamin imas on je rekao da ima 180g i ja uzeo sam ne bitno da je bila i neka druga firma rekao cenu (uleteo u cenu 1090) i to je to ,a bas sam hteo malo pakovanje
pa jbg..rekli ti ljudi...zajbeao si se dobro..a pogtovo za cenu..180 gr-1080 din..Vs..1 kg-3400 jbg...
-
STRELJATE ME :help:
-
Ja nisam trazio 1kg sta ce meni toliko trazio sam najmanje pakovanje kada budem isao u lov na 2.3kg ili 5kg vise ja cu da vam se javim
-
Koji je to glutamin od 1kg(3400din)? :)
-
Da li je moguce da je neko tolko nastran i tvrdoglav da ne zeli da prihvati dobronamernu kritiku ?! Decko,sta ti oces da dobijes 2 kg misica pa si uzeo 180 g glutamina ? A kad budes hteo 5 kila miica uzeces kg glutamina ?! Ti ocigledno ne znas ni sta je glutamin,ni cemu sluzi ni kako,koliko se uzima,verovatno si cuo da se neko s snjim uradio do jaja pa i ti resi da probas ... i to sa celih 180g :hitself: Bolje ponos ostavi sa strane i uci od ljudi koji ti izlaze u susret i zeljni su ti pomoci ,jer ocigledno zivis u neznanju...bar sto se ovoga tice ...
-
Koji je to glutamin od 1kg(3400din)? :)
THE glutamin
-
Koji je to glutamin od 1kg(3400din)? :)
THE GLUTAMINE 1kg-36 eu... :))))))
-
Ja nisam trazio 1kg sta ce meni toliko trazio sam najmanje pakovanje kada budem isao u lov na 2.3kg ili 5kg vise ja cu da vam se javim
ok
sretno
-
THE GLUTAMINE 1kg-36 eu
jp--36 eu-3400 din
a uskoro i AKCIJA
,pa ce biti i PADA PADA,STA TO PADA... :yes: :yes: :yes:
-
Akcija na tu cenu! xD Moraju zalihe da se prave :) :) :)
-
Akcija na tu cenu!
naravno!!!!!!
akcije i sluze kao iznenadjenje i postivanje kupaca,a ne kao prevera...
npr da sada podginem cenu na 40 eu i onda za 15 dana kazem..AKCIJA i stavim na 35 :help: :help:
-
naravno!!!!!!
akcije i sluze kao iznenadjenje i postivanje kupaca,a ne kao prevera...
npr da sada podginem cenu na 40 eu i onda za 15 dana kazem..AKCIJA i stavim na 35 :help: :help:
Perverzija!!! :)
-
Da li je moguce da je neko tolko nastran i tvrdoglav da ne zeli da prihvati dobronamernu kritiku ?! Decko,sta ti oces da dobijes 2 kg misica pa si uzeo 180 g glutamina ? A kad budes hteo 5 kila miica uzeces kg glutamina ?! Ti ocigledno ne znas ni sta je glutamin,ni cemu sluzi ni kako,koliko se uzima,verovatno si cuo da se neko s snjim uradio do jaja pa i ti resi da probas ... i to sa celih 180g :hitself: Bolje ponos ostavi sa strane i uci od ljudi koji ti izlaze u susret i zeljni su ti pomoci ,jer ocigledno zivis u neznanju...bar sto se ovoga tice ...
DADA JESTE upravu si cuo sam da je neko se uradio sam od glutamina i onda sam se ja primio i uzeo sam sam 180g jer to mi je dosta da se odradim evo vec se vidi posle 1 dana jer mi je dosta da uzmima 18dana i to je to bicu full,
-
glutamin u toj kolicini za slicnu ili malo vecu cenu, i drugih firmi moze da se nadje svuda. samo treba znati prave ljude..
-
pa glupo mi bilo da narucujem sada preko neta 180g :blush: preko neta nego sam cisto hteo da probam,kada budem uzimao 400g ovog 2.2kg drugog tebi se javaljam 100%
-
pa glupo mi bilo da narucujem sada preko neta 180g :blush: preko neta nego sam cisto hteo da probam,kada budem uzimao 400g ovog 2.2kg drugog tebi se javaljam 100%
imas glutamin od firme SNI nije skup a ok je ;)
-
imas glutamin od firme SNI nije skup a ok je ;)
ja ga koristim... ;)
dobar je... :rolleyes01:
-
dobar je..
kao sto rekoh u textu ispred..
nemoze da bude nego to sto je ;) ;) ;)
budale samo placacaju :clap: :clap: :clap: :clap:
-
ja ga platiojo 1kg oko40evra :)
i to je naj jeftinije sto mozes nac kod nas.. i to sam dobijo s popustom :)
inace biotech 240gr dodje oko 18e... univerzal 600gr isto doje oko40e...
jako skup preparat :)
a ovo mi jako doro naletilo...
i nije los za razliku od biotch koji se tesko muti. ostaju neke grudvice...
-
ja ga koristim... ;)
dobar je... :rolleyes01:
i bcaa njihove su ekstra a cena koliko toliko pristojna....
a glutamin od bio tech-a i nije bas toliko los..onaj lik sto ide od teretane do deretane 500g glutamina daje za 1500din to je super
-
da da..da..
i THE BCAA 1 kg...3900 din!!!!!! :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:
opsa mikili...sta ces..recesija.....
-
nije los za razliku od biotch koji se tesko muti. ostaju neke grudvice...
jbt...tacno...
probolem je ocigledno da nije cist tj da se ta firma davno opredila na KVANTITET sto je islo dok se nije pojavila KONURENICJA od koje mnogi frkaju i seru gaje :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:,te se sada isti vracaju sa novim pakovanjima i poboljsanjim kvalitetom ali videti ce mo koliko ce im kupci ukazati poverenje posle svega....kao sto rekoh....glm je glm i ukoliko je PURE i cist onda NE BI TREBALO DA IMA NIKAKVIH RPOBLEMA,A POGTOVO PRILIKOM MUCENJA....AKO EJ SVE OK....ZASTO DA NE.....
pamet u glavu..
ps..a mozda bi slike od promotera trebalio da stavis. :evillaugh: :evillaugh: :evillaugh:..bar biceps...levi :lol: :lol: :lol:
-
pice se bio tech sa grudvicama itekako :yes: za te pare....
-
pa ima onih koji kupuju iskljcuvio GLM koji ne sme da kosta ispod 5000 din jer samo novac odredjuje to kolike ce zveri da budu :lol: :lol: :lol: :lol: jer je to najbolje :lol: :lol: :lol:..a pogtovo kada je u ptianju supstanca koja nemoze da bude nsita drugo nego to sto je... :lol: :lol: :lol:
front double bicpes :wow: :wow: :wow:
-
pa ima...ali greota je kada za 1500din ne uzmes 500g glutamina...i jos malo da spusti i to je to...ali kada stave 240g glutamina 2300din onda bolje dodas malo kesa ili za iste pare uzmes 400g gluta pure ultimate ;)
-
sto se tice biotech po meni veliko smece :)
probo sam gotovo sve...
whey lose se muti, presladak, odvratan ukus ocu da povratim kad ga popijem...
nisam popijo ni 3,4 pwm i moro sam ga nekom liku pokloniti, i on ga pijo jedno vreme pa ga bacijo..
creatin, zivi pesak... itd...
glutamin mi pravi grudvice u PWM... i kad ga pijem sa vodom teze se muti...
neznam kako to da objasnim,al nedjelujemi kao ovaj...
tako da ga djabe daju ja ga necu uzimati... djabe im sav markenting...
zivo madjarsko smece...
za te pare koje bubnes na biotech mozes kupiti mnogo bolje stvari a vece kvalitete...
to je moje misljenje... drzim se proverenog kvaliteta i cena pristupacna.... :)
-
tacno
probaj THE- PURE- L-GLUTAMINE 3400 dinsa ;) ;) ;)
:) :) :) :) :)
a verovatno uskoro i 3000 dinsa za 1kg...AKCIJA-REAKCIJA ;) ;) ;)
-
A KAD CE TA REAKCIJA ? ? ;) :)
-
nije los ni ALL glutamin...vidim hvale ga dosta
-
nije los ni ALL glutamin...vidim hvale ga dosta
kako ga hvale .. ne kontam kako vi to poredite glutamine ?
-
kako ga hvale .. ne kontam kako vi to poredite glutamine ?
pa to je ono o cemu pisem
hehhehheheheheheheeeheeeheh :yes: :yes: :yes:
naravno da nije los jer je glm to sto jeste...ali boze moj...rekoh.nekima cena je parametar odredjivanja kvaliteta....srbija!!
a da ne pricamo o onima koji dele savete :lol: :lol: :lol:
-
pa cena je vise nego pristupacna :rolleyes01:
-
ali NE VALJA ako je jeftin :lol: :lol: :lol: :lol:..
nije onda OK ako ga ne platis 5000 :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
a ja cujem da je samo od uzimanja glutamina koji kosta 5000 din DUPLA BICEPS toliko stransa da se to nemoze gldati :lol: :lol: :lol:
valjda ljudi svasta govre...sta znam :lol: :lol: :rolleyes01: :rolleyes01: :rolleyes01:
-
naravno,neka se svako otvori onoliko koliko moze
-
pa da..
bit ce rima kada dodje plima :) :)
-
pa dobro nisu bas svi isti..ima tu razlike. neki je kiseo, ima onaj otuzni miri, neki ne mogu da se rastvore, neki su bez mirisa
itd
generalno neka kupuje ko sta hoce..
mogu samo reci da se on i labrada glutami ne razlikuju a da allmax iako je ista vrsta glutamina kao ove dve ima miris i malu kiselost..sto mi je bilo cudno..no cena je ok..
bcaa se drasticno razlikuju i ne ulazeci u to sta je u kutiji i ne gledajuci cenu, dymatize bcaa su mi do sada najbolje..
-
pa dobro nisu bas svi isti..ima tu razlike. neki je kiseo, ima onaj otuzni miri,
pa ja nisam hteo ovo da kazem...
ukoliko poseduje bilo sta od ovoga sta si rekao...jbg...ili..hmmmmmmmm :nonono: :nonono: :nonono:
ali dobro..
a sto se tice bcaa..
one odista ne mogu da budu nista drugo osim BCAA ako su ciste bez ikakvih primesa i ako je odnos 2:1:1...
tu odista nema ama bas nikakve mudrolije i nemoze se reci ove su bolje od ovih ili onih niti favorizovati i jedna firma....
iz prostog razloga sto mogu da su u tom odnosu i kao takve su idelane ili nisu u takvom odnosu i tada ne valjaju...i to je to...
-
ne ulazim sta neka firma stavlja unutra, to niko ne moze da garantuje
nego da li je sitniji,krupniji, da li je hmm lak kao pero kada se otvori kutija, da li pada na dno kada se muti ili pliva po povrsini, ukus , gorcina itd itd..
to su neke nijanse koje ja mogu da primetim jer dosta firmi menjam
da svake rade posao, rade
-
nego da li je sitniji,krupniji, da li je hmm lak kao pero kada se otvori kutija, da li pada na dno kada se muti ili pliva po povrsini, ukus , gorcina itd itd..
pa specificnost pravog i dobrog BCAA praksa je tacno sve ovo sto si i naveo...
bravo...
on ima mnogo manju molekularnu tezinu od vode i zato ga je gotvo nemoguce razmutiti..ukoliko se muti lagano kao glm..ONDA NE VALJA tj ima primesa...
ukoliko je stino samleven i bez vidljivh kristala....opet..IMA PRIMESA I NIJE CIST...
grocina i odvrtan ukus je KARATKERISTIKA SVE 3 AK KOJE CINE BCAA...
ovot i govrim jer sam probao sve 3 pojedinacno..neverujem da si ti imao priliku da ih probas jednu po jednu..ali ti ovo govrim iskreno
specificna gramaza BCAA je isto bukvlano specificna i mnogo je laksi od npr glutmaina ili cretaina...bas zbog te njegove molekularne mase koja cini navedne 3 amini kisline koje su i toliko superiorne u odnosnu na druge ak...
ja sam sigurno takodjer veoma mnogo firmi probao i sto je vazno imao sam svojim ocima priliku da vidim sve ovo sta ti pricam sada ovde po prvi put za razliku od nogih koji nikada nisu ni videli mnoge stvari..
ja sam eto imao srecu da sam rpicao i sa labroantima prikom pravljenja preloada i to licno i video sam sve kako i sta i zasto pa kao sto rekoh..od tuda ti ovo i sve govrim.....
e da..kada spomenuh koliko su ove 3 ak superiorne u odnsu na ostale..tu u lezi caka laki oko BCAA pa tako...ukoliko neke su extra okusa,znaj da u njima nije taj omer tri najvaznije AK vec je uradjena superkompenacija te stavljenje 4-6 ostalih AK koje podesecaju na ove 3..
kazem podsecaju ali nisu iste...u tome i jste fora.
i ovo ti je jos jedan info iz prve ruke o tome koliko sta i kako...
i naravno da si u pravui oko toga da rade...svaka ak je bolja nego nikakva..
ali samo sam se osvrnuo na to koje zasto je BCAA toliko superioran u odnosu na druge i zasto bcaa radi u sineergiji sa ostalim ak perfketno tj zasto bcaa mogu da se uzmaju same a npr da pomesas 17 nekih drugih ak ne bi dobio nista..tj dobrio bi vrlo male rezulate i pomake dok se sa upotrebom BCAA pomaci vide i te kako....
nadam se da si me razumeo...tj sta sam hteo da kazem jer neke stvari ipak mozda i ne bi trebalo da pricam javno..
-
naravno..vecinu stvari znam i sam..ali ovo treba znati..
-
dymatize bcaa su mi do sada najbolje..
i ja sam davno pio te 300g...tesko ih je piti,pogotovo vece doze...
kapsule njlakse piti
-
Ima Api glutamin od po 300gr pakovanje 1050 dinara, znaci kilo bi izaslo oko 3400, to je odlicna cena, prah je jako fin i lako se mute, ne znam jel dobar glutamin, kapiram da je kao sto kaze pedja, glutamin-glutamin, nema mnogo price... Jel vredi uzeti?
-
vredi..samo je na tebi da firmu izaberes
-
Sta mislite o glutaminu (https://www.exyu-fitness.com/shop/images/glutabolic.jpg)? Znam da je bilo price o njemu ali me zanima da li je neko pio skoro i kakva su njegova svojistva. Da li ciga hvali svoga konja ili zaista se razlikuje od vecine? :lol:
-
to je kombinacija vise glutamina..trebalo bi da po sastavu bude ok..ali su oni "promeoteri"napravili otpor prema toj formi..
inace ocajno se muti i gorak je
-
to je kombinacija vise glutamina..trebalo bi da po sastavu bude ok..ali su oni "promeoteri"napravili otpor prema toj formi..
inace ocajno se muti i gorak je
Sad mi reci da li vredi da se kupi, tj. vredi li za pare za koje se prodaje. To oko nacina na koji se muti predstavlja li veliki problem umutiti ga i da li se grudva.......
-
Je neko ovo probao http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=NB598
-
Sad mi reci da li vredi da se kupi, tj. vredi li za pare za koje se prodaje. To oko nacina na koji se muti predstavlja li veliki problem umutiti ga i da li se grudva.......
trebalo bi da vredi
-
pitas kako da koristis kreatin i glutamin a koristio si naposim? :)
ti to malo kontra a :)
-
pitas kako da koristis kreatin i glutamin a koristio si naposim? :)
ti to malo kontra a :)
:evillaugh: :lol:
-
PA NORMALNO , COVEK STEDI PARE ZA HRANU. :evillaugh:
Nece da baca na kreatin. :lol:
-
uzeh od Scitec Nutrition Glutamin, pa jer imao neko neka iskustva sa njim, kakav je itd??
-
jeftin..to je jedino sto je dobro :)
-
hehe, odlicno makar da zavrsi poso... :)
-
jeftin..to je jedino sto je dobro :)
a sta ne valja konkretno sa tim glutaminom? po cemu se ,recimo, jedan glutamin razlikuje od drugog? ja sam mislio da je sve to isto....jer ako je glutamin onda je glutamin...ili gresim?
-
a sta ne valja konkretno sa tim glutaminom? po cemu se ,recimo, jedan glutamin razlikuje od drugog? ja sam mislio da je sve to isto....jer ako je glutamin onda je glutamin...ili gresim?
kako da ti kazem bilo sta a da pritom ne pljunem na ono sto se prodaje po radnjama pa i svojoj.
dovoljno je da ti kazem da se komponente nabavljaju na raznim mestima i za sada se zna sta je najbolje..
da li ce to imati razlike kada koristis neki losiji i bolji, hoce kada si ozbiljno u prici
da li ce to znaciti nekome drugome,npr rekreatvcu znace samo ako proba bar 3 vrste glutamina i ako zna sta zeli da dobije za svoj novac..
znam da ti nisam nista odredjeno rekao ali to je maksimalno u ovom trenutku
-
kako da ti kazem bilo sta a da pritom ne pljunem na ono sto se prodaje po radnjama pa i svojoj.
dovoljno je da ti kazem da se komponente nabavljaju na raznim mestima i za sada se zna sta je najbolje..
da li ce to imati razlike kada koristis neki losiji i bolji, hoce kada si ozbiljno u prici
da li ce to znaciti nekome drugome,npr rekreatvcu znace samo ako proba bar 3 vrste glutamina i ako zna sta zeli da dobije za svoj novac..
znam da ti nisam nista odredjeno rekao ali to je maksimalno u ovom trenutku
hehe, odlicno makar da zavrsi poso... :)
Znaci cepaj po scitecu. :lol: :clap: :yes:
-
scitec-ov glutamin je mnogo opasan :wow:
-
Znaci meni kao pocetniku savetujete da kupim neki jeftin glutamin, i znaci uzima se jedna kafena kasika pre treninga i dve kasike posle treninga, samo mi nije jasno u koliko vode to treba da se razmuti?
I takodje, da li da ga pijem samo pre i posle treninga?
-
Znaci meni kao pocetniku savetujete da kupim neki jeftin glutamin, i znaci uzima se jedna kafena kasika pre treninga i dve kasike posle treninga, samo mi nije jasno u koliko vode to treba da se razmuti?
I takodje, da li da ga pijem samo pre i posle treninga?
kupis onaj za koji imas para..
sipas u onoliko vode koliko ti treba da ga popijes..posle treninga ga pomesaj sa PWM (http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php/topic,147.0.html) -om
pijes ga po potrebi
-
(https://www.exyu-fitness.com/forum/proxy.php?request=http%3A%2F%2Fimg21.imageshack.us%2Fimg21%2F8620%2Fimage107q.th.jpg&hash=43d9d7e8c5089fa0d4fb5533902719a48feba547) (http://img21.imageshack.us/i/image107q.jpg/)
uzeh danas ovaj glut pa reko da vidim da li je ok po vama?
-
iscitah ovo sve i opet ne skapirah...kad se kaze prije treninga uzeti glutamin, misli se vremenski na koliko? Da li je to 45-60 min kako Lazic kaze ili neposredno prije kako Pedja kaze, hm... koliko prije ga vi uzimate?
-
gde sam ja to rekao :)
-
iscitah ovo sve i opet ne skapirah...kad se kaze prije treninga uzeti glutamin, misli se vremenski na koliko? Da li je to 45-60 min kako Lazic kaze ili neposredno prije kako Pedja kaze, hm... koliko prije ga vi uzimate?
Pijes ga 10-15min prije treninga.
-
na drugoj strani ove teme, Lazicu :)
Pred spavanje obicno pojedem ili sir ili tunu, je li mogu i glutamin tada ili da sacekam da se hrana svari pa tek onda na prazan stomak?
-
to je bilo u odnosu na moj odlazak na trening..mada 20-ak minuta je dovoljno..
-
ok, hvala. A jel mozes da odgovoris na ovo prethodno pitanje?
-
Sad gledam,univerzalov glutamin 600g u pansportu 2750din,sto je sasvim povoljno,ili imate neki predlog za neku bolju opciju?
-
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/glutamin/glutalean.html
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/glutamin/all-glutamine-400-gr.html
-
Kupio sam "nutra bolics" glutamin,momak sto radi u prodavnici(profesionalno se bavi bildanjem) rekao mi je da ga pijem s wheyom posle treninga i pred spavanje 10 g dnevno, vidim da vi govorite prije i posle treninga da se pije, sad ne znam sta da radim?
-
Kupio sam "nutra bolics" glutamin,momak sto radi u prodavnici(profesionalno se bavi bildanjem) rekao mi je da ga pijem s wheyom posle treninga i pred spavanje 10 g dnevno, vidim da vi govorite prije i posle treninga da se pije, sad ne znam sta da radim?
Momak se ne bavi profesionalno BB nego je amater ko 99% naših BB.
Selak ti je rekao "stedljiviju" varijantu ako imaš finansija ubaci i pred trening 10gr.
-
isplatljiv je i ALL MAX-ov glutamin...
i jedini glutamin koj se skroz razmuti...
-
isplatljiv je i ALL MAX-ov glutamin...
i jedini glutamin koj se skroz razmuti...
U BiH odakle je momak , tačnije u Sarajevu toga mislim da nema.
-
isplatljiv je i ALL MAX-ov glutamin...
i jedini glutamin koj se skroz razmuti...
svaki se razmuti kada sipas 5 gr, stavi 20 pa razmuti :)
-
svaki se razmuti kada sipas 5 gr, stavi 20 pa razmuti :)
Odrzi jedan cas hemije o zasicenosti rastvora ;)
Hoces lazicu imati na lageru za nekih mesec mesec i po dana ALL MAX-ov glutamin?
Sa cenom je relativno ok. Ne znam samo kako se on muti u vodi i koliko treba glutamina da se dobije zasiceni rastvor gluta i vode ;) ;) ;)
-
trebalo bi da bude..
-
Lazicu, molim te, to o zasicenosti rastvora- moras da nam odrzis predavanja! kako mislis da rastvorimo glutamin a ne znamo nista o zasicenosti rastvora?! stvarno besmisleno! isto kao kad bih isao u kafanu a da ne znam sva hemijska svojstva i formule alkohola- ali onako detaljno..
ne znam za vas, ali ja ako ne znam da nacrtam kristalnu resetku nekog pica- ja ne pijem!
-
svaki se razmuti kada sipas 5 gr, stavi 20 pa razmuti :)
ultimate-ov,optimum-ov 5g u 2dl vode se ne razmuti ,al max-ov da
-
onda ti imas neki drugi all max u odnosu na onaj koji ja prodajem :)
-
onda ti imas neki drugi all max u odnosu na onaj koji ja prodajem :)
hoces da kazes imam bolji :wow:
-
jok
-
i koji je bolji optimum ili All max :innocent:
-
isti
-
i koji je bolji optimum ili All max :innocent:
ma ja se salim....isto je...samo sto se po meni all max muti bolje...
-
Momak se ne bavi profesionalno BB nego je amater ko 99% nasih BB.
Selak ti je rekao "stedljiviju" varijantu ako imas finansija ubaci i pred trening 10gr.
OK.Hvala
-
A sto je uopste bitno kako se muti?Mislim jel ima neke razlike u dejstvu ili je nekome samo lakse da popije tako kada se bolje rastvori,da ne ostaje pesak i to? :dunno: e da,i u danima odmora,jel ok varijanta da pijem kad ustanem na prazan stomak 10g,i uvece pred spavanje 10g?I samo jos jedna stvar,kada pijem glutamin uvece pred spavanje u dane treninga,jel mogu da ga ubacim u whey i popijem tako zajedno posle ella sira?
-
nije bitno
-
e ovako, 5 g glutamina (stavim i 10-15 g wheya,posto mi se bolje muti) prije treninga,posle 10 g glutamina + mjerica wheya i pred spavanje 5 g glutamina + mjerica wheya.Jel dobro ovako?
-
nije idealno ali sto da ne
-
nije idealno ali sto da ne
prijedlog?
-
Idealno bi bilo da uzimas 15g prije treninga i 15 g u pwm, a navecer 5-10g.
-
Planiram da uzmem Glutamin ovih dana...
Da li je ovaj OK ?
L-Glutamine Micronised by Dymatize Nutrition?
http://www.vitaminking.com.au/l-glutamine-micronised-by-dymatize-nutrition.html
Ili da trazim negde MAXX-ov ako se bolje muti ?
Kada uzmem Glutamin. Da li pre GYM-a zajedno izmesam BCAA 10g + Glutamin 10g pa sve to popijem, ili prvo jedno (BCAA) pa onda drugo (Glutamin) ili nije bitno ?
-
muckas ih zajedno
-
Kakv se ukus dobije ? Da li je i glutamin gorak i gadan kao BCAA ? Cisto da znam sta me ceka :)
-
koji bcaa imas
-
Evo ovaj :
http://www.bodybuilding.com/store/opt/bcaa.html
-
da.. pa taj ce imati i miris i bice gorak, plivace na povrsini..na onom sajtu sto si dao pod pvl imas maxx bcaa, njih neces osetiti..
-
i da, ON bcaa nije cist bcaa ima jos 36 gr necega(mislim malta).
znaci u kutiji dobijes 300 gr bcaa
-
A ok, Pa imam dve kutije trenutno od ON na zalihama... Kad potrosim to uzecu dve kutije od PVL maxx bcaa.
Da da ON ima 36g malta.
Sad sam se navikao na BCAA. Kao sto je neko negde napisao cak i kasikicu polizem heheh :yes:
-
glutamin nema ni miris ni ukus..
tj bar onaj koji je PURE L GLM...
a divim se ljudima koji lizu kasiku posle bcaa
-
ja cepam dymatize bcaa i ono...popijem i on mi ostane po zidovima jer pliva na vodi...onda ga spupim kasisicom i pljas :)
dodam jos malo mode...promuckam dobro dok ga svog ne skupim i pljas :)
nema druge :D nece da potone :hitself: :hitself: :hitself:
-
e a sta mislite o dymatize bcaa??
izmena..
kaze lazic da je dobar, tako da cu da ih probam...
-
Dymatize i Ultimate su najbolje bcaa na nasem trzistu... Ceka se i ta Labrada Ajipure da stigne kod Lazica, pa ce i to da se proba
-
ako mislis na glutamin labrada , ja ga imam vec godinu dana, ako mislis na labrada bcaa, to ce prvi put biti sada na trzisu..
sto se tice bcaa, trenutno su dymatize ono novo pakovanje i maxx essential jedine ajipure, sto ne umanjuje kvalitet ostalih
-
zato deco.
pmaet u glavu L-GLUTAMIN JE L GLUTAMIN I NEMOZE DA BUDE NISTA DRUGO NEGO TO STO JESTE I NE DOZVOLITE DA VAS BUDALE SAVETUJU I UZIMAJU VAM PARE......
nacin uzmanja..
njabolja opcija...
30 gr dnveno...i nije skupo jer kao sto rekoh moze da se nadje za 3400 dinara 1kg,a uzima se 10 gr pred trening UKOLIKO NEMATE NEKI DOBAR PREPARAT ZAPRED TRENING...NE NEKO SRANJE VEC DOBAR PREPRAT KOJI U SEBI SADRZI KOMEPTAN AK PROFIL A SAMIM TIM I DOZU GLUTAMINA...
10 gr posle treninga....
i 10 gr neposredno pred spavanje...
ko ima i moze vise..slobodno neka doze pvoeca za 5 pa cak i 10 gr..
REUZULTATI SU FANTASTICNI...
:) :) :) ;) ;) ;)
Danas mi je stigao Glutamin. Planiram ga uzimam ovako:
- pre gyma 10g
- polse gyma u PWM 10g
- pred spavanje 10g sa ON Casein-om
E sad procitao sam da neko koristi i ujutro? Da li i ja da ga koristim i ujutro i ima li ike koristi da se pije ujutro ?
-
Mozes i ujutro 10g glutamina, ali ovako kako si napisao je isto ok, to je 30g glutamina dnevno. ;)
-
e mislim da sam procitao negde, al nisam siguran pa reko da pitam, jel moze glutamin biti malo tezak za stomak, juce sam poceo da ga uzimam (30g na dan) i kad sam popio pwm bila mi je muka naredna 2.5 sata.. nista nisam mogao da jedem..
(u pwm imam i waxy maize, kreatin i bcaa, a bcaa sam poceo juce isto da uzimam ali mislim da sam negde procitao da glutamin moze malo da utice na stomak pa zato u ovoj temi pitam..)
-
eliminisi jedan po jedan da vidis sta je uzrok tegobe
-
glutamin kao ta vrste ak moze samo POZITIVNO DA UTICE NA STOMAK cak sta vise,jos veoma davno dok su studije vredle da se citaju glutamin kao jedna i izolavna vrsta ak se koristio u medicini za resvanje blazih oblika stomacnih tegoba,pobljsava varenje itd itd tid
dakle
tvoj rpoblem nije sigurno u glm vec u necem drugom
a nesto drugo je verovatno velika kolicina secera u pwm
-
mr petrovicu kao da si vidovit :P smanjio sam danas dozu waxy maiza u pwm-u i sve je bilo ok..
-
mr petrovicu kao da si vidovit :P smanjio sam danas dozu waxy maiza u pwm-u i sve je bilo ok..
nisam vidovit vec se bavim sa ovim onako..pomalo iz ljubavi,pa s vremena na vreme odem nekada i na trening i malo citam svasta-nesto..pa eto... :) :)
-
nisam vidovit vec se bavim sa ovim onako..pomalo iz ljubavi,pa s vremena na vreme odem nekada i na trening i malo citam svasta-nesto..pa eto... :) :)
:lol: pa primeti se malo iz te slike sto imas kao avatar :lol:
-
evo malo glutaleana
beli, sitan, suv, kristalan prah, bez mirisa i ukusa
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/4zr6jdf68bokfh5syv67.jpg)
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/9p7rmcgmrjv6g5fjlvbx.jpg)
na kutiji je jasno istaknut logo ajinomo firme
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/5v623ccivq51bafzcd9z.jpg)
sebe sam veceras pocastio sa 20 gr..
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/w0i9i2tnts29yun2k7jw.jpg)
brzo potone..pokusao sam da snimim to
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/07jfqo79ktig0hl8bcwz.jpg)
muti se veoma lako i razmuti se..sto je ok..
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/5jvktlh0fhrp2zwoglnl.jpg)
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/4jdnd0oogkc8v6mzt9ub.jpg)
ovaj glutamin je prisutan dosta dugo kod nas i vredi svaki dinar..
znam da svako od vas kuci ima neki glutamin .nemojte da vas mrzi da uradite ovo sto i ja..tako sticete predstavu sta se kupuje..a ne moze svako da proba sve..
-
univerzal glu... je odlican.... :yes:
glutamin od SIN...isto nije los... :yes:
al od biotecha...boze sacuvaj jedno uzo i nikad vise... :nonono:
sav se zgrudva ne moze se lepo umutiti...a sta tek uradi u PWM...
kad pravis sve se zalepi za sejker...ma uzas... dali su sta poboljsali neznam...al zadnji put bio uzas
taj od LABRADE nisam probo... vidim nije los ;)
-
L-Glutaminska kiselina u sastavu nekog proteina i Glutamin da li je to isto?
-
pa glutamin nastaje od glutaminske kiseline
-
Znaci to je ista stvar,ako u sastavu jedne doze nekog proteina se nalazi 10450mg glutaminske kiseline to bi trebalo da bude isto kao da sam popio 10 g glutamina.
-
nije bas isto..prostija je glutaminska kiselina
-
ok hvala
-
Jel ima neko iskustva sa L- GLUTAMINE AJINOMOTO by Syn-Tec ? Da li je OK ?
Dosta je skuplji u odnosu na Dymatizeov koji trenutno koristim. Da li je skuplji zbog AJINOMOTO ili je upitanju bolji glu tj vise je pure ?
http://www.syntecnutrition.com/product-supplements-detail-australia/id/L-%20GLUTAMINE%20AJINOMOTO/category/Sports%20Performance/
-
ajinomoto kosta..i to diktira cenu..
-
Ja pijem Biotech i nista mu ne hvali...Ne znam sto svi pricaju da je smece i da se tesko muti itd, meni je skroz ok, dobro se rastvara u vodi, ne lijepi se za sejker i sto je najvaznije cijena je pristupacna...
-
Cuo sam da je potrebno unositi 50gr. glutamina dnevno da bi se uocili neki rezultati. Da li je to istina?
Za sada koristim samo proteine.
-
a kakve rezultate da uocis od glutamina?
-
a kakve rezultate da uocis od glutamina?
umanjuje katabolizam
-
znam ja koja je funkcija glutamina, ali kako mozes uociti neke rezultate od koriscenja istog?
-
znam ja koja je funkcija glutamina, ali kako mozes uociti neke rezultate od koriscenja istog?
mozes uociti. vezbaj i pij glutamin i vezbaj i nemoj da pijes pa mi se javi
-
mozes uociti. vezbaj i pij glutamin i vezbaj i nemoj da pijes pa mi se javi
pa dobro prvo mora da ima tvoj br da bi ti se javio...nego reci ti meni eto ne moras da se javljas nego pisi ovde kakve si razlike ti uocio posto mislim da si jedno vreme vezbao bez glutamina?
-
pa dobro prvo mora da ima tvoj br da bi ti se javio...nego reci ti meni eto ne moras da se javljas nego pisi ovde kakve si razlike ti uocio posto mislim da si jedno vreme vezbao bez glutamina?
Razlika je ta da je pre bio obični slobabobo a sada je SUPERslobabobo...imaš li ti oči :lol:
-
pa dobro prvo mora da ima tvoj br da bi ti se javio...nego reci ti meni eto ne moras da se javljas nego pisi ovde kakve si razlike ti uocio posto mislim da si jedno vreme vezbao bez glutamina?
najbolju razliku sam uocio kada sam vezbao noge
posle svakog treninga kada nisam pio glutamin imao sam upalu tj sutra dan nisam mogao da hodam kako treba od upale
pri konzumiranju 30 grama glutamina oko treninga nisam imao upalu misica. trening je cak bio i jaceg inteziteta no kada nisam pio glut.
brzi oporavak znaci brzi rast misica i manji katabolizam
-
brzi oporavak znaci brzi rast misica i manji katabolizam
teorija brate moj.... praksa je nesto drugo, decko je pitao za rezultate sa glutaminom, sigurno je mislio na porast misicne mase a ne na manju upalu...
konkretno koliko kg misica si dobio od glutamina???
-
po vasem misljenju glutamin je bacanje para ?? :dunno:
-
teorija brate moj.... praksa je nesto drugo, decko je pitao za rezultate sa glutaminom, sigurno je mislio na porast misicne mase a ne na manju upalu...
konkretno koliko kg misica si dobio od glutamina???
sta momak misli ja ne znam
ja citam pitanje i dajem odgovor
misici se od glutamina ne dobijaju vec se "cuvaju"
pricam o svom iskustvu i onome sto sam primetio na sebi za par godina u bb
po vasem misljenju glutamin je bacanje para ?? :dunno:
KO JE REKAO DA JE GLUTAMIN BACANJE PARA???? :wallbash1:
-
KO JE REKAO DA JE GLUTAMIN BACANJE PARA???? :wallbash1:
Ja :)
-
pa dobro prvo mora da ima tvoj br da bi ti se javio...nego reci ti meni eto ne moras da se javljas nego pisi ovde kakve si razlike ti uocio posto mislim da si jedno vreme vezbao bez glutamina?
:lol: :lol: :lol:
Slobo, ja prosto ne mogu da verujem u jednu stvar, da li ti ovo radis da bi inatio nekome ili jer mislis da je tvoje misljenje toliko bitno?
Zaista, sta si sve ti napisao u proteklim mesecima, to je neverovatno!
-
po vasem misljenju glutamin je bacanje para ?? :dunno:
naravno da nije bacanje para.uzimaj ga i vezbaj naporno, prestani da ga uzimas i vezbaj naporno, neces moci da se probudis i rasanis ujutru
-
zasto generalizovati?ljudi su trenirali i pre glutamina i ustajali ujutru nekad slabiji nekad jaci jbg
-
nekada.a sa njime nikada umorni ;)
-
nekada.a sa njime nikada umorni ;)
pa i sada ustaju sa njim nikad umorni .. recimo ja .. ne vidim povezanost... :D
vidimo se kad ustanem u 8 uveche :D
-
pa i sada ustaju sa njim nikad umorni .. recimo ja .. ne vidim povezanost... :D
vidimo se kad ustanem u 8 uveche :D
ne kapiram sta je pisac hteo da kaze :dunno:
-
Imam jedno pitanje. Da li glutamin moze da optereti bubrege, posto sam osjetio povremen bol u donjem dijelu ledja (ako su tu uopste bubrezi) nakon sto sam poceo uzimati glutamin.Djeluje mi dosta bizarno posto sam uzimao samo dva dana i popio ukupno 20gr glutamina :bored: .
-
Nije to od glutamina, pazi na tehniku izvodjenja vjezbi...Pojacaj doze glutamina, nema sta 10gr na dan, uzimaj najmanje 20gr dnevno ;)
-
Imam jedno pitanje. Da li glutamin moze da optereti bubrege, posto sam osjetio povremen bol u donjem dijelu ledja (ako su tu uopste bubrezi) nakon sto sam poceo uzimati glutamin.Djeluje mi dosta bizarno posto sam uzimao samo dva dana i popio ukupno 20gr glutamina :bored: .
to je smesna doza..
ne daj boze da te zabole bubrezi, neces moci da stojis na nogama od bolova..uzrok trazi u necem drugome
-
molim malo kontrole u komunikaciji i da svako pise onoliko koliko mu znanje , struka, izgled ili sta vec, dozvoljava, ovih dana nemam bas vremena za gluposti
-
Ja se izvinjavam ako sam nesto uvredljivo napisao, nije bila namera. Da doprinesem temi i odgovorim momku na pitanje: nije sigurno od glutamina, a i bubrezi znaju da zabole malo vise, ne bas gde su donja ledja, takodje bol moze i da se projektuje sa drugog mesta. Ako se nastavi, pravac lekar ;)
-
Bubrezi zable od glutamina hehehe :wow: :lol:Moram se :lol: izvinjene kolega :hitself:
-
Hvala svima na odgovorima i na pomoci ;) .
-
Ljudi,vidim da ni vi ne mozete da uskladite odgovore. Molim vas,zanima me samo strucno misljenje ako je to moguce. Pitao sam da li mogu da se vide rezultati i kolika je kolicina glutamina potrebna da se unese na dnevnom nivou zato sto je opste poznato da glutamin povecava lucenje hormona rasta(nisam siguran za koliko).
-
za tebe pocetnika ako si (pocetnik) dnevno ako koristis solo bez neke mesavine onda 10g ,5g pre treniga i 5 posle trenika e sada e an tebi kako ces ti to da primenis i sa cim ces mesat posto ima vise mogucnosti,ili ces solo samo sa vodom piti tj... da sapes sa vodom u grlo...
-
Moze se reci da sam pocetnik. Treniram samo 5 godina,a tek pre oko godinu dana sam poceo da koristim suplemente,tj. suplement. Uzimam samo proteine za sada. Koristim Allmax-ov Isoflex. Cuo sam da je najbolji. I razmisljam da pocnem da uzimam i glutamin.
Da li ima ovde nekoga ko je dugo vremena trenirao bez glutamina,pa je zatim poceo da koristi glutamin?
Zanima me razlika. Pre i posle.
-
A sta ti ocekujes od glutamina? Znas li cemu sluzi uopste? I mislis da mozes da dodas neki suplement tipa glutamin pa da "uocis" neke razlike za, ne znam, par nedelja? :hitself:
Ja sam ga koristio prosle godine na definiciji da sprecim katabolizam, a za sta tebi treba nemam pojma
-
za tebe pocetnika ako si (pocetnik) dnevno ako koristis solo bez neke mesavine onda 10g ,5g pre treniga i 5 posle trenika e sada e an tebi kako ces ti to da primenis i sa cim ces mesat posto ima vise mogucnosti,ili ces solo samo sa vodom piti tj... da sapes sa vodom u grlo...
sta si ti ovde rekao :boxed:
-
Ljudi,vidim da ni vi ne mozete da uskladite odgovore. Molim vas,zanima me samo strucno misljenje ako je to moguce. Pitao sam da li mogu da se vide rezultati i kolika je kolicina glutamina potrebna da se unese na dnevnom nivou zato sto je opste poznato da glutamin povecava lucenje hormona rasta(nisam siguran za koliko).
ja bih ti rekao da pijes 30 grama. 10 pre 10 za vreme i 10 posle treninga/
-
Dobro,glutamin sprecava katabolizam misica,ali evo sta sam jos nasao:
*Research has shown Glutamine can help you produce growth hormone levels. A study have shown 2 grams of L-Glutamine increased growth hormones by over 400%.
Jel to tacno?
-
Sa druge strane,cuo sam od jednog momka koji je inace prodavac u jednoj prodavnici suplemenata da je potrebno unositi oko 50 grama glutamina dnevno (sto je po meni nerealno). Naravno,on je to meni preporucio. Za moju tezinu. Ja imam 106 kg.
-
To za hormon zaboravi.ako koristis samo glutamin trebaju ti vece doze.ako imas wheya,bcaa,secere,amino,dobru klopu,itd..dovoljno je 20ak grama oko treninga
-
Preko cega se vrsi razgradnja glutamina, pitam ovo zato sto imam problema s jetrom(bilirubin poludeo)?
-
U kom smislu razgradnja?mislis kroz koje organe mora da prodje il sta?:D razgradnju vrse enzimi a ako razmisljas dali prolazi jetru nravno,sve oralno mora da je prodje...takodje vecina glutamina se apsorbuje u zidovima tankog creva
-
To mi je bitno, jer i kad se prehladim ne smem sve lekove da pijem(upravo zbog toga jer masa stvari prolazi kroz jetru...) :dunno:
Jbg ako je tako, onda samo ishrana...
-
ali glutami nije lek i nema veze sa nicim
ti sve sto pojedes MORA DA PRODJE KROZ JETRUn(jetra je FILTER)
tako da ces pre imati problema sa bilirubinom ukoliko ishran ne sredis npr pre nego od glutamina
lekovi su druga prica i njihov uticaj na jetru..
-
od danas u ponudi
Ajinomoto (http://www.ajinomoto.com/) glutamin
(https://www.exyu-fitness.com/upload/files/7fvnuprs9yk3fk1drksj.jpg)
u pakovanju od 400 gr i 1 kg
(https://www.exyu-fitness.com/shop/images/detailed/Glutamine_400g.jpg)
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/glutamin/glutamine-maxx-400-gr.html
(https://www.exyu-fitness.com/shop/images/detailed/Glutamine_Maxx_1kg.jpg)
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/glutamin/glutamine-maxx-1kg.html
-
Laziću ako se glutamin koji nije AJINOMOTO preporučuje za čoveka od 90kg oko 40-50gr, koliko se onda preporučuju ove AJINOMOTO za koje se pričalo da ih treba manje koristiti u odnosu na one koje nisu AJINOMOTO?
-
:rolleyes01: :hitself:
-
Laziću ako se glutamin koji nije AJINOMOTO preporučuje za čoveka od 90kg oko 40-50gr, koliko se onda preporučuju ove AJINOMOTO za koje se pričalo da ih treba manje koristiti u odnosu na one koje nisu AJINOMOTO?
Možete uzeti 2 – 8 doza dnevno, u zavisnosti od Vaše telesne težine i nivoa vežbanja.
-
Laziću
Može i 10 puta da se uzima :) ALI ja te pitam koliko su to bolje od "običnih" koje nisu AJINOMOTO npr običnih se uzima 40-50gr a ovih...gr.
Neznam u čemu je problem da se sad razjasni koliko tih je optimalno?
Zanima me ovo i baš bi voleo da čujem odgovor jer si stalno potencirao kako običnih treba uzimati više jer se ne iskoriste tako dobro kao AJINOMOTO.
Još da olakšam naveo sam primer čoveka od 90kg.
Nitrom
Pa ti si živ skeletoru :)
-
pa ne razumem sta pitas..uzmi 10 obicnih i 10 ajinomoto videces razliku, da ne pricam o vecim dozama.
tebi ce uvek trebati 20-50 gr glutamina sada bioiskoristljivost je razlicita, pa linearno i efekat,
-
Nitrom
Pa ti si živ skeletoru :)
Auu sine al si ti bedak kad je skeletor duplo veci od tebe :D...i to sa svim tim tvojim NON-lean telom :wow:
-
Auu sine al si ti bedak kad je skeletor duplo veci od tebe :D...i to sa svim tim tvojim NON-lean telom :wow:
:lol:
-
Laziću
To "linearno" me i zanima, koliko je to po tebi razlika? Da znaju svi forumaši dali vrede tog novca u poređenju sa npr ON, THE....
POTENCIRAO si baš, baš vidno da su AJIN maltene sveti gral u odnosu na "ostale" koje to nisu pa rekoh da te pitam koja je to iskoristljivost njihova a kolika onih drugih.?
Ne dovodim u pitanje dali je AJIN kvalitetniji od drugih ali želim da kad se nešto kaže i obrazloži a ne po defaultu da se prihvati kao fakat a argument je "skuplje su i iz JAPANA" a pritom se i nezna odakle se nabavljaju sirovine od ostalih proizvođača.
A pošto si ti probao obe vrste glutamina onda možeš da nam preneseš TVOJE iskustvo sa npr istim dozama.
Ok nije ni bitno "ako ti nije jasno" mislim da je svima drugima jasno šta sam pitao ;) , tako da ako ti nije opet jasno ignoriši moje pitanje ;)
-
a reci mi da li je isto jesti nesto sto ima poreklo, soje, kukuruza, belanca i surutke..tu ti je odgovor za ovo a da ja ne uskacem sebi u stomak
-
samo praznu pricu otvarate 30g obicnih 30g ajin efekat kraj
-
samo praznu pricu otvarate 30g obicnih 30g ajin efekat kraj
glupost, kao da si rekao 30 gr proteina iz optimum classic wheya je isto kao 30 gr proteina hydrowheya ;)
-
kakav je whey od ovog proizvodjaca, mislim na ukus rastvorljivost itd ? Na 34 gr praha ima 24gr p.
-
@lazic nisam komentraisao da je isto 30g jednoig i 30 drugog...
nego da je lik pitao sta ako uzmem 30g toga ili 30gt koja razlika.... ;) to sam mislio
-
bebac rovokopac :lol: :lol:
staln :lol: postavlja jedna te ista pitanja ili prevedrno..hteo bi da se kresne(ako vec nije :lol: :lol:) ali da mu ne udje
nije razliku u tome STO SU JEDNE IZ JAPANA a druge sa nepala
vec je fora trneutno u tome sto jedini japanci prave PURE PHARMACEUTICAL AK....tj prvi su krenuli da prave i pakuju
proces DOBIJANJA CISTIH AK na nacin na koji to radi AJI je MNOGO SKUP i iz tog razloga su i one same skuplje
mada su sada skoro sve fabrike koje prave sirovine na globalnom trzistu krenule da prave istim procesom te vrste AK i vec sledece godine ce sigurno doci do pada cena supsa koji sadrze aji sto je samo dobro za nas USERE
e da..on :lol: sta te najvise zanima je iskoristiljvost jednih i drugih
koja je razlika izmedju milka cokoladei i shogeten :lol: :lol:
-
Pozdrav svima... :clap: Da li je neko koristio All-Stars L-Glutamine? :help:
-
Pozdrav svima... :clap: Da li je neko koristio All-Stars L-Glutamine? :help:
ne, ali bi trebalo da je ok..nemci su to
-
ne, ali bi trebalo da je ok..nemci su to
Ja trenutno pijem njihov HY PRO 85. Proizvodi su im skuplji od ostalih proizvodjaca ali sam cuo da su najkvalitetniji...
-
kvalitetni-da
najkvalitetniji ne
-
kvalitetni-da
najkvalitetniji ne
Verovatno je tako jer od dobrog imas i vrlo dobrog i odlicnog. :yes:
-
Hy pro koncnetrtat 70% veoma DOBROG TJ DOBIRH UKUSA cak sta vise,jedni od najboljih koje sam probao
glutamin sasvim korektan
a kao sto kaze laki..made in germany i sigurno su jedanod starjiih ako ne najstarijih poznatih brendova iz EU
-
Hy pro koncnetrtat 70% veoma DOBROG TJ DOBIRH UKUSA cak sta vise,jedni od najboljih koje sam probao
glutamin sasvim korektan
a kao sto kaze laki..made in germany i sigurno su jedanod starjiih ako ne najstarijih poznatih brendova iz EU
Ili sto bi Bata Stojkovic rekao: Die beste,die beste...najbolji. Nemacka medicina je najbolja na svetu :lol:
-
hahhaha
da ,da ,da
tako je pre neki dan bilo kod mene na forumu
covek kaze da ima mogucnost da cita i nemacke forume pored usa....woooowww :lol: :lol:
e onda sam mu ja odgovrio ..di beste di beste
-
hahhaha
da ,da ,da
tako je pre neki dan bilo kod mene na forumu
covek kaze da ima mogucnost da cita i nemacke forume pored usa....woooowww :lol: :lol:
e onda sam mu ja odgovrio ..di beste di beste
Legendarna izjava... :lol: Potrebna mi je jedna informacija; koliko ml vode ide na 10g glutamina?
-
Legendarna izjava... :lol: Potrebna mi je jedna informacija; koliko ml vode ide na 10g glutamina?
Ja stavim 2 dcl otprilike, popijem, pa sperem sa case sa jos 1 dcl
-
..ja stavim 4 dcl soka jer stavim 40 gr glm :lol: :lol: :lol:
-
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/glutamin/all-glutamine.html
kakav je ovaj i kako se isplati piti ga ( koje kolicine )
-
ok je..pijes da po potrebi min 20-ak gr oko treninga
-
POzdrav svima!!!!
prvo pitanje,postoji li neka tema gde mogu da se javim svima? :))hihihi
i na konto glutamina.koristim ga od skoro.. i ne znam koji mi je ali ne spavam nocima :)) kao slepi mis sunjam po kuci ne bi li me nesto nateralo da zaspim..uzas :)
-
koji, kada , koliko uzimas
-
Gluta lean 2800din.. uzimam 10G posle treninga sa vodom i dekstrozom i ujutru sa nekim zitaricama,dekstrozom,plazmom i mlekom (5g)
mislim,kombinovao bih ga sa whey proteinom,nego nema para sad... dobra stvar je sto preskacem katabolizam,vec posle nekoliko dana koriscenja ne osecam zamor,misici lepo izgledaju,mislim nisu oklembeseni..u svakom slucaju zadovoljan sam
sta mislite o soja proteinu? moze li biti ok kombinacija sa glutaminom
-
a kada a izbacis taj dan kako spavas?
-
rekao bih bolje ali moracu da obratim malo vise paznju na to... mozda nije zbog preskakanja doze glutamina.. bas cu da obratim paznju pa javljam...
nadam se da mi posle duzeg vremena koriscenja glutamina neko reci kako je stetan :) na duze staze :) i hope :)
-
nije stetan..samo mozda tebe dobro "oporavi"
-
nema to veze,a za glutalean sve pohvale
-
prvo mi je ponudi neki ''extend'' kad sam mu pomenuo oporavak... sadrzi gomilu neceg :) sto sluzi necemu :) haha..
znate li sta je to?
-
prvo mi je ponudi neki ''extend'' kad sam mu pomenuo oporavak... sadrzi gomilu neceg :) sto sluzi necemu :) haha..
znate li sta je to?
Odličan preparat, ovde imaš o njemu šta je i čemu služi:
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/ostalo/xtend.html
-
ako nekoga zanima the glutamin 650grama 1500 dins.. neka me pm
lazicu nadam se da nije problem :P
-
Odličan preparat, ovde imaš o njemu šta je i čemu služi:
http://www.exyu-fitness.com/shop/amino-kiseline/ostalo/xtend.html
dobar, al treba poprilicna kolicina...
-
dobar, al treba poprilicna kolicina...
Nazalost
-
u smislu koriscenja na duze staze???
ili je jedno pakovanje premalo???
uzimam taj gluta lean vec neko vreme sa dekstrozom,uz dosta smanjen unos hrane,i pazljivije odabrane... e sad,pre neki dan zamalo da se srusim koliko mi je pao secer od jednom,jel to moze biti zbog dekstroze?ona koliko znam stimulise pankreas koji regulise secer...jel gresim ili sam na dobrom putu? :)
-
a zasto uzimas dextrozu i zasto dextrozu i glutamin zajedno, kada uzimas tu dextrozu
u stvari sta ti radis :)
-
preporucena mi je kombinacija dekstroze sa glutaminom :help:
-
sta je poenta toga, ti si fudbaleri ili neka druga vrsta sportiste..ko ti je preporucio
-
tu gde sam kupio...i od jos par vezbaca..e sad da li su se vodili onim da ne moze biti stete ali ni prevelike koristi..nemam pojma
ne osecam neke lose posledice,osim sto bukvalno gorim posle uzimanja,i sto mi neverovatno brzo padne secer.. bukvalno bih prozdrao milku od 300g dnevno
-
nemoj da uzimas dextrozu i glutamin zajedno..dextroza ima smisla samo u pwmu i u jos nekim situacijama koje ti sigurno ne poznajes..u svakom drugom je drndanje pankreasa
-
sta je pwm? bar ukratko...
otici cu kod svog lekara posto svakkao trebam otici uskoro pa cu se posavetovati,ne kazem da ti ne verujem,da me ne shvatis pogresno...
cak i njima ne verujem nesto previse jer sam provalio da su iako strucnjaci vrlo skloni prihvatanju tracheva,jedan momak koji je lekar opste prakse,u jednom neformalnom caskanju mi je rekao kako je whey stetan za bubrege i jetru..eeeej..to u zivotu nisam cuo... ali dobro... :)
-
nema tu posla za lekara..otvori svoju temu i napisi ishranu videces odmah gde gresis
a dextrozu nema potrebe da koristis
http://www.exyu-fitness.com/forum/index.php?topic=147.0
-
hvala Lazicu :) prelistacu koliko stignem o toj temi
-
pozdrav uzeo sam danas Nutrabolics Glutabolic i drugacije mirise od obicnog i nije beo,pa me zanima jel tako treba da bude ili?
Imam 17 godina i zeleo bih da znam kako da ga uzimam kad imam 2 treninga dnevno jedan u 15h a drugi u 19h .
hvala unapred
-
to je mesavina vise vrsta, ruznog je ukusa, mirisa i tesko se muti, znaci dobro si pazario :)
-
Ljudi, može mala pomoć? Da li glutamin sprečava mišićne upale? Tako sam pročitao na par mesta, pa me zanima da li je istina. Pijem ga od ponedeljka, a dobio sam upalu grudi i stomaka, juče sam radio leđa, pa me bole, kao i malo bicepsi. Možda ga prekratko pijem da bi počeo delovati? Uzimam 10gr pre treninga uz Universal Storm i 10gr nakon treninga u šejkeru uz whey i Storm.
-
Ljudi, može mala pomoć? Da li glutamin sprečava mišićne upale? Tako sam pročitao na par mesta, pa me zanima da li je istina. Pijem ga od ponedeljka, a dobio sam upalu grudi i stomaka, juče sam radio leđa, pa me bole, kao i malo bicepsi. Možda ga prekratko pijem da bi počeo delovati? Uzimam 10gr pre treninga uz Universal Storm i 10gr nakon treninga u šejkeru uz <a href="http://www.exyu-fitness.com/shop/proteini/80-proteina.html">whey</a> i Storm.
ne moze u tom fazonu, da sprecava upalu, nije lek, idemo pretpostavkom da da si uzeo dovoljno glutamina, on ti pomaze da se misic brze oporavi
-
ne moze u tom fazonu, da sprecava upalu, nije lek, idemo pretpostavkom da da si uzeo dovoljno glutamina, on ti pomaze da se misic brze oporavi
To sam hteo da čujem, čitao sam svašta, pa rekoh da proverim, samo ovom forumu verujem. Hvala Laziću. :)
-
E hvala nego me zanima kako se on uzima kad imam 2 treninga jedan u 15h trcanje uglavnom a uvece u 19 teretana ?
Koliko treba da uzimam i kada i jel mogu da ga mesam u gatorade napitak?
-
... jel mogu da ga mesam u gatorade napitak?
s cime god pomjesas taj nutrabolics-ov gadan je :lol: pio sam ga prije pa sigurno ima i dvije godine i jos se sjecam njegovog odvratnog ukusa....
ja sam obicno pio sve, a to redim i danas, tako da saspem usta i zalijem vodom, al taj glutabolic se zaljepi za nepce, ma nece u stomak da ja jb.
-
uuuuuuu gatorade je keva sa proteinom...onaj od narandze sa coko bude ko jafa...a pwm extra carb source
-
s cime god pomjesas taj nutrabolics-ov gadan je :lol: pio sam ga prije pa sigurno ima i dvije godine i jos se sjecam njegovog odvratnog ukusa....
ja sam obicno pio sve, a to redim i danas, tako da saspem usta i zalijem vodom, al taj glutabolic se zaljepi za nepce, ma nece u stomak da ja jb.
A kako si ga uzimao kada i koliko jer ja imam 2 treninga dnevno i na oba se iskidam inace fudbal treniram.
-
A kako si ga uzimao kada i koliko jer ja imam 2 treninga dnevno i na oba se iskidam inace fudbal treniram.
pa uzimas ga oko treninga i bilo bi dobro ne manje od 20 gr. dnevno, a pozeljno je i vise zbog 2 treninga...
-
pa uzimas ga oko treninga i bilo bi dobro ne manje od 20 gr. dnevno, a pozeljno je i vise zbog 2 treninga...
pa jel mogu onda ujutru kada se probudim 7gr onda pred prvi trening 7gr posle drugog treninga 7gr i uvece pred spavanje jos 7gr?
-
danas provala, kaze kupac nece kupovati ajinomoto i japanske zbog radijacije,..a ja kazem, sad ce glutamin da radi extra bas zbog toga :))
-
danas provala, kaze kupac nece kupovati ajinomoto i japanske zbog radijacije,..a ja kazem, sad ce glutamin da radi extra bas zbog toga :))
:lol_sign:
-
Da li mi je mnogo 30g glutamina? imam 80kg i nemam neke teske treninge.
Kako je bolje da rasporedim? Pre 10 u toku 10 i posle 10, ili kako sam negde citao bolje cela kolicina pwm. Sta vi mislite/
-
to je ok..cak i kada imas drugu suplementaciju
-
hocu li podeljeno, ili sve u pwm? :dunno: :wallbash1:
-
nemas potrebe u pwm toliko
-
Da li mi je mnogo 30g glutamina? imam 80kg i nemam neke teske treninge.
Kako je bolje da rasporedim? Pre 10 u toku 10 i posle 10, ili kako sam negde citao bolje cela kolicina pwm. Sta vi mislite/
10gr pre i 20 gr u pwm
-
zato i pitam da ne bude mnogo jer imam japanski radioaktivni glt maxx :lol:
-
zato i pitam da ne bude mnogo jer imam japanski radioaktivni glt maxx :lol:
uzimaj onako kako si napisao..to je ok.
-
Zdravo svima.. Imam jedno pitanje oko glutamina.. Kolko sam uspeo da prolistam temu gore-dole 20ak grama glutamina su OK unos..
E sad pitao bi ako trenirate 2 puta na dan 5puta nedeljno dali treba se povecati doza?
P.S: uz toga bi uzo i BCAA i whey protein,a bavim se kickboxingom.
Hvala
-
20g je neki minimum, u tvom slucaju ga povecaj koliko ti finansije dopustaju.
-
@slo *** :
uzimaj po 10gr pre i posle treninga i bices kao nov. :)
-
Koi glutamin preporucujete? Koja firma?
-
Koi glutamin preporucujete? Koja firma?
labrada, maxx essentials, ultimate
-
Da li uzimanje alkohola, konkretno piva i viskija, steti organizmu u fazi uzimanja Glutamina?
-
ne
-
ne
pa nije bas da ne steti Laki, ali glutamin ne pridonosi tome tj. nema veze s glm.
-
pa nije bas da ne steti Laki, ali glutamin ne pridonosi tome tj. nema veze s glm.
pa hteo je verovatno reci da ne steti nista vise dok se opijas+ glutamin nego kad se samo opijas ...
-
pa hteo je verovatno reci da ne steti nista vise dok se opijas+ glutamin nego kad se samo opijas ...
Naravno, nego ispade mi smjesno.
-
Steti u bilo kojoj fazi, nebitno sta uzimas.
-
Evo jos jedno pitanje od mene. Da li ce misici "splasnuti"(vratiti se u stanje pre glutamina) kada prestanem da uzimam glutamin?
-
nece..ako nastavis da jedes jace
-
Kako je bolje uzimati glutamin, kao DWM ili PWM?
Ide li zajedno glut, dex i whey u PWM?
-
Kako je bolje uzimati glutamin, kao DWM ili PWM?
mozes i kao pwm i dwm ako moras da biras bolje pwm
Ide li zajedno glut, dex i whey (http://www.exyu-fitness.com/forum/../../../../shop/proteini/80-proteina.html) u PWM?
mozes sve da smuckas u jedan sejk
-
ja uzimam 10g glutamina +5g kreatina pred trening i u pwm 1,5 mericu whey +kreatin 5g+10g glutamina+40g dextroze....jel ok to i samo da mi kazete jel' 5g puna mala kasika ja je bas napunim a imam mericu u glutaminu od 5g sad nzm da li je prah iste tezine.....pozz :help:
-
ako imas mericu koristi nju..inace 5g gr glutamina je vrsna kafena kasika
-
axa ok hvala.... :yes:
-
Ima li smisla uzimati glutamin samo u periodima jakih upala ili zamora misica? ..ili mora redovno..?
-
moze i samo po po potrebi...
-
kako da iskombinujem glutamin bcaa? imam trening plivanje 2 puta dnevno narednih 10 dana, kasnije planiram da se vratim ponovo u teretanu. kolike kolicine su mi dovoljne jednog i drugog...? hvala unaprijed...
-
kakav je Nutrabolic glutabolic glutamin?
-
dobar sastav, ocaj ukus i mucenje
-
evo fotki nutabolics glutabolics, drug uzeo pa sam hteo da vidim i da slikam da li se nesto promenilo na bolje, nije :)
po sastavu deluje ok , taj sr glutamin moze biti dobra prica u oporavku
zuckasto , braonkaste boje, miris kao pivski kvasac, ukus dont like, lose se muti u casi, u sjekeru bi se razmutio
-
ja neznam sto je ocaj u sejk kad se ubaci nista se ne oseti :nonono:
-
pa npr pre treninga, sta vredi da ubacujes u sejk 10 gr glutamina :)
-
ne ja mislim na sejk posle treninga pre treninga uzmem ovaj obican
-
izvini , ponovi nisi prosao
-
da li je moguce da na labradinom glutaminu,da na jednoj kutiji ima ajipure logo a da na drugoj nema...nerazumem....
-
ako kupujes od istog, nije moguce
-
pa na ovoj bas sto pise da je uvoznik pansport nema logo...poludeo sam...
-
mozda oni uvoze sa nekog drugog mesta i pro v im je cudan
-
evo upravo sam saznao... upravo tako lazicu,labradin glutamin poslednja serija nije ajipure..promenili su dobavljaca....
-
koji je rok tvom glutaminu
-
do 2o15...
-
i ja imam do 06/2015 ajipure :)
-
axaxaxaxa e jbg a moj do 8/2015 :wallbash1: znaci od sad prvo pitam da li ima ajipure ....... a informaciju mi je dao lik iz YUBC-pan iz veleprodaje pa ako me on laze jbg onda ..
-
ja pitao labradu, cekam odgovor, onako tuzan ako je to istina :)
-
i koji si odgovor dobio?
-
za sada nista, ne rade oni sada, nocas ce odgovoriti
-
evo ga
Live Chat <livechat@labrada.com>
3:42 PM (6 minutes ago)
to me
It is true; we have found a more reliable source at the same quality.
Thank you for your inquiry,
Martin
Labrada Nutrition
livechat@labrada.com
tako da glutalen postaje isti kao i ostali , obicni
-
znaci tacno je da nece biti vise ajipure,dobio sam dobru informaciju....tako da preostale zalihe koje ima jos po radnjama njihove ajipure sada zlata vrede....
-
da.prva tacna infomacija od njih :)
-
Jel ima neko pozitivna iskustva sa manjim kolicinama glutamina od onih minimalimalnih preporucenih, tj. pre treninga 10gr. i posle treninga 10gr.? Ili je stvarno samo bacanje glutamina sve ispod toga?
-
Jel ima neko pozitivna iskustva sa manjim kolicinama glutamina od onih minimalimalnih preporucenih, tj. pre treninga 10gr. i posle treninga 10gr.? Ili je stvarno samo bacanje glutamina sve ispod toga?
Za glutamin trebaju velike doze za neki pozitivan efekat.
-
Pa to znam, nego me zanimalo da li je neko osetio neki pozitivan efekat i sa nekom manjom kolicinom... ;)
-
ok je 20 gr, pogotovu kada imas druge supse
-
Koji je bolji glut. Ultimate ili Allmax?
-
kao brend ultimate, ali mislim da je unutra ista sirovina, identicni su, po ukusu , mirisu, boji, krupnoci
-
Znam da je bolji kao brend... Ali sam procitao da Allmax koristi japanske sirovine, dok to nije slucaj Ultimate-om (bar ne pise)...
-
ja sam bolje osetio Ultimate-ov glutamin , mada All max je jako dobar , mnogi ga hvale , bilo koj da uzmes , neces pogresiti ;) !
-
ja sam bolje osetio Ultimate-ov glutamin
Prvi put cujem da neko "oseti" glutamin :lol:
-
Hvala... ;)
-
Znam da je bolji kao brend... Ali sam procitao da Allmax koristi japanske sirovine, dok to nije slucaj Ultimate-om (bar ne pise)...
samo su napisali da koriste, kao sto neki proteini napisu imaju bcaa itd..i ultimate su japanske
-
Kakav je Glutabolic,tj. kako deluje na HGH,jel moze to neko da mi pojasni??
I jos jedna stvar uzimam Scitec-ov lglutamin i svaki put kad ga uzmem moram da pojedem tonu secera da bi mi bilo dobro,jel to normalno ili?
-
kako mislis kako deluje na hgh
-
Dobro ajmo ovako,kako deluje glutabolic,tj jel ma nezeljenih dejstava ako povecava nivo hormona rasta?
I drugo pitanje da li je normalno da mi pada secer od konzumiranja glutamina,ako se tako moze reci?
-
Kako ti pada secer? Mislim da ne povecava nivo hormona rasta da je to obicna reklama, i ne uzimas direktno hormon pa da ima nezeljena dejstva.
-
Dobro ajmo ovako,kako deluje glutabolic,tj jel ma nezeljenih dejstava ako povecava nivo hormona rasta?
I drugo pitanje da li je normalno da mi pada secer od konzumiranja glutamina,ako se tako moze reci?
Glutabolic je ko svaki drugi glutamin. I nema nikakvog uticaja na hormon rasta. Cak i da ima to bi bilo toliko malo da ne bi bilo ni 0.1% od one kolicine koja je potrebna za minimalno beneficijalno povecanje GH.
Tripujes se oko secera.
-
Glutabolic je ko svaki drugi glutamin. I nema nikakvog uticaja na hormon rasta. Cak i da ima to bi bilo toliko malo da ne bi bilo ni 0.1% od one kolicine koja je potrebna za minimalno beneficijalno povecanje GH.
Tripujes se oko secera.
Jednostavno mi organizam bas trazi ugljene hidrate,ako ne pojedem nesto slatko odma pocinjem da se tresem i krece mi aritmija,mada sad i ne obracam paznju na to ali opet.Skoro sam radio testiranja i secer mi je bio ok,jedino jetra bas nije bila sto posto ,da nema veze sa tim?Eh ja bas hteo da uzmem glutobolic zbog toga,pa kako smeju da lazu narod tako,hehehe.
-
Jednostavno mi organizam bas trazi ugljene hidrate,ako ne pojedem nesto slatko odma pocinjem da se tresem i krece mi aritmija,mada sad i ne obracam paznju na to ali opet.Skoro sam radio testiranja i secer mi je bio ok,jedino jetra bas nije bila sto posto ,da nema veze sa tim?Eh ja bas hteo da uzmem glutobolic zbog toga,pa kako smeju da lazu narod tako,hehehe.
Bas, ko bi rekao da kompanije lazu ljude da bi strpale pare u dzep? :lol:
Normalno da ce ti secer biti ok, glutamin moze mozda da pomogne da stabilizuje malcice ali nema sanse da imas hipoglikemiju od glutamina. Nema veze jetra sa tim.
-
glutamin sigurno utice na povecanje nivoa hormona rasta kod ljudi preko 30 godina, ali nije jos uvek jasno kako se to desava.no to povecanje je nedovoljno da se bilo sta znacajno desi,osim da poboljsa oporavak.
a to za pad secera..moras da se prekontrolises zasto se to desava ako se desava ako nije subjektivni oseca.
-
glutamin sigurno utice na povecanje nivoa hormona rasta kod ljudi preko 30 godina, ali nije jos uvek jasno kako se to desava.no to povecanje je nedovoljno da se bilo sta znacajno desi,osim da poboljsa oporavak.
a to za pad secera..moras da se prekontrolises zasto se to desava ako se desava ako nije subjektivni oseca.
Aha,ma nije trip siguran sam sto posto,sta bi tacno trebao da prekontrolisem,samo da napomenem da sam koristio i kreatin i no reaktore i ishod je bio slican,sta moze da utice na sve to,jer mi se svaki put desava isto?U naped hvala na odgovorim jer stvarno ne znam gd drugd da s obratim,jer kad sam kod lekara pomenuo da uzimam suplemente,reagovali su kao da sam im pobio pola familije :D.
-
Imam 16 godina, treniram duze od godinu dana, da li bi ja mogo da uzmem glutamin
-
ako ti nisu intezivni trenininzi , nema potrebe
-
treninzi su mi naporni, nisam kao ostali moji vrsnjaci da slabo vezbaju, a posto se spremam za bodybilding takmicenje iduce godine, moracu da uzmem.Ako mozes predlozi mi neki kvalitetan
-
Za koje takmicenje se spremas?
-
ne mogu da se setim, neki kup kolko se ja dobro secam, kategorija juniori do 80 kg
-
kad dodjes u fazu da se definises a to je 3 meseca pred nastup, onda glutamin, do tada ti ne treba