Suplementi
Čuli ste milion puta: “Ne jedi zasićene masti, začepiće ti arterije” ili “Navući ćeš neku srčanu bolest”, i naravno “Postaćeš predebeo i poslaće te na audiciju za Najvećeg Gubitnika.” (prim.prev. američka tv emisija).
Dakle pazite: jedna ravna kašičica jedne amino kiseline dnevno povećala je T u proseku za oko 40%, i to kod ljudi u punoj prirodnoj proizvodnji T. To nisu bili kastrirani glodari, žene u post-menopauzi, stari muškarci, ni muškarci koji su patili od niskog testosterona. I nije korišćen neki labavo definisan i diskutabilni biljni ekstrakt, ni steroidni prohormon
Suplementi rade kroz brojne mehanizme kako bi pomogli vašem telu da sagori više sala. Da biste povećali njihovu efikasnost, kombinujte sastojke koji imaju sinergetsko dejstvo kako bi istovremeno poboljšali mobilizaciju i eliminaciju sala.
Često preporučujemo kofein kao predtrenažni suplement jer nam istraživanja govore da kofein može da poveća mišićnu snagu i izdržljivost (što znači da vam omogućava da trenirate jače i duže), dok nam istovremeno pomaže da sagorimo više masti u toku treninga.
Minerali su mikronutrienti koji su od velikog značaja za zdravlje. Preporučene dnevne doze (skraćeno RDA – Recommended Dietary Allowances) su upravo to – preporučene dnevne doze minerala koje variraju od osobe do osobe u zavisnosti od starosti, fizičke aktivnosti, ciljeva itd.
Vitamini i minerali su mikronutrienti koji su od velikog značaja za zdravlje. Preporučene dnevne doze (skraćeno RDA – Recommended Dietary Allowances) su upravo to – preporučene dnevne doze vitamina i minerala
Trik za suv, izrezan izgled jeste skidanje sala uz istovremeno očuvanje mišićne mase. Srećom po vas, postoji izvestan broj strategija koje bodibilderi mogu da primene kako bi sačuvali mišićnu masu dok “stružu” salo sa sebe
Na primer, sposobnost tela da preradi rastvorljiv protein kao što je whey je znatno veća od sposobnosti da preradi nerastvorljivi protein kao što je kazein.
Kreatin je kombinacija tri različite aminokiseline – glicina, arginina i metionina. To je to, on je ništa više do kombinacija aminokiselina. Ne znam koliko ljudi sam čuo da pričaju o kreatinu i nazivaju ga steroid!
Ova studija je upoređivala količinu mišićnih proteina kod mladih muškaraca nakon završetka teškog treninga sa tegovima praćenog jednakim unosom proteina iz obranog mleka ili napitka soje.
NOVO NA FORUMU
ČINJENICE O KREATINU ZA DOBIJANJE OPTIMALNIH REZULTATA
Kreatin je kombinacija tri različite aminokiseline – glicina, arginina i metionina. To je to, on je ništa više do kombinacija aminokiselina. Ne znam koliko ljudi sam čuo da pričaju o kreatinu i nazivaju ga steroid!
TOP 5 NAJVEĆIH GREŠAKA U TRENINGU RAMENA
Ovde se stvari komplikuju. Prethodno smo pokrili mišiće kao što je biceps, koji se jednostavno izdužuje ili skraćuje kako bi zatvorio ili otvorio zglob. Međutim, to je bila osnovna škola; ovo je fakultet – zbog toga što zglobovi ramena pružaju napredni stepen mobilnosti.
(16 glas/a, prosečno: 4.81 od 5)
Loading...
