Mnogi sportisti su stalno u potrazi za najnovijim vežbama, iako su najbolje moguće varijacije jednostavne, kao što je promena hvata ili raskoraka prilikom vežbe.
HSS-100 je fenomenalan bodibilding trening sistem koji će garantovano nabaciti brdo mesa na vašu građu. Originalni program je rutina za sebe u kojoj se svaka mišićna grupa radi jedanput u ciklusu (jednom nedeljno).
Ovo je najbolje opisano u knjizi The One Minute Manager: Da li vaše ponašanje odgovara vašim ciljevima? To je pitanje za milion dolara za sve nas koji živimo u svetu snage:
Neka istraživanja govore da oblikusi (bočni trbušnjaci) imaju veoma mali potencijal za razvoj snage. U stvari je dokazano da oblikusi imaju najmanji potencijal za hipertrofiju i razvoj snage.
Vrsta kalorija (proteini, ugljeni hidrati, masti) koje unesete jeste bitna, ali nemojte da zanemarite važnost ukupnog kalorijskog unosa
Kao što to obično biva, stvari se sve više komplikuju kako se obrazujemo. Ovih dana ne prihvatamo slepo pravila stare škole zato što znamo na koji način varijable kao što su tempo, setovi i odmori između setova mogu da utiču na stimulus izazvan treningom.
Na 16. Prvenstvu Srbije u bench press-u održanom 22.10.2011.g u Knjaževcu, nakon uspešno izvedenog prvog pokušaja od 320kg, naš rekorder Rade Savić uspeo je da još 2x obori svoj i apsolutni državni rekord
NOVO NA FORUMU
ČINJENICE O KREATINU ZA DOBIJANJE OPTIMALNIH REZULTATA
Kreatin je kombinacija tri različite aminokiseline – glicina, arginina i metionina. To je to, on je ništa više do kombinacija aminokiselina. Ne znam koliko ljudi sam čuo da pričaju o kreatinu i nazivaju ga steroid!
TOP 5 NAJVEĆIH GREŠAKA U TRENINGU RAMENA
Ovde se stvari komplikuju. Prethodno smo pokrili mišiće kao što je biceps, koji se jednostavno izdužuje ili skraćuje kako bi zatvorio ili otvorio zglob. Međutim, to je bila osnovna škola; ovo je fakultet – zbog toga što zglobovi ramena pružaju napredni stepen mobilnosti.
Loading...
(5 glas/a, prosečno: 4.80 od 5)
